нет я не проф. спорт-ка. Просто стараюсь быть в хорошей физ форме. Да и в последнее время стремлюсь похудеть. Вот по этому и уточняю. Можно ли это считать высойо активностью. Ну то есть самой высокой. А то по моим общим подсчетам с ежедевной моей активностью. У меня выходять растраты на день на 2500 ккал. А иногда и больше. Ну и интересно.

H5455 пишет 06.07.2012 в 22:19 (ссылка):

 Р•СЃС‚СЊ сомнения, что ты правильно оцениваешь скорость своего бега. РџРѕ 4 РјРёРЅ/РєРј бежать 5 РєРј... Для девушки это сильно Рё без специальной целенаправленной беговой подготовки РЅРµ получается. Обычно те, кто уже так натренировался, РЅРµ задаются РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј РѕР± СѓСЂРѕРІРЅРµ активности.

Рђ можно уточнить ,Loki-Lomki, как понять 

Loki-Lomki пишет 11.07.2012 в 06:11 (ссылка):

то есть РІРѕС‚ то что СЏ бегаю+ хожу РЅРµ надо РІ фитнес заполнять??? Р�ли РЅРµ вписывать только данные РїРѕ спорту, Р° поседневные нагрузки включать????? 

15 км в час это очень круто. Ты проф.спортсменка?

Привет!

С уровнем активности нужно определяться "на глазок", т.к. если ты ставишь повышенный уровень активности в настройках - то нагрузку не надо уже учитывать дополнительно в фитнесе.

Привет!

У меня по этому поводу вопрос. Вот как точно определить свой уровень активности. Если занимаюсь 7 раз в неделю по 40 мин. - БЕг примерно 15 км/ в час - 20 мин. Возможно скорость и больше. Прыжки на скаклке - быстро. примерно 800 раз. тжимания. � еще помимо етого страюсь "развлекать себя ходьбой."