Всё идет,всё движется...И я иду дальше.В-общем,решила свой вес держать в пределах 70-72 кг и стараться не превышать по возможности.Для меня это оптимально.Я ж вижу себя в зеркало и я реалистка.Так что постепенно выхожу на физиологическую калорийность примерно к 1900-2000 калориям.И ,естественно, физическая активность.Я это повторяю постоянно, чтобы не забывать и утверждаться в этой необходимости.Мозг должен эту мысль сделать доминантной.Поэтому - повторение-мать учения ( и привычек новых).
И я себя люблю ! Ага !
Я ж Королева !
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха
1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм)
2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм)
1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)