Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт МояПрелесть

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Понравилось 14-ое ноября 2013   0:25  >
Если вес стоит недолго (менее 2-3 недель), а до того ты похудела, то сиди и не рыпайся :-) если вес стоит, а объемы снижаются, то тоже не рыпайся.
Если дольше месяца, то можно подергаться в разные стороны. Для начала устроить разгрузочный день (один. Комфортный, а не голодный и вымученный). Потом, если не поможет, можно последовательно попробовать:
- устроить загрузочный день (калорийность раза в 1.5 больше за счет белка и сложных углеводов, но преимущественно белка).
- поменять нагрузки (по-любому: сменить вид аэробных упражнений, поменять местами силовые и аэробные, найти новый комплекс и т.п.)
- просто что-то поменять в жизни (прическу, работу, мужа...)

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика