1) Питаться нужно 5 раз в день, режим следующий:

- После пробуждения выпить стакан 250 гр. чистой воды комнатной температуры.

- Через 30 минут после выпитой водички обязательно позавтракать (даже если не хочется, нужно заставить себя съесть). Вообще застрак должен состояться в течение первого часа после пробуждения.

- Через 2,5 часа после завтрака идет Ланч.

- Через 2,5 часа после Ланча следует Обед.

- По прошествии еще 2,5 часов после Обеда наступает время Полдника.

- Еще через 2,5 часа после Полдника идет Ужин. Ужин должен быть не позднее 18:30, то есть в 18:45-18:50 уже нужно проглотить последний кусочек и начать мыть посуду.

2) После Ужина разрешено выпить только один стакан воды, иначе отек гарантирован.

3) В течение дня необходимо выпить 2 литра чистой некипяченой воды, можно добавить лимонный сок. Воду нужно пить, а также чай либо за полчаса до еды, либо через полчаса после. Это важно!!!

4) Раз в неделю устраивать разгрузочные дни.