|
|
 |
|
Olle
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 58
Город: Москва
16.8.2012 1:41
|
Привет! Примите в стаю?
Моя цель с 76 до 63 за 3 месяца. Как думаете реально? Плотный график 4 раза в неделю фитнесс по 2-3 часа. Как правило это групповая (йога или пилатес) 1 час, эллипс около 30 мин, бассейн 1 час. Иногда заменяю групповую на железки (силовую). Стараюсь кушать 5 раз в день и выпиваю 1,5 литра воды. Как то так. В таком режиме 2 недели уже. Собой довольна! Отвлекает оот ненужных мыслей, расставание с любимым, проблемы на работе ушли на задний план. Надеюсь не свернуть с пути, по этому требуется поддержка.
Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма
Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083
|
lucmy
Diet-Баллов: 8792
Сообщений: 5310
Город: Москва
15.6.2012 13:12
|
xuctia пишет 15.06.2012 в 12:41 (ссылка):
lucmy, єсли я правильно поняла, создать тему і каждий день в ней отчитиваться?
ну да! это будет твой дневничек!!! обязательно отчеты, что ты делала, что кушала....появится поддержка, может кто подскажет что и тд
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
xuctia
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 14
15.6.2012 12:41
|
lucmy, єсли я правильно поняла, создать тему і каждий день в ней отчитиваться?
Початок: 28р, 174см, 82кг
15.03.2015 - 82кг
Крок 1 - 78
крок 2 - 75
крок 3 - 72
крок 4 - 69
крок 5 - 66
крок 6 - 63
ціль: до 1.09.2015 - 60кг
|
lucmy
Diet-Баллов: 8792
Сообщений: 5310
Город: Москва
15.6.2012 11:44
|
xuctia пишет 15.06.2012 в 11:38 (ссылка):
Попитаюсь, но извените за ошибки
вот так то лучше, на ошибки и обращать внимания не будем, главное смысл))))
Дневничек поняла как создать?
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
xuctia
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 14
15.6.2012 11:38
|
Попитаюсь, но извените за ошибки
Початок: 28р, 174см, 82кг
15.03.2015 - 82кг
Крок 1 - 78
крок 2 - 75
крок 3 - 72
крок 4 - 69
крок 5 - 66
крок 6 - 63
ціль: до 1.09.2015 - 60кг
|
lucmy
Diet-Баллов: 8792
Сообщений: 5310
Город: Москва
15.6.2012 11:05
|
xuctia пишет 14.06.2012 в 20:05 (ссылка):
lucmy пишет 14.06.2012 в 12:48 (ссылка):
xuctia пишет 14.06.2012 в 12:13 (ссылка):
давай дневничек создавай))) таак легче себя контролировать и поддержка у тебя будет)))))
а в якому розділі його створювати і як ?
можешь в этой теме, нажми "создать новую тему" наверху слева...
Старайся хотябы на своей клаве писать русские слова....а то многие не понимают...я просто на Украине часто бываю))))) что то да понимаю))
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
xuctia
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 14
15.6.2012 9:42
|
Lanya пишет 15.06.2012 в 03:26 (ссылка):
xuctia пишет 15.06.2012 в 01:05 (ссылка):
а в якому розділі його створювати і як ?
А по-русски вы не говорите?
Нажаль не вмію писати російською, хоча цілком розумію
Початок: 28р, 174см, 82кг
15.03.2015 - 82кг
Крок 1 - 78
крок 2 - 75
крок 3 - 72
крок 4 - 69
крок 5 - 66
крок 6 - 63
ціль: до 1.09.2015 - 60кг
|
Lanya
Diet-Баллов: 10971
Сообщений: 483
15.6.2012 4:26
|
xuctia пишет 15.06.2012 в 01:05 (ссылка):
а в якому розділі його створювати і як ?
А по-русски вы не говорите?
Было 90(28.02.12) - есть 61.3(5.12.12)
1ая цель: 58 кг
Аня, 28 лет, рост 158
Дневник: /community/post.php?topic_id=44302
Кто хочет, тот может. Кто желает, тот имеет.
|
Milana_S
Diet-Баллов: 30
Сообщений: 1
14.6.2012 20:33
|
Девченки, я с вами!!! Очень сильно хочу похудеть на 13 кг., которые набрала за беременность!!!
Светлана, 24 года, рост 166 см., вес 73,500 кг.
Цель-60 кг.
|
xuctia
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 14
14.6.2012 20:05
|
lucmy пишет 14.06.2012 в 12:48 (ссылка):
xuctia пишет 14.06.2012 в 12:13 (ссылка):
давай дневничек создавай))) таак легче себя контролировать и поддержка у тебя будет)))))
а в якому розділі його створювати і як ?
Початок: 28р, 174см, 82кг
15.03.2015 - 82кг
Крок 1 - 78
крок 2 - 75
крок 3 - 72
крок 4 - 69
крок 5 - 66
крок 6 - 63
ціль: до 1.09.2015 - 60кг
|
lucmy
Diet-Баллов: 8792
Сообщений: 5310
Город: Москва
14.6.2012 13:48
|
xuctia пишет 14.06.2012 в 12:13 (ссылка):
давай дневничек создавай))) таак легче себя контролировать и поддержка у тебя будет)))))
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
xuctia
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 14
14.6.2012 12:18
|
Початок: 28р, 174см, 82кг
15.03.2015 - 82кг
Крок 1 - 78
крок 2 - 75
крок 3 - 72
крок 4 - 69
крок 5 - 66
крок 6 - 63
ціль: до 1.09.2015 - 60кг
|
xuctia
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 14
14.6.2012 12:13
|
Початок: 28р, 174см, 82кг
15.03.2015 - 82кг
Крок 1 - 78
крок 2 - 75
крок 3 - 72
крок 4 - 69
крок 5 - 66
крок 6 - 63
ціль: до 1.09.2015 - 60кг
|
