Всем привет. Вот и мой похудательный дневник - верный друг и жесткий мотиватор.
Здесь я буду публиковать рецепты, делится тренировочными достижениями, отчитываться результатами успешного похудения и мотивировать себя и других своим примером.
Наша цель - 10 кг к лету.
Сегодня мой вес 65,4, а ИМТ 25. Если я буду избавляться от 0,7 кг за неделю, то к 1 июля как раз будет 55, что меня вполне устроит.
Для начала план вполне понятен:
- питание (1400-1600 ккал)
- вода (8-10 стаканов)
- сон (8-9 часов)
- тренировки : 2 раза в неделю - силовые (на верх и на низ) + кардио и групповые тренировки (пока не определилась).
Раз в неделю буду взвешиваться и проводить замеры, пускай по средам. А также выкладывать фотоотчет (пока сайт не разрешает, так как я новичок).
Жизнь женщины пуста, если в ней нет любви. И не обязательно - к мужчине. К утреннему кофе, красным босоножкам, чувственному джазу - влюбись в жизнь и будь счастлива.
