Еще один частый и животрепещущий вопрос
- А не обвиснет ли при похудении кожа?". Особенно часто с такой проблемой сталкиваются женщины после 30 лет, когда кожа теряет свою юношескую эластичность, либо женщины с первоначально большой массой тела. Больше всего подвержена отвисанию кожа на животе, на внутренней стороне бедер и рук, на лице и шее. Но неприятного результата можно избежать.

Выход ли – пластическая хирургия?

Так, может быть, эту проблему решит пластическая хирургия, которая просто «отрежет» все излишки? Большинство пластических хирургов рекомендуют выждать два года после похудения. И лишь затем начинать думать о хирургической подтяжке кожи. Такой срок позволит вам для начала исчерпать все естественные, заложенные в наш резерв природой, средства подтяжки кожи, прежде чем решиться на дорогостоящую и потенциально опасную операцию. Конечно, в некоторых особо запущенных случаях без пластической хирургии не обойтись. Но все же лучше до этого не доводить, а попробовать предотвратить неприятные последствия.

Как предотвратить отвисание кожи?

• Худейте медленно! Вспомните, сколько времени вам потребовалось, чтобы набрать лишние килограммы? Наверное, это случилось не за одну неделю. Так почему же потерять их вы хотите за одну неделю? Разумеется, каждой женщине, твердо решившей похудеть, хочется стать стройной как можно быстрее. Но спешить не стоит! Диетологи в один голос твердят, что медленное похудение предпочтительнее быстрого, и рекомендуют сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю. Более быстрое похудение наносит серьезный удар по здоровью. Кроме того, большинство людей просто не способны поддерживать достигнутый после быстрого похудения вес в течение долгого времени и вновь набирают скинутые с таким трудом килограммы, а часто еще и с лихвой.
• Не садитесь на строгие диеты. Особенно сильно обвисает кожа у тех, кто худеет в основном за счет ограничений в питании.
• Старайтесь есть белковые продукты с каждым основным приемом пищи (постное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты).
• Забудьте о диетах без содержания жира. Недостаток жиров (менее 30 г ежедневно) приводит к тому, что кожа становится чрезмерно сухой и неэластичной. Но старайтесь употреблять полезные ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, жирных породах рыб, орехах.
• Регулярно делайте физические упражнения, чтобы поддерживать мышцы и кожу проблемных зон в тонусе.
• 2-3 раза в неделю обязательно делайте силовые упражнения (с помощью тренажеров или гантелей весом 1-3 кг), для того чтобы нарастить мускулы на месте бывшего жира.
• Пейте много воды, чтобы поддерживать в норме водный баланс кожи, а значит, ее эластичность.
• 1-2 раза в день принимайте холодный или контрастный душ для стимуляции кровообращения.
• 1-2 раза в неделю принимайте горячую ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи токсины и увеличивает ее тонус.
• Ежедневно делайте пилинг с помощью скрабов. Пилинг отшелушит старые отжившие клетки и будет стимулировать рост нового эпидермиса, более молодого и более эластичного.
• Ежедневно, желательно после пилинга, наносите на все тело увлажняющий или питательный крем или лосьон либо специальный подтягивающий крем.
• Предотвратить отвисание кожи помогут некоторые косметические процедуры: массаж, обертывания и другие.
• Гиалуроновая кислота входит в состав тканей нашей кожи. Она помогает самостоятельной регенерации кожи и увеличивает ее эластичность, а также обладает способностью сохранять и надолго удерживать влагу в клетках кожи и восстанавливать ее водно-жировой баланс. Со временем ее количество в тканях уменьшается, особенно быстро – у курильщиков, поэтому есть смысл принимать ее дополнительно в виде пищевых добавок. Сам организм тоже в небольших количествах синтезирует гиалуроновую кислоту. Для этого ему необходим магний. Чтобы увеличить синтез гиалуроновой кислоты в организме, можно ежедневно принимать витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входит магний.
• Благоприятствовать повышению эластичности кожи и выработке коллагена могут и другие витамины и минералы: например, витамины С, А, Е, селен и др.


Кожа после похудения. Как подтянуть кожу после похудения?

Похудение, особенно быстрое, связано с одним очень неприятным явлением – обвисанием кожи. Поэтому вопрос, как подтянуть кожу после похудения, является весьма актуальным, ведь кожа после похудения обычно становится дряблой, теряет прежнюю упругость за счет потери слоя подкожной жировой клетчатки. Обвисшая кожа старит и сводит на нет всю радость от похудения. И хотя это неизбежное последствие похудения, бороться с ним можно и нужно.

Особенно сильно выражается обвисание кожи с возрастом, образуя дополнительные морщины. Поэтому восстанавливать кожу после похудения нужно обязательно. Существует несколько возможностей повысить тонус кожи в домашних условиях.

Принимая душ, старайтесь ежедневно слегка понижать температуру воды и подольше массировать мочалкой проблемные участки тела. Замените мягкую синтетическую губку на жесткую мочалку, лучше из натуральных материалов.

Ежедневно используйте специальные подтягивающие кремы и лосьоны для тела, помогающие уменьшить обвисание кожи.

Необходимо регулярно проводить пилинг кожи всего тела. Можно пользоваться специальными скрабами, содержащими натуральные увлажняющие масла, тогда не нужно будет после процедуры наносить крем. Не обязательно прибегать к очень дорогим средствам для тела, так как можно в разы повысить эффективность самого обычного крема. Для этого в него нужно добавить мумие в пропорции 1:4. Этот продукт, исключительно богатый витаминами, питательными веществами и другими необходимыми для кожи элементами, сделает воздействие крема на тело значительное более эффективным.

Чтобы тонизировать кожу, проводите массаж мочалкой, предварительно смоченной в слабом растворе яблочного уксуса (1 стол. ложка на литр воды).

Спорт помогает бороться с дряблостью кожи. Можно заниматься фитнесом, аэробикой, бегом, плаванием, - любым видом спорта на ваш вкус, но занятия должны быть регулярными. С помощью кардиотренировок можно улучшить обмен веществ, усилить циркуляцию крови и снабжение организма кислородом, что оказывает благотворное воздействие и на состояние кожи.

Салонные процедуры, которые должен проводить, опытный косметолог, включают обычно массаж, разного рода обертывания и пилинги, особенно на проблемных местах.

После 40 лет женщины могут прибегнуть к лапэктомии, когда на определенные места воздействуют специальным раствором, который расщепляет жир на клеточном уровне. Для усиления действия используются ультразвук и лимфодренаж.

Рациональное питание – необходимый элемент борьбы с обвисанием кожи. Организму необходимо получать сбалансированное питание, включающее все необходимые для него вещества. Жесткие диеты в этом случае противопоказаны, лучше проконсультироваться с диетологом и выяснить, какие продукты обязательно должны быть в рационе.