А как правильно двигать попой - вперёд-назад или влево-вправо? У меня и так и так выходит, не знаю что лучше.

СЏ кручу РїРѕРґ РґРІРґ, меняю стороны каждые 2 СЃ половиной минуты. научиться только РѕРґРёРЅ СЃРїРѕСЃРѕР± - тренироваться РґРѕ посинения:) Р° массажный хула-С…СѓРї, РїРѕ моему, трата денег, его долго РЅРµ прокрутишь Рё как-то внутренние органы жалко становится:) надо еще РЅР° диаметр внимание обращать,  С‡РµРј больше тем легче держать.

Rogneda, а ты его в каком положении крутишь? лучшая позиция, когда одна нога впереди и вес переносится с ноги на ногу

Я в детстве не умела крутить обруч, не получалось. Тяжелый, железный советский - могла, а вот эти детские пластиковые - не выходило. Тут купила себе хула-хуп (Magic Hoop, 1.1 кг, массажный), сходу покрутила 20 минут, на следующий день - гематома над левым маклоком и синяки над правым и на пояснице :) Меня это не напрягает, правда в тот день крутить не получилось, уж больно фигарил он по синякам. Сейчас попробовала (2 дня "пропустила") - нормально, но проблема в другом - я правша, кручу противосолонь, а вот посолонь не получается ну никак, падает и все тут! Знаю, что у многих такое, а вот кто-то и в обе стороны может без проблем. Собственно, вопрос к последним: если у вас это не от природы, а получилось научиться - что для этого делали? Просто пытались раз за разом, или есть какие-то секреты?

Девочки, а я вообще не знала что многие не умеют в обе стороны крутить, да и вообще что многие не умеют вообе крутить)))хихиии..пока подружки в гости не зашли и не попробовали))

у меня единственная проблема - ноги устают за эти 20 минут..устаю стоять..ноги болят изза варикоза+ плоскостопие..

особенно если после работы прити и начать крутить - иногда аж сводит(((((

наверно ничем тут не облегчишь((

Н�КАК НЕ ЗАСТАВЛЮ МУЖА УТЕЖЕЛ�ТЬ ЕГО, А ТАК У МЕНЯ � ТАК ТАЛ�Я ХОРОШАЯ, А ВОТ ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ (((((

Ну и как результат?

оЙ. А МНЕ ТАК НРАВ�ТСЯ � ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕГО

После тяжелого Обычный вообще не чувствуешь Но тяжелый долго не прокрутишь

Ой, я тое кручу, мне нрвится,только нужно уже утежелать его

Я кручу сделвй тело. Мне нравитьс Главное регулярность и 10-15 минут лишнего времени. Талия только начинает проприсовываться но это приятно . От "спасательного круга" точно избавит

РїРѕ-моему лучше хула С…СѓРї немного утяжеленный, РЅРѕ РЅРµ массажный. Рё чем больше объем талии тем больше диаметр, тогда его легче удерживать. СЏ СЃРІРѕР№ выписала РїРѕ Ebay, РєСЂСѓС‡Сѓ его РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ несколько часов без проблем. это хорошее кардио, держит пульс РІ районе 120-130. Рє тому же СЃ немассажным хула С…СѓРїРѕРј можно делать кучу РІСЃСЏРєРёС… трюков, Сѓ меня даже DVD есть РЅР° эту тему (главное РЅРµ перебить РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі). РЅР° You Tube РјРЅРѕРіРѕ видео СЃ инструкциями

Девочки, я тут новенькая, еще и неделю на форуме не провела, вот мой вопрос: вы пишете, что по 60 минут крутите обруч, и это за один раз!? �ли за несколько подходов в один день?

Спасибо.

Я тут подумала - всё равно не получается крутить... Так что буду "мучиться" в обе стороны!

� что вы думаете? Практически сразу после этого "в правильную" сторону стало проще крутить! Во всяком случае, 15-20 оборотов не падая, против 2-3 оборотов несколько дней назад!!!)))

Рђ  РµС‰Рµ подумала, что Сѓ меня РѕР±СЂСѓС‡ неправильный (для меня).. РЇ РїСЂСЏРјРѕ-таки физически чувствую, что РјРЅРµ нужен РѕР±СЂСѓС‡ СЃ бОльшим размахом, Рё потяжелее... Р’РѕС‚ заказала себе массажный РІ инет-магазине.. посмотрим, что получится

Я сегодня крутила обруч в ОБРАТНУЮ СТОРОНУ 15 минут!!!!!!!!! УРА, это произошло, НАУЧ�ЛАСЬ! Он конечно попытался пару раз упасть))) Ни чего, мы с ним договорились, что можно... пару раз... за 15 минут, можно упасть)))

А еще вот что я заметила, если закрыть глаза, то легче крутить обруч. Да еще под любимую музыку!

Ленточка, я тоже думала, что нииии разу не прокручу обруч в другую сторону. Ан нет! Видишь, получается, медленно, по-чуть-чуть, НО ПОЛУЧАЕТСЯ!

Посмотри предудущий совет ;-)))