lucmy пишет 07.06.2012 в 12:23 (ссылка):
zalla, очень много здесь разных тренеров советуют, тебе нужно просто попробовать и выбрать то что нравится больше тебе
Начни хотя бы вот с этого:
Быстрая ходьба с Лесли Сансон ---> Ходьба с Лесли
Там несколько уровней сложности с 1 по 5.....1 миля всего 20 минут, очень веселая тренировка и без напряга, очень многие полюбили этого тренера)))))) Если покажется легко пройдешь потом 2 мили и т.д.
спасибо за ссылочку)) очень полезно, попробую))
рост - 164, вес - 75 кг.
сейчас - 73 кг.
цель 1 - 68 кг
цель 2 - 60 кг
дальше видно будет))
