Катя buruta, Спасибо за тему, за советы и то что в таком юном возрасте ты так мудро рассуждаешь и добилась потрясающих результатов:) Думаю, что подобным принципам ты следуешь по жизни и в других её сферах... Так по себе тоже стала замечать, что ко всему начинаешь относиться по-другому, больше начинаешь анализировать и находить единственно верное решение... �нтересно, что к такой дисциплинированности и аналитике могут привести похудательный процесс:))) Катя, а ты ещё на ДиОн заходишь?

Отличная тема. Потрясающе тонко раскрыты грани мотивации. �ногда даже специалист не сможет так точно и взвешенно все сказать.

Перенесла эту тему в раздел "Мотивация" чо бы ее легче было найти тем кто ее (мотивацию) ищет.

Спасибо автору!

«Рђ нафига?», ответила девочка своему же внутреннему голосу, который так нагло выдавал себя Р·Р° шоколадку.

Замечательно! Впрочем, как и вся твоя тема. Вuruta, большое тебе спасибо.

 РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ :) хоть каждый день :))

спасибо, заходи почаще:)))

здорово!!!)) у меня почти также сейчас вес около 61..хочу 55 :))))

так что нам по пути))))

зашла к тебе в дневничок, понравилось как пишешь и фотоотчёты умилили))) я к вам,можно?)))

Milanistka, привет:) у меня первоначальная цель была 55 кг, но когда добралась до 57 еще летом мне показалось, что слишком я костляво выглядить стала, поэтому остановилась на 57 и да, я достигла своей цели)) сейчас, правда, набрала до 60 за конец декабря-начало января, непонятно где это отложилосьзанимаюсь тем, что возращаюсь к 57 и хочу все-таки добраться до 55, посмотреть как я в этом весе буду выглядеть)) топталась на месте где-то месяц..то праздник, то посиделка, то еще какое мероприятие)))

p.s. можно на ты=)

присоединяюсь к вам :)

Катюш а вы как я поняла достигли своей цели? в дневнкие вашем описанно?

а вообещ отличная темка,спасиба вам за нёё ;)

Vrednulya, а как все-таки приятно потом осозновать, что все это только на пользу))) даже бросать ничего не хочется

Два слова на букву К

РЇ уверена, что для РјРЅРѕРіРёС… слова «РєРѕСЂРёРґРѕСЂ» Рё «РєР°Р»РѕСЂРёРё» стали чем-то неотделимым. Р� правда, РґРІР° слова, настолько прочно вклинившихся РІ сознание каждого человека, который хочет похудеть разумно Рё Р·РґРѕСЂРћРІРѕ. Лично СЏ раньше даже Рё РЅРµ задумывалась Рѕ том, сколько же калорий СЏ съедала Р·Р° РѕРґРёРЅ прием пищи Рё точно знаю, что РѕРґРёРЅ РјРѕР№ «СЃС‚арый» прием пищи можно приравнять Рє теперешнему целому РґРЅСЋ. РќСѓ РґР° РЅРµ РѕР± этом сейчас.

Очень часто СЏ сталкиваюсь СЃ тем, что РјРЅРѕРіРёРµ боятся перебрать или недобрать калорий РґРѕ зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ стал чем-то РІСЂРѕРґРµ культа, Рѕ котором возможно некоторые РёР· нас РјРѕРіСѓС‚ думать целыми РґРЅСЏРјРё. РЈ нашего любимого зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° есть РґРІРµ грани – красная Рё черная – Рё каждая РёР· РЅРёС… может быть, РїРѕ своему, опасна.

Длительное нахождение РЅР° какой-либо РёР· граней может привести Рє тому, что организм РЅР° вас обидится. Р’ случае СЃ красной гранью, РїРѕ моему мнению, РЅРµ РІСЃРµ так плохо. Да, красный чертик может Рё выводит РєРѕРіРѕ-то РёР· состояния равновесия, РєРѕРіРґР° Сѓ вас появляются мысли «РІСЃРµ, завтра разгруз», «РІСЃРµ, завтра начинаю РЅРѕРІСѓСЋ жизнь», «РІСЃРµ, прекращаю есть», «СЃРІРѕР№ вариант». РќРѕ тут стоит уловить следующее – перебор РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ РёРЅРѕРіРґР° полезен для вашего организма, обмена веществ Рё для вас. Хотя длительное нахождение именно РЅР° красной грани может привести Рє набору веса. РќРѕ РѕС‚ «С‚олькочтонабранного» веса избавиться проще.

Что касается РґСЂСѓРіРѕР№ грани – черной – СЏ терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ эту грань Рё считаю, что РѕРЅР° враг всех худеющих. РЇ даже разгрузы недолюбливаю. РќРѕ РѕРґРЅРѕ дело разгруз, Р° РґСЂСѓРіРѕРµ дело придерживаться такой грани длительный период времени. Р’РѕС‚ тут ваш организм РЅР° вас точно конкретно обидится. РћРЅ РЅР° вас так обидится, что вам потом будет даже трудно кушать РЅР° рекомендуемый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, потому что РІС‹ можете набирать вес. Обмен веществ РЅР° вас тоже обидится, кстати. Р’С‹ будете жевать капусту Рё поправляться, РІС‹ будете дышать Рё поправляться. Обмен веществ Рё организм – это ваше РІСЃРµ. Это ваше РІСЃРµ для достижения цели. Рђ если РјС‹ ставим цель, то РјС‹ ее добиваемся!

Поэтому мораль такова. Кушайте достаточное количество калорий. Сохраняйте эмоциональное равновесие. � не будьте слишком зависимы от калорий и коридора. Все должно быть в меруJ

Спасибо большое за такую продуманную и поитивную, настраивающую на цель статью. Хочется прям вскочить и действительно бежать, отжиматься, и следать за собой.

СПАС�БО!!!

улиткаНАСЬКА, Andeia, не за что, все только на здоровье:))))

Хорошо написано. Молодец, спасибо большое!

Спасибо тебе огромное за такое чудесное наставление.:**********

Я с вами всего 3 дня, но хотела найти мотивацию. Нашла. Счастлива жутко.)У меня все получится. Еще раз огромное спасибо. Добавила в избранное. Буду мотивироваться дальше.

De_Viento, не за что:) любовь к себе - это ни скольчеки не эгоистичность...если при этом напрочь забывать о других, то дааа, тогда можно говорить об эгоизме))) Но полюбить себя - это лишь шаг к лучшей жизни))

buruta, спасибо вам огромное! Прочитала и даже легче стало, и силы прибавилиь! Как правильно вы написали! Это очень важно! Для меня это важно (если любовь к себе - это эгоистичность, то почему бы не позвалить себе это?)!

Вчера вечером сидела и думала обо всем, что только в голову приходило. � вот задумалась я о занятиях спортом и сравнила процесс занятия спортом с чтением "умных" книг. В принципе, некоторая связь есть:) Ведь если вы любите умные и серьезные книги, которые развивают нас как личность, как человека думающего, после которых еще ходишь некоторое время и раздумываешь о прочитанном, то вы наврятли станете переходить на книги для легкого чтения, на те, которые может и развивают нас, но не так сильно как чтение книг умных. Также и в спорте. Позанимавшись, выложившись, показав на что вы способны, вы наврятли станете кормить свой организм и свои мышцы вредным топливом, тем топливом, которое пойдет на наращивание плохой массы (здесь я жир имею ввиду). Вы охотнее съедите качественные белки, сложные углеводы, клетчатку, овощи, все то, что позволит вашему организму восстановиться.

Поэтому занимайтесь спортом, читайте хорошие книги, развивайтесь физически и развивайте свое сознание, любите свой организм, любите себя.

Немного о цели

Здесь РІС‹ РЅРµ найдете чудодейственных заговоров. Здесь РЅРµ будет ссылок РЅР° чудодейственные препараты. Здесь нет чудес – это реальность! Р’С‹ сами можете сотворить СЃРІРѕРµ маленькое чудо. Есть только РІС‹! РќР° сайте РІС‹ можете найти основные правила Рё принципы Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни. Прочитать, забыть Рё продолжать вести стандартную жизнь или же прочитать, РїРѕРЅСЏС‚СЊ, осознать СЃРІРѕРё ошибки Рё научиться жить правильно, чувствовать легкость, чувствовать себя живым человеком, полным энергии, свободным РѕС‚ тех нездоровых привычек, которые привязало нам общество. Выбор Р·Р° вами. Цель РІС‹ должны поставить самостоятельно, РІС‹ должны сами Рє этому прийти. Цель должна быть индивидуальной, только вашей. Сбросить лишнее? Сменить гардероб? Найти себя Рё разобраться РІ СЃРІРѕРёС… привычках? Пробежать марафон? Важно РІСЃРµ! Важна любая цель! Главное, чтобы РѕРЅР° была мотивирующей РЅР° то, чтобы РІС‹ были готовы свернуть РіРѕСЂС‹. РЈ вас есть возможность разобраться Рё осознать, что можно Рё нужно жить лучше, жить здоровым! Ухватитесь Р·Р° эту возможность.

p.s. Р’С‹ можете надрать себе задницу, Сѓ вас есть РЅР° это силы, нужно только решиться! Сделайте шаг вперед Рё забудьте Рѕ старом «РЇ», идите навстречу обновленному «РЇ»

Уже поздно менять свой образ жизни.

А так ли это? Действительно ли поздно изменить себе и начать жить новой жизнью? Новой жизнью, свободной от тех вещей, которые не делают нашу жизнь дольше ни на минуту, ни на долю секунды, а в некоторых случаях даже сокращают ее. Действительно ли поздно отказываться от своих привычек? Действительно ли поздно понять, что ты хочешь жить и чувствовать себя здоровым на 100 процентов? Неужели уже поздно понять, что ты хочешь Ж�ТЬ! А когда не поздно? В 20, 30, 40? Когда?!

Каждый РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рє осознанию простых вещей РІ СЃРІРѕРµ время. Лично СЏ пришла Рє этому РІ 20 лет Рё СЏ счастлива. Чего РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать Рѕ своем отце. РЇ уже пыталась СЃ РЅРёРј разговаривать, РЅРѕ РЅРё Рє чему продуктивному это РЅРµ привело. РњРѕР№ папа диабетик, его жизнь зависит РѕС‚ СѓСЂРѕРІРЅСЏ сахара РІ РєСЂРѕРІРё. Уровень сахара зависит РѕС‚ питания, физических нагрузок, стрессов, РІ общем, РѕС‚ всего образа жизни. РџРѕ сути его жизнь зависит РѕС‚ того как РѕРЅ живет. Поначалу, РєРѕРіРґР° поставили диагноз, питание было налажено, сигареты забыты, алкоголь частично тоже, были вечерние прогулки, хоть Рё нечастые. РќРѕ потом РѕРЅ стал ждать чуда РѕС‚ таблеток, понижающих уровень сахара. РћРЅ СЃРЅРѕРІР° РєСѓСЂРёС‚, употребляет алкоголь, неправильно питается Рё РѕРЅ совсем неактивен РІ плане физических нагрузок. Что СЏ чувствую? РњРЅРµ жаль, что РѕРЅ безволен. Так РІРѕС‚ Рє чему СЏ вынесла «РїСЂРѕР±Р»РµРјСѓ РёР· РёР·Р±С‹»? Хотелось просто сказать РѕРґРЅСѓ вещь…живите так, чтобы ваши дети, близкие гордились вами. Пусть ваши близкие РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ вас РІ пример РґСЂСѓРіРёРј, пусть РёРј будет приятно упоминать Рѕ том, чего РІС‹ достигли.

Р’СЃРµ то вредное, что окружает нас – сигареты, алкоголь, вредная пища – это РІСЃРµ делает нас слабыми. Р’СЃСЋ эту гадость придумали люди, РјС‹ сами решили сократить себе жизнь, РјС‹ сами РЅРµ хотим быть здоровыми. РЇСЃРЅРѕРµ дело, что всех РЅРµ исправить, РЅРѕ ведь попытаться можно?

Девочки, здравствуйте!

Катя, СЏ еще давно прочитала твой первый РїРѕСЃС‚. Даже распечатала, прочитала Рё дала зубрить маме 

Про амер. сайт - меня чуть не стошнило, извиняюсь конечно. Прям буээээ, как им это нравится? Эстетическое удовольствие тоже ведь необходимо получать при потреблении пищи?! �ли они имеют в разговорнике только слово "жрать"? Ой, прям трясучка от картинок...

Горжусь ли я... Какое тонкое решение на нужный настрой.

да, катюх ,правильная фраза!!

горжусь ли я тем ,что занималась сегодня спортом? - нет ,я просидела сиднем на работе!

Горжусь ли СЏ тем, что РјРЅРµ плевать РЅР° эти конфеты, которые лежат РІ ящике?  - нет ,СЏ РёС… сьела РІСЃРµ РґРѕ РѕРґРЅРѕР№!!

РЅРѕ РѕРґРЅРѕ СЏ РјРѕРіСѓ сказать себе  - Завтра будет день еще лучше сегодняшнего

блин, кроме шуток ,надо мне тоже спрашивать себя так каждый день ,мож образумлюсь ,а то я совсем с катушек слетела че-то!!!

Гордитесь собой

Всем привет:)

Смотря сегодня шоу The Biggest Loser, 2-ой сезон, я услышала в заглавной песне очень интересную фразу. "What have you done today to make you feel proud?"

А спросите себя и вы, что вы сделали сегодня такого, что позволяет вам гордиться собой? Задавайте себе этот вопрос каждый день...утром, днем, вечером, да сколько угодно раз в день!

Горжусь ли я тем, что занималась сегодня спортом? ДА!
Горжусь ли я тем, что не съела что-то, содержащее пустые калории? ДА!
Горжусь ли я тем, что отзанималась сегодня на 20 минут больше? ДА!
Горжусь ли я тем, что мне плевать на эти конфеты, которые лежат в ящике? ДА!
А вариантов то много!

Проведите свой день так, чтобы сказать себе вечером: "Я молодец! Я чертовски горжусь за собой. Завтра будет день еще лучше сегодняшнего"

Легко ипросто поставить свои желания на место. Спасибо

Всем привет

Расскажу вам маленькую историю, которая может Рё покажется РјРЅРѕРіРёРј знакомой. Жила-была примерная девочка, которая уже достигла своей цели Рё сбросила некоторое количество ненужных килограммов. Р� РІРѕС‚ РІ РѕРґРёРЅ прекрасный вечер, РєРѕРіРґР° Р·Р° РѕРєРЅРѕРј уже совсем стемнело, РґР° Рё день сам РїРѕ себе РЅРµ предвещал ничего необычного – часовое занятие РЅР° велотренажере, питание налаженное, полезное Рё РІСЃРµ как обычно – ей жутко захотелось съесть чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ, Р° именно шоколада, РјРЅРѕРіРѕ. Р� СЃ чего Р±С‹ это? Р� РЅРµ было РїРѕРєРѕСЏ этой девочке, так Рё продолжал мерещиться невыносимый РІРєСѓСЃ шоколада. Р� как РЅРё пыталась РѕРЅР° заглушить его такими полезными мероприятиями как выполнение задания РїРѕ учебе, чтения РєРЅРёРіРё, общения СЃ близкими, шоколадка РІ ее сознании так Рё твердила: «Р”Р° лааааадно, РёРґРё Рё съешь меня! Молочная, СЃ орешками, так Рё манит. РќСѓ что тебе стоит?». Рђ время шло...

«Рђ нафига?», ответила девочка своему же внутреннему голосу, который так нагло выдавал себя Р·Р° шоколадку. «Р”ело Рє ночи, чего РјРЅРµ будет это стоить? Это точно некомфортные ощущения РІ желудке Рё как СЃ такими заснуть? Тем более СЏ РЅРµ хочу увидеть СЃ утра привес. Да Рє тому же РІРґСЂСѓРі ты СЃ СЃРѕР±РѕР№ еще друзей приведешь, это РјРЅРµ что же, полхолодильника сметать? Р� еще РєРѕРµ-что. Р’ чем смысл РјРЅРµ РѕС‚ тебя, шоколадка? Какая польза? Была Р±С‹ ты капустой, то СЏ Р±С‹ еще подумала, Р° тут-то Сѓ тебя аргументов ноль! Так что РёРґРё ты Рє черту, шоколадка! РћС‚ тебя РјРѕСЏ жизнь РЅРµ станет счастливее, РЅРѕ знаю точно, что без тебя несчастнее РѕРЅР° СѓР¶ точно РЅРµ станет...молчишь? РќСѓ РІРѕС‚ Рё ладненько»

Надеюсь, коротко и ясно

там нельзя...если у тебя конечно в браузере нет дополнения, которое будет переводить на русский язык)) можешь просто на картинки "полюбоваться", аппетит отбивает:))) особенно интересно то, что американцы могут есть сладкое с мясом

Там же всё не по-русски.... Может можно как-то переключиться? Просто картинки смотреть не очень интересно....

смотрите какой "интересный" сайт: This is why you're fat

Девчонки, читая ваши сообщения заражаешься позитивом, при этом легче становиться, что ты не один в борьбе!!!!

Golubka2009, не за что:) я всегда рада поддержать:)))

Dzenka, и тебе спасибо за хорошие комментарии:)
я сама частенько задумываюсь о том, чт я не одна вот пыхчу над прессом в данную минуту, что нас много))) поэтому решила обязательно поделиться с теми, кто этого еще не заметилудачи в достижениях цели!!

Катерина, ты большая умница!!! Огромная благодарность тебе за твои слова! Действительно прочитала и столько эмоций, столько радости и за общее дело и за свои цели. Особенно порадовало "Завтракая одной овсянкой, представьте, что именно в данную минуту кто-то точно также как и Вы ест одну овсянку. Этот кто-то может быть на соседней с Вами улице, а может быть и на другом конце страны" :)))) когда думаю об этом действительно становится легче, что я не одна)

Ещё раз огромное спасибо! Буду думать и стараться изменить мышление. Я на Дионе с апреля 2008 около полугода уже. �значальный вес был 67, потом 61, а потом была то ли радость от достижения цели, то ли усталость.. не ясно, но теперь у меня 63 и я иду опять вниз по лестнице. Только теперь буду стараться не торопиться.. и думать о том, что делаю!..

Удачи всем красотулькам в достижении своих целей!!!

buruta спасибо за позитив и поддержку! Буду и дальше стремиться к своему �деалу. Надеюсь на скорую встречу -:)))))

Golubka2009, вот такой вот у них организм, что не реагирует. А потом может случиться так, что их разопрет в разные стороны лет так через несколько. � будет хорошо, если у них будут замечательные подруги, которые помогут советом как, что, где и зачем:)

Я все это понимаю.... � свою еду считаю уже давно. Спасибо ДиОну, оказывается я действительно слишком мало ем, и этим самым сбила свой обмен веществ. Оказывается есть надо больше, тогда и голод так мучить не будет.

А по поводу кто что ест. Я же не просто так сказала, что они при мне чипсы едят и я завидую. как раз мы обсуждаем кто что дома готовит и ест и сколько. � уже из этого делаю выводы, что люди едят больше меня в 3-5раз больше и остаются худыми.

Golubka2009, ответ еще может скрываться в том, что организмы у всех разные. Как я и писала про кусок хлеба, также и здесь. Моя худая подруга может целыми днями не есть, а может наоборот целый день только есть, есть и есть и вес ее никак не изменяется...такая вот у всех разная природа:)

� плюс согласна со Светочкой - человек при тебе может съесть все, что угодно, но, при этом, он в другом месте уже вообще ничего не съест.

� опять-таки...зачем ты смотришь на других? Смотри за собой, что ты ешь, как ты ешь и зачем ты ешь:)

я передачу одну смотрела, там женщина полная хотела похудеть. она была уверена, что ну очень мало ест. когда ее в качестве эксперимента попросили записывать все что ест - оказалось, что она таак питается(( ужас, только успевай записывать!

это я к чему?? а к тому, что ты с этими людьми ведь не 24 часа в сутки проводишь и не знаешь на 100% чем они щаняты в оставшееся время. может они съедают упаковку чипсов при тебе, а дома ничего не едят?? не потому, что на диете, а тк просто не хотят! так что лучше думать позитивно! и идти к своей цели!

Все бы ничего, но ведь и мера у всех разная.... Когда тебя окружают худенькие, но постоянно жующие, при этом ещё и высококаллорийную пищу, люди, начинаешь задумываться: "А то ли я ем?" Как им удается быть худышками и есть-есть практически все подрят. А у меня же от одного вида как они едят вес прибавляется.... -:)))))

Я не знаю что значит ограничивать себя. Я не придерживаюсь термина "ограничивать", в моем понятии есть только понятие "знать меру":) Первое понятие оно негативное, отрицательно действует на нас, потому как создается впечатление, что ты себе в чем-то не угодила, не додала. А второе понятие оно уже больше демонстрирует твое собственное поведение и понимание. Вот такая для меня разница:)

Всем привет! Р’СЃРµ правильно, здоровая еда должна быть РІРєСѓСЃРЅРѕР№. Для меня же РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕР№ еды вообще РЅРµ существует. Р’РєСѓСЃРЅРѕ РІСЃС‘ РІ любом сочетании!.... Поэтому приходиться РІСЃРµ время себя ограничивать буквально РІРѕ всем (СЏ имею РІРІРёРґСѓ РІ еде). Рђ это РЅРµ всегда удается -:((((