Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Индийская кухня
Суп-пюре из нута и капусты

Информация:

2012-02-17 Автор: Easy-potie
Создан: 17.02.2012 (2012-02-17)
Количество порций: 10
Тип: Вегетарианские рецепты
Индийская кухня

Ингредиенты

нут, капутса, лук, морковь, томаты протертые, оивковое масло
Состав:
На 1 порцию (340 г.):
Калории:  172 ккал.
Жиры:  4.7 г.
Углеводы:  25.1 г.
Белки:  7.7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Капуста белокочанная (1100.0 грамм)
[?]Лук репчатый (150.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (225.0 грамм)
[?]Томатное пюре (консервы) (120.0 грамм)
[?]Масло оливковое (30.0 грамм)
[?]Вода, проточная, питьевая (1525.0 грамм)
[?]Турецкий горох (бараний горох, нут обыкновенный), зрелые семена, необработанный (250.0 грамм)

Как Приготовить

Нут замочить на 4-6 часов, затем сварить. Капусту мелко порубить и сварить. Бульон слить в отдельную емкость, капусту перетереть в блендере. Морковь и лук обжарить на оливковом масле. После обжарки смолоть в блендере, добавив овощного бульона от варки капусты.
После этого слить в кастрюлю пюре из капусты, молотую морковь и лук, вареный нут, соль, специи (перец красный и черный), добавить протертые томаты. Густоту супа отрегулировать на свой вкус с помощью бульона. Уварить на медленном огне минут 10..


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп с картофельный с фрикадельками (fluidica)
Мясо (или готовый фарш) Картошка Лук Морковь Специи (лавровый лист, перчик горошком, соль)
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика