Вес 76,5. Была на ДР. Без алкоголя. Я молодец!!!

Вес с утра 76. Я молодец, я все правильно делаю!

Сегодня ДР у родственницы, поеду на машине, дабы не соблазняться на "Красное Абхазские шампанское"

Таня,я же помню какая я была пару лет назад, 70 кг, без спорта.
А сейчас ((( 3 раза в неделю фитнес (в пятницу была на 2-х занятиях). Постараюсь так каждую пятницу.

Я знаю конечно свой косяк, почкму я не могу похудеть. Я на выходных с мужем вино пью и у меня просыпается зверский аппетит, я молочу ВСЕ ПОДРЯД и это не приувеличение. После выходных у меня стабильный привес в пару кг.
В эти выходные я не поддалась ни на какие уговоры и не выпивала. Как могла контролировала свое питание и о чудо ))) в прошлый понедельник я была 78 кг. Ну там все в кучу было и задержка и алкоголь.

А сегодня тадам ))) 76,2. Кто молодец? Я МОЛОДЕЦ!!!

Вела планировщик, в пятницу и субботу был перелет по жирам и калориям, сырокапченой колбаской баловалась, но вес шел вниз. Так что реально мне худеть на 1500 ккал

Начала пить противозачаточные, думала ими отодвинуть цикл, но все посчитала, там можно выровнить без отодвигания, 21 день таблетки, 7 дней перерыв и как раз вернеться мой сбившийся на неделю цикл. Я ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ!!!

То ли мне кажется, то ли на самом деле, но я хочу все время есть. Я даже когда ем, хочу есть (((( ППц
Читала что таблетки вызывают повышение аппетита. Забиваю арбузом, кефиром, РІСЃРµ что объемное Рё низкокалорийное.  

Так, кончай хамить, позорная она. Я тогда какая? Ты выглядишь вполне себе нормально. Стройные ноги и руки. Понятно, что в голове сидит идеал, до которого не дотягиваешь))) Да, пузанчик есть. Но не такой, чтобы портить из-за него предвкушение такого путешествия. Блин, да в 38 не многие так выглядят. Так что старайся, конечно, но не порть себе праздник самобичеванием)))

Танюша. вот такая я сейча позорная (((

Вес 75-76 кг

Р�риша, РјРЅРµ это состояние знакомо. РўСѓС‚ как РІ жизни РІ целом: или решаешь проблему, или РЅРµ паришься. Хотя Р±С‹ РЅР° время отпусти ситуацию. Смысл себя укорять? Р’СЃРµ равно ведь ничего сделать РЅРµ можешь. Значит, получай удовольствие РѕС‚ РІРєСѓСЃРЅРѕР№ еды, напитков. Бросишь фотку, как ты сейчас выглядишь? 

Мальдииивыыы... РЎСЃС‹Р»РєРё, отчеты, фото приветствуются РІ больших количествах! Буду виртуально СЃ вами путешествовать

Привет. Я же говорила про аферу )))

РњС‹ СЃ мужем собрались РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ РЅР° Мальдивские острава. Самоходом. Билеты РЅР° самолет уже купили, комнаты РІ гостиничных домиках забронировали. Планируем посетить 3 острова: РўРѕРґРґСѓ, Мативери Рё Укулхас. Конечно страшновато , РЅРѕ РјС‹ справимся. 

Р� РІРѕС‚ представь, меня даже поездка РЅРµ мотивирует ((( Это какой то кошмар. 

Ну я вроде за ум взялась, вчера муж предложил попить пиво, я отказалась, он пил и кушал всякие орешки и рыбу, а я куру с помидорами и зеленый чай.

Хожу на фитнес. Надо еще начать подключать самомассаж и крема АЦ. Блин, да что же так все лениво-то (((

Рђ еще эти гадостные РљР”. РЇ РІСЃРµ высчитала, выбрала время РєРѕРіРґР° РѕРЅРё только закончаться Рё есть РЅРµ будет хотеться, Рё животик после Рњ становиться меньше, РґР° Рё купаться-загарать без РЅРёС… комфортнее РІ разы. РќСѓ нет же! Организм дал задержку 6 дней Рё Рњ РїРѕ РјРѕРёРј подсчетам РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ РїСЂРёРґСѓС‚ как раз РІ день вылета (((( РґР° что же Р·Р° жизнь то такая. 

Помню по молодости отодвигала М на неделю за цикл. Вот решила что в этот раз тоже буду отодвигать. Как то боязно лезть в воду где плавают рядом акулята, пусть рифовые которые не нападают на человека, но шут его знает, вдруг их запах привлечет.

�р, привет!)) Ты куда это опять собралась атдыхааать...?

Приветик. Рада видеть, а то у меня тут совсем одиноко )))

Гонку больше пока не планирую вести. Записалась "ГОНКА "клуб анонимных обжор ПЫЛЬНЫЕ ГАНТЕЛ�"

Там вообще все просто, только вес по понедельникам скидываешь. А понедельник он же идет за выходными, на которых у меня все мои недельные труды летят в тар-тарары. Я на выходных очень много позволяю лишнего. Психологический момент и ни как я не могу себя перебороть. Я с пятницы потираю рученки что в субботу можно будет все. От куда это в моей голове не могу понять? Надо перестоить мысли.

Привет. Р’РѕС‚ так всегда после выходных РєРі больше чем РґРѕ выходных, Р·Р° понедельник вторник РѕРЅРё СѓС…РѕРґСЏС‚. 

Вес 76,5. Весь лишний вес сконцентрировался РЅР° РїСѓР·Рµ Рё РїРѕРїРµ ((( кошмарно выгляжу РІ трикотажных платьях. Фу-фу-фу, сама себе противна ((( 

Привет.

Ура, я вчера была на треньке, купила абонемент. Позанималась, капец, ноги тяжеленные, неподъемные ((( за месяц всю прыть растеряла (( Думала будет болеть все. Но нет болят только внутр. часть бедер, и мышцы над грудью.

Вчера был жуткий недобор РїРѕ белкам. Вес сегодня 75,7. Этот килограм прыгает туда СЃСЋРґР°. 

Всем привет.

Записалась РІ РіРѕРЅРєСѓ ))) СЃ 5.09 РїРѕ 30.10.  2 месяца РІ неделю РїРѕ - 0,7 - 1 РєРі Рё будет РјРЅРµ счастье.

Сегодня первый день занятий после месячного перерыва. Степ. Очень хочеться пойти. Надеюсь планы РјРѕРё осуществяться сегодня.  

Вес после обжерного воскресенья 76,6. Вчера мела в себя просто все, что было в доме. Вечером пошли прогуляться с мужем, уговорила купить вкусняшек к чаю. Умом понимаю, что творю неладное, но блин творю (((

� мотивация по идее есть, но как то не заводит она меня что ли. �ли у нас как всегда завтра на море, а сегодня пресс начали качать. Не пойму себя, взять и так запустить, то что холила и лелеяла. Даже кремом не хочу мазаться. Что ж такое со мной??? Какая то лень, аппатия.

Сейчас осень начнется, ладно летом трикотажные платья носила, РІ РЅРёС… еще половина меня войдет РїСЂРё желании, РЅРѕ осенние вещи так РЅРµ тянуться, джинсы, куртки... СЏ РЅРµ РІРѕ что РЅРµ влезу. Надо взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё начать уже нормально питаться. 

РЇ РЅРµ хочу обратно быть толстой!!!! 

Привет.

�так на сегодня имеет, то что имеем ))) Вес 75,5

Объемы.. вот тут то и открылись мои глаза (( объемы увеличились очень.

1.09.

РћР“ 99
РћРџР“ 88
РћРў 88
ОЖ 105 (когда то такими были бедра)
РћР‘ 109
РћРќ 60

До 14 РЅРѕСЏР±СЂСЏ СЏ должна постройнеть РґРѕ 70 РєРі Рё вернуть прежние объемы.  

31/12/15 Прям перед НГ. � я была крайне не довольна весом. В августе 14 года я весила 70 кг

вес 72,2

РћРў 81

РћР“ 94,5

РћРџР“ 81

РћР– 97,5

РћР‘ 104,5

РћРќ 58.

С 5 сентября возобновляю групповые занятия фитнесом. Калорийность 1200-1550. Никаких отклонений в выходные дни (это надо строго контролировать)

Вес на сегодня 76 кг

Спорта нет, дома я все таки не могу заниматься.

Ухода пока тоже нет.

Делаю ставку на ПП )))

С возвращением! Желаю сохранить отдохнувшее состояние на подольше. Рассекречивайся побыстрее, а то разорвусь от любопытства))

Привет. 

Р�так вес ))) 76,2, СЃ учетом того что СЏ вчера ела вечером жареную картошку.РќРµ очень СЏ люблю картошку, как то СЃ детства СЏ ее РЅРµ ела, Р° тут так захотелось, РЅР° оливковом масле, немного, СЃ лучком, хорошо пошла Рё индейку запекала. РќР° десерт арбуз.  РќРѕ Рє 10 вечера "Остапа понесло" Рё СЏ достала семечки, пару жменек умяла. 

В общем люди, мы с мужем затеяли аферу ))) пока не скажу какую, но это мега стимул для стройной и подтянутой спортом фигуры. У меня есть 3,5 месяца. Так что вперед к мечте, которая стала планами на ближайщее будущее!!!

Я вернулась из отпуска. С завтрашнего дня с новыми силами буду бороться за стройную фигуру )))

Вес СЃ утра сегодня 76 РєРі, здрастье 3 РєРі. 

Моя тренер по фитнесу ушла в отпуск до 1 сентября. Буду пытаться заниматься дома.

РЎ опозданием "Р’ добрый путь!" 

Вес 73. Р’РѕС‚ Рё настал день РҐ))) уезжаем сегодня. 

Вес 73 кг.

� я вчера забыла про Шарко ((( � сегодня вещи не взяла, чем я думаю, не понятно ((( Придется нестись сначала домой за вещами а потом быстро на Шарко.

Сделала маникюр. Сама рисовала, горжусь собой неимоверно!

Сегодня покраска головы

Сегодня 73,7 ))) ну прям я радая. Вес медленно но верно все таки уходит. Радует что не задерживается то, что набирается за выходные. Радует то, что начала делать разгрузочные дни раз в 2 недели, при этом настраиваюсь серьезно и пью только зеленый чай и воду, даже черный и кофе не пью в этот день.

Вчера было последнее занятие РІ фитнес РіСЂСѓРїРїРµ. РЎ 30.07. тренер СѓС…РѕРґРёС‚ РІ отпуск РґРѕ сентября. Так что СЏ РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРј плаванье. Надо договариваться СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° то что будем заниматься РґРѕРјР°, для этого РІСЃРµ есть ))) Рђ еще есть ЛЕНЬ ))) которую надо перебороть. 

Вчера сделала педикюр, сегодня маникюр. Завтра покраска головы. 

rrrgaw, приветик

Я после моря пойду на лимфодренаж.

Вчера сделала подготовку Рє педикюру Рё маникюру, обработала ноготки, сегодня Р±СѓРґСѓ покрывать гель-лаком РЅР° ногах, завтра наращивать РЅР° руках, РІ среду дизайн. 

�з процедур: еще 3 раза душ Шарко и сегодня последнее посещение фитнеса по абонементу.

Привет)) Ты мне напомнила своим душем про процедуры. Мне в свое время понравился лимфодренаж. Надо сходить

РЈРЈРЈРЈРЈ, заработал лубименький Диончик!!!!!!!! Блин такая зависимость РѕС‚ него Рё лучше РїРѕРєР° РЅРµ нашла ничего 

Я все так же в процессе ))) Видела на весах 73,3 ))) А так мой вес 74,5 )))

Фитнес, душ Шарко дают свои плоды. Я визуально стала стройнее даже с таким весом.

Где же вы мои 70 кг, ауууу!!!!

�так, прошли очередные выходные )))

Вес сегодня 75 РєРі.  Р’ воскресенье пила РІРёРЅРѕ. РќР° велотренажере проехала 10 РєРј Р·Р° 20 РјРёРЅ ))) 

Сделала педикюр.

Записалась на душ Шарко. Сегодня первый сеанс, надеюсь после душа успею на фитнес.

План на сегодня

1. РџРџ РїРѕРєР° запланировано 

Ккал 1277 СѓРіР»Рё 166 Р¶РёСЂС‹ 45 Р±РµР»РєРё 46

2. душ Шарко

3. Фитнес

4. РЈС…РѕРґ антицеллюлитный крем. 

5. ВОДА 2 литра

rrrgaw пишет 29.06.2016 в 09:58 (ссылка):

Привееет!!! 

РќСѓ какскад наверное РіСЂРѕРјРєРѕ сказано ))) небольшая лесенка начинается РѕС‚ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР°. Сзади еще РЅРµ та длина что Р±С‹ СЏ могла расстаться СЃ частью волос спереди ))) 

Тааак продолжаем бороться с собой, с ленью, с лишними килограммами )))

Выходные вычеркиваем из списка, так как гуляли, пели, пили и веселились )))

Понедельник на весах 75,5. Фух, не так страшно как раньше бывало после выходных 77 кг

Вчера и сегодня вес без изменений (((( 75,5. Ну сама знаю почему так.

Сегодня по плану.

Фитнес нет. Начались КД и разболелся низ живота

Правильное питание РґР° 

РЈС…РѕРґ нет 

Р’РѕРґР° нет 

Алкоголь нет 

Привет, я вернулась!

Каскад надо показать людям)) А про мотивацию и т.п... Мне очень один из роликов Линдовера понравился, и я до сих пор вспоминаю. Мужик так спокойно говорит, что просто НАДО, если хотите результат. � вроде ничего нового не сказал, а меня проняло.

Вес 75,4 ((( Сделала вывод, что ужинать РјРЅРµ нельзя ((( РІСЃСЋ запланированную еду лучше съедать РґРѕ 7 часов вечера. 

План на сегодня

1. Фитнес РґР° степ РЅР° РґРІСѓС… подставках 

2. Правильное питание 

1345 146 44 92 

После фитнеса поела. РњРѕР№РІС‹ капченой РіСЂ 100. Если будет привес то РѕС‚ нее 

3. РЈС…РѕРґ массажер 

4. Р’РѕРґР° 2 Р» С‚.Рє.сегодня фитнес. нет ((( 

5 АЛКОГОЛЬ РџРћР” ПОЛНЫМ ЗАПРЕТОМ!!! РґР° СЏ большая молодец!!! 

Вообще конечно РІСЃРµ это странно. Р� СЃРїРѕСЂС‚ есть причем нагрузка такая РЅРµ слабая, РјРЅРѕРіРѕ приседаний, выпадов Рё СЃ бодибаром 4 РєРі, или гантели беру РїРѕ 2 РєРі Рё питание Сѓ меня нормальное, жиры РЅРµ выше 40 РіСЂ. Так почему же вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ Рё объемы РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚ (((((((((((( Полчему 3 РіРѕРґР° назад СЏ так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ похудела? Что Р·Р° РіРѕРґ-то такой 2016, СЃСѓРєР° высокосный ((( 

Вес сегодня 74,7  

План на сегодня

1. Приготовить правильную еду. Сварганила диетическое Оливье без картошки Рё СЃРѕСѓСЃ Рє нему РёР· творога+желтки+горчица. РќРµ понравилось ((( РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ следующий раз РёР· йогурта. 

2. Питание: РІРѕС‚ РёР· Р·Р° этого Оливье СЏ перебрала калорий ((( 

Рљ 1640 РЈ 210 Р– 37 Р‘ 117

3 РЈС…РѕРґ: СЃ утра термомаска смешанная СЃ антицеллюлитной маской. Вечером массажер 

Подстриглась сменила 3-С… летний каре-Р±РѕР± РЅР° Р°-ля каскад ))) Первый раз СЃ начала РіРѕРґР° сходиола РІ парикмахерскую. Отращиваю волосы ))) 

4. Р’РѕРґР° 1,5 литра Да 

Мне кстати так самой лучше когда я пишу свои действия в пользу похудения.

Вес 75,6 (((( РџРѕР·РЅРёР№ ужин дал Рѕ себе знать ((( 

План на сегодня:

1. Фитнес РґР° 

2. Питание. РґР° РљРєР°Р» 1385 СѓРіР»Рё 198 жиры 33 Р±РµР»РєРё 75 

3. РЈС…РѕРґ антицел скраб 

4. Р’РѕРґР° 1,5 литра + 0,5 РІРѕ время тренировки. Да!!! 

Таааак мой запал потихоньку уходит и это не есть хорошо.

� так.Вчера вес был 76 кг, это я желаемый вес написала )))) ОписАлась так сказать ))) Ладно..

Сегодян 75,4.

Хотела сделать разгрузочный день.Но как то наверное не смоглось бы... через неделю КД и я просто не выдержала бы его. Вот когда они проходят, я запросто раз в неделю пью только воду и зеленый чай.

План на сегодня

1. Вечером массажер+маска или крем антицеллюлитный нет 

2. Спорт: немного покрутить педальки или позаниматься на фитболе нет

3. РќР° сегодня запланирована запеканка РЅР° РІСЃРµ 5 приемов пищи, творожок, имунеле Рё кефир нет РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ уложилась Рє "РєРѕСЂРёРґРѕСЂ"

ккал 1441 СѓРіР»Рё 196 Р¶РёСЂС‹ 39 Р±РµР»РєРё 81 Думаю жира РІСЃРµ таки больше, РЅРѕ РІСЃРµ равно уложилась

4. ВОДА 1,5 литра нет  Р’ыпила всего 1,2 литра

Выходные прошли не очень хорошо в плане ПП и ЗОЖ

В кино не попали.

�з уходы массажер+антицел. крем

Еда абы что ((( и семечки (((

Сегодня вес с утра 76 (((

1. Фитнес РґР°! Степ РЅР° 2-С… платформах. Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ 

2. РЈС…РѕРґ СЃ утра варежкая+антицелл. крем РґР° 

3. ПП КБЖУ нормально в принципе недобор по калориям и белкам (((

Калл 1179, Угли 185, жиры 29, белки 50

4. Алкоголь нет 

Вчерашний план с треском провалился )))

Вечером было РІРёРЅРѕ, РЅРѕ РёР· еды РІСЃРµ было правильное, овощи Рё запеченый РЅР° гриле тунец. 

�з ухода был только массажер.

На весы не становилась, видно и так было что я в плюсе.

Сегодня хотим сходить РІ РєРёРЅРѕ. 

Надеюсь не наестся вечером.