Юлька_Я, куда ты пропала? Какдела? Как успехи?

Юлька_Я, только угли совсем не убирай, это топливо организма) Ешь полезные угли - каши, например, а не конфеты, в которых тоже угли, только неполезные

Леняка, из спорта пока ничего - нелюблю я его.

В питании ограничиваю себя: порции меньше, больше полезного - меньше вредного, меньше углеводов - от них у меня вес набирается.

Мотивирую себя тем, что я стану выглядить так, как очень давно хочу, хочу отлично выглядель на свадьбе сестры. План первый за месяц потерять 5 кг - это реально, у меня так уже было.

Коридор не считаю, просто ем меньше и качественнее.

Юлька_Я, расскажи, что делаешь из спорта, как питаешься, какой коридор у тебя?) Чем мотивируешься сейчас, какие планы на ближайшее будущее)) Все рассказывай давай)

Manya165, меня само максимально хватало на месяц примерно. Я тогда похудела с 69 до 65 кг, а потом опять понеслась....(((( Сейчас вот снова хочу всё возобновить,т.е. уже возобновила!

Привет!

у нас одинаковый рост и вес практически, на этом сайте уже давно зарегистрировалась, но как то больше недели не выдерживала с ЗОЖ, не хватает мотивации

Привет, тезка!

Давай стройнеть вместе, заходи ко мне в гости, будем дружить

Леняка, а я купила джинсы в сентябре еще, ну и как водится всю зиму лопала плюшки, каждый раз уверяя себя, что эта плюшка уж точно последняя))А потом решила, жаль джинсы-то хорошие, а животина из них выпирает не очень как-то красиво, ну и мотивировалась))Плюшкам сказала *прощай*))Я считаю если очень чего-то хочешь-получится, если не получается- значит не очень-то и хочешь))

Р­РјРЅР°, ага СЏ так взяла платье, теперь Рє РјРѕСЂСЋ РІ него стройнею  РќР°РґРѕ померить кстати завтра, РјРЅРµ кажется, что уже лучше должно быть)

Приветик))Как у тебя дела?

А знаеешь что?Купи себе новые красивые джинсы (платье)желательно на размер меньше, вот увидишь какая это классная мотивация, я именно так и сделала, примеряю через день, оч мотивирует))

Леняка, подарочки это хороший тоже мотиватор, возьму на заметку!

РЇ  тоже думаю, что нужно меньше есть вредностей, РЅРѕ есть, возможно, постепенно отказываясь РѕС‚ РЅРёС… Рё РІРѕРІСЃРµ! Больше свежих овощей, поменьше жирного Рё жареного Рё дело пойдет РІ нужное русло!

Юлька_РЇ, Р° еще придумай себе подарочки РїРѕ достижению твоих промежуточных целей) Это поможет еще больше мотивироваться Рё РЅРµ отступать РЅР° своем пути) РЇ РІРѕС‚ жду последние 700 грамм, чтобы пойти РІ салон, подстричься Рё нормально покраситься =) Р� дай Р±РѕРі, что через неделю СЏ туда уже попаду 

Юлька_РЇ, еще очень помогает постепенный отказ РѕС‚ вредностей. Нельзя сразу Рё РІСЃРµ себе запретить - будет срыв. Хочешь шоколадки? РљСѓРїРё РіРѕСЂСЊРєРёР№, ешь РїРѕ штучке РІ день (СЏ ем РѕРґРёРЅ раз РІ неделю РѕРґРЅСѓ полосочку). Хочется колбаски - лучше РѕРґРёРЅ раз сделать себе бутерброд СЃ тонким кусочком колбасы РЅР° черном хлебе или РЅР° хлебце, чем потом полбатона СЃ маслом Рё шматками этой же колбасы. 

Майонез СЏ быстро заменила 10% сметаной. Добавляю туда соль Рё РІ салаты РЅР° СѓСЂР° идет) Вредные перекусы заменила полезными - фруктами, РєСѓРєСѓСЂСѓР·РєРѕР№, теми же легкими салатиками, РІ которых калорий РєРѕС‚ наплакал) Сейчас лето, овощи Рё фрукты свежие, сочные, это тоже большой плюс =) 

Только РЅРµ ставь себе рамки - СЏ ем только это, Р° РІСЃРµ остальное пусть идет Рє черту (несколько лет назад это стало причиной срыва Рё возвращения почти всех килошек обратно РІ РјРѕСЋ тушку). 

Юлька_Я, привет!) Можно на огонек?

Про питание скажу вот что:

один раз как-то решила поставить точку на всяком вредном и ее поставила. � в холодильнике у меня имеют право быть только хорошие, качественные и полезные продукты. Да, иногда я могу себе позволить где-то в фаст-фуде что-то съесть, или вот как сегодня - заказать домой суши. НО! Желудок у меня стал значительно меньше, чем был раньше, и в меня просто не лезет много и насыщение приходит сразу! Я не переедаю, потому что научилась контролировать себя, свой голод и аппетит =)

На все это, конечно, нужно время. � нужна сильная мотивация! Стройнеть нужно только для себя, для своих целей. Но кроме главной мотивации могут быть и другие, не менее важные стимулы - влюбленность, отпуск, платье... да что угодно! Главное, чтобы ты каждый день думала об этом, и когда начинается ЖОР - могла сказать себе СТОП, вспомнив о том, для чего ты идешь к стройности!

Удачи тебе!

Galin-21, спасибо за поддержку! Ты молодец, что справляешься. Видимо я нечётко ещё для решила, что мне надо похудеть - на сколько уже я отдалила от себя свой идеал - уже года 4.

Эмна, чёткой мотивации у меня нет - всё как-то размазано. Просто чувствовать себя комфортно, ничего не стясняться (дефекты фигуры).

Привет!

Я нахожусь в совершенно другой весовой группе,но вероятно,у всех стройнеющих много общего.� моя главная проблема тоже переедание,еда на ночь.

Теперь расскажу о своем опыте постройнения.Самое главное при этом процессе для меня это ТВЕРДО РЕШ�ТЬ,что я худею.�менно сегодня и именно сейчас.Не так,что хотелось бы похудеть,неплохо было бы постройнеть,хорошо бы скинуть несколько килограммов-это для меня не работает.Нужно именно решить и постановить,что с этого дня я питаюсь так(для каждого своя система питания или диета)Для меня это сырые овощные салаты 2-3 раза в день столько,сколько хочу.Остальное в небольших количествах.Конечно,стараюсь не есть сладости,жирное мясо,копчености,жареное.

Когда такое решение принято,ограничения переживаются значительно легче(у меня так).Самое трудное выдержать первых три дня.Затем намного легче.Конечно,срывы бывают,но если есть такое решение,а еще мотивация,для чего это нужно,то возвращаюсь снова к своей системе и продолжаю дальше.

Девочки!Желаю вам прийти к такой фигуре,о которой вы мечтаете!!!

Я тоже давно))Ты знаешь, я раньше тоже много кушала и как с детства приучили все с хлебушком, думала, если в доме не будет хлеба- все жизнь остановится и все умрут с голода))А потом решила попробовать не есть хлеб для начала и ничего страшного не произошло, не насилуй себя, просто старайся кушать часто, но меньше, вот увидишь сразу все изменится, конечно, сложно очень себя ограничивать, но если есть сильная мотивация все получится.У тебя вот какая мотивация?Просто представь, что съедая лишний кусочек отодвигаешь свою цель все дальше и дальше.

Говорят, слово худеть не очень хорошее))Мне больше нравится слово стройнеть. Ой, а стройнею я всеми возможными способами. Стараюсь соблюдать коридор, занимаюсь упражнениями по мере возможности, хожу пешком, стараюсь во всяком случае))Правда, конечно процесс идет не так быстро как хотелось бы, но может это и к лучшему, зачем нам обвисшая кожа?) А ты как сройнеешь?Давно тут?

Эмна, привет! Давай дружить!!! Расскажи, каким методом худеешь?

Привет!РЇ Рє тебе РІ гости))РЈ нас СЃ тобой схожие параметры, РЅСѓ, соответственно, Рё  С†РµР»Рё)) РџРѕРєР° знакомствами РЅРµ обзавелась, так что давай дружить))

Татьянаttt, а вес какой?

Привет всем, худеющим! �щу товарищей для похудения. Буду рада каждому!