|
|
|
|
|
|
 |
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19631
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
23.7.2014 6:09
|
Доброе утро!
Вес 70,9
Завтра уезжаю к маме на месяц, весы у нее механические и врут, поэтому взвешиваться не буду. Надо будет очень постараться, чтобы пережить этот месяц. Мама готовит волшебно, боюсь опять разожраться. Ну и без весов тяжело будет, мне надо контролировать каждый грамм.
Ну поныла и хватит, возьми себя в руки красотка!
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19631
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
22.7.2014 14:59
|
Добрый день!
Вес 70,9
Наконец то нолик)))
4 неделя
Цель недели -500 вес на начало недели 70,8
баллы за бонусную неделю -
21 июля, понедельник:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Овощи-фрукты. +50
3. Ужин за 3-4 часа до сна +10
4. Вода не менее 8 стаканов +10
5. Сон не менее 7 часов +10
6. Спорт степпер 30
7. Разгруз 1 раз в неделю
8. АЦ процедуры кд, кофе скраб 20
9. Косметические процедуры (ку лица) +10
10. Личная каждодневная цель (не есть сладкое) +10
11. Выполнение всех пунктов
ИТОГО: 160
22 июля, вторник:
1. Соблюдение КБЖУ+50
2. Овощи-фрукты. +50
3. Ужин за 3-4 часа до сна +10
4. Вода не менее 8 стаканов +10
5. Сон не менее 7 часов +10
6. Спорт выходной
7. Разгруз 1 раз в неделю
8. АЦ процедуры (КД кофе скраб,)+20
9. Косметические процедуры (КУ лица, маникюр, педикюр)+30
10. Личная каждодневная цель (не есть сладкое)+10
11. Выполнение всех пунктов +20
ИТОГО: 210
23 июля, среда:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Овощи-фрукты. +40
3. Ужин за 3-4 часа до сна +10
4. Вода не менее 8 стаканов +10
5. Сон не менее 7 часов 0
6. Спорт СТЕППЕР 40
7. Разгруз 1 раз в неделю
8. АЦ процедуры (КД, Кофе скраб)+20
9. Косметические процедуры (КУ лица)+10
10. Личная каждодневная цель не есть сладкое +10
11. Выполнение всех пунктов 0
ИТОГО: 190
24 июля, четверг:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Овощи-фрукты. 50
3. Ужин за 3-4 часа до сна 0
4. Вода не менее 8 стаканов 0
5. Сон не менее 7 час0
6. Спорт 0
7. Разгруз 1 раз в неделю
8. АЦ процедуры КД, кофе скраб 0
9. Косметические процедуры КУ 10
10. Личная каждодневная цель не есть сладкое 0
11. Выполнение всех пунктов 0
ИТОГО: 60
25 июля, пятница:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Овощи-фрукты. 30
3. Ужин за 3-4 часа до сна 10
4. Вода не менее 8 стаканов 0
5. Сон не менее 7 часов 10
6. Спорт 0
7. Разгруз 1 раз в неделю
8. АЦ процедуры 0
9. Косметические процедуры ку 10
10. Личная каждодневная цель не есть сладкое 0
11. Выполнение всех пунктов 0
ИТОГО: 60
26 июля, суббота:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Овощи-фрукты. 50
3. Ужин за 3-4 часа до сна 10
4. Вода не менее 8 стаканов 0
5. Сон не менее 7 часов 0
6. Спорт 0
7. Разгруз 1 раз в неделю
8. АЦ процедуры 0
9. Косметические процедуры ку 10
10. Личная каждодневная цель не есть сладкое 0
11. Выполнение всех пунктов 0
ИТОГО: 70
27 июля, воскресенье:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Овощи-фрукты. +30
3. Ужин за 3-4 часа до сна +10
4. Вода не менее 8 стаканов +10
5. Сон не менее 7 часов +10
6. Спорт 0
7. Разгруз 1 раз в неделю
8. АЦ процедуры 0
9. Косметические процедуры ку 10
10. Личная каждодневная цель 0
11. Выполнение всех пунктов
ИТОГО: 110
ИТОГО за неделю: 860
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19631
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
11.7.2014 14:20
|
Добрый день!
Вес 71,6
pushestek86 пишет 09.07.2014 в 14:18 (ссылка):
Привет! Все хорошо)) Пыхчу)))
Сюда редко захожу, только что бы в гонках отчитаться. Летом как то мало времени тут сидеть. Гуляем с Ариной много. Арина стала какая то агрессивная, кусается, орет, истерики закатывает. Как то меня уже это напрягать стало.
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
9.7.2014 14:18
|
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19631
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
9.7.2014 8:02
|
2 неделя
Цель недели -500 вес на начало недели 72,4
баллы за бонусную неделю -
07 июля, понедельник:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Овощи-фрукты. +50
3. Ужин за 3-4 часа до сна +10
4. Вода не менее 8 стаканов +10
5. Сон не менее 7 часов +10
6. Спорт 0
7. Разгруз 1 раз в неделю
8. АЦ процедуры 0
9. Косметические процедуры (ку лица) +10
10. Личная каждодневная цель (не есть сладкое) +10
11. Выполнение всех пунктов
ИТОГО: 100
08 июля, вторник:
1. Соблюдение КБЖУ+50
2. Овощи-фрукты. +50
3. Ужин за 3-4 часа до сна +10
4. Вода не менее 8 стаканов +10
5. Сон не менее 7 часов +10
6. Спорт (Похудей за неделю с Джилл 1я тренировка) +40
7. Разгруз 1 раз в неделю
8. АЦ процедуры (КД кофе скраб,)+20
9. Косметические процедуры (КУ лица)+10
10. Личная каждодневная цель (не есть сладкое)+10
11. Выполнение всех пунктов +20
ИТОГО: 230
09 июля, среда:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Овощи-фрукты. +40
3. Ужин за 3-4 часа до сна +10
4. Вода не менее 8 стаканов +10
5. Сон не менее 7 часов +10
6. Спорт (Похудей за неделю с Джилл 1я тренировка) +40
7. Разгруз 1 раз в неделю
8. АЦ процедуры (КД, Кофе скраб)+20
9. Косметические процедуры (КУ лица)+10
10. Личная каждодневная цель не есть сладкое +10
11. Выполнение всех пунктов 0
ИТОГО: 200
10 июля, четверг:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Овощи-фрукты. 50
3. Ужин за 3-4 часа до сна 10
4. Вода не менее 8 стаканов +10
5. Сон не менее 7 часов 10
6. Спорт с теппер (Похудей за неделю с Джилл 1я тренировка) 40
7. Разгруз 1 раз в неделю
8. АЦ процедуры КД, кофе скраб 20
9. Косметические процедуры КУ 10
10. Личная каждодневная цель не есть сладкое 10
11. Выполнение всех пунктов 0
ИТОГО: 160
11 июля, пятница:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Овощи-фрукты.50
3. Ужин за 3-4 часа до сна 10
4. Вода не менее 8 стаканов 10
5. Сон не менее 7 часов 10
6. Спорт 0
7. Разгруз 1 раз в неделю
8. АЦ процедуры 0
9. Косметические процедуры ку 10
10. Личная каждодневная цель не есть сладкое 10
11. Выполнение всех пунктов 0
ИТОГО: 100
12 июля, суббота:
1. Соблюдение КБЖУ 0
2. Овощи-фрукты.50
3. Ужин за 3-4 часа до сна 10
4. Вода не менее 8 стаканов 10
5. Сон не менее 7 часов 10
6. Спорт
7. Разгруз 1 раз в неделю
8. АЦ процедуры 0
9. Косметические процедуры ку 10
10. Личная каждодневная цель не есть сладкое 10
11. Выполнение всех пунктов 0
ИТОГО: 100
13 июля, воскресенье:
1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Овощи-фрукты. +50
3. Ужин за 3-4 часа до сна 10
4. Вода не менее 8 стаканов 10
5. Сон не менее 7 часов 10
6. Спорт 0
7. Разгруз 1 раз в неделю
8. АЦ процедуры 0
9. Косметические процедуры ку 10
10. Личная каждодневная цель 0
11. Выполнение всех пунктов
ИТОГО:140
ИТОГО за неделю: 1030
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19631
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
1.7.2014 8:51
|
Доброе утро!
Вес 72,3 Сгоняю привес после выходных, в понедельник вообще 73,3 был. Вчера был разгруз на фруктах.
Вчера был степпер, растяжка и упры на талию. Сегодня пока степпер 40 мин, дых. упр. 5 мин и растяжка 5 мин. Вечером хочу калланетику сделать, если время и силы останутся.
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19631
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
26.6.2014 15:05
|
Всем привет!
Я вернулась))
Месяц профилонила, спорт был очень редко. Ела тоже с переменным успехом.
Возвращаюсь к спорту, записалась в свою любимую гоноку, надеюсь она меня приучит считать калории.
Вес 71,5
pushestek86, совсем взрослые у нас девченки стали)) даже не верится, вроде совсем недавно в животике еще были))
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
28.5.2014 21:52
|
PlushechkaUlka пишет 28.05.2014 в 10:14 (ссылка):
Доброе утро!
Вес 71,7
Спасибо Катя! Догоняй, это суперское ощущение, когда лишние кг уходят и понимаешь, что все ближе к заветной цели))
Вчера был степпер 30 мин и обруч 30 мин. Упражнения на бока так и не получилось сделать, состояние вчера не очень было.
Аринка моя совсем большая стала, нельзя оставить ни на минуту. На днях на кухню захожу, стоит моя краса на табуретке перед столом, вся мокрая, водичку из стакана пьет. Взяла кувшин с кипяченой водой, налила воды и пьет))) ерунда, что лужи на столе и на полу))
большая и самостоятельная девица)))
моя сейчас не любит когда ее кормят, нужно самой с ложки есть, причем в стуле не нужно, а нужно в кресле, заляпав при этом пол комнаты
а еще обувается по 20 мин сама и в конце визжит, что застегнуть не получилось
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19631
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
28.5.2014 8:14
|
Доброе утро!
Вес 71,7
Спасибо Катя! Догоняй, это суперское ощущение, когда лишние кг уходят и понимаешь, что все ближе к заветной цели))
Вчера был степпер 30 мин и обруч 30 мин. Упражнения на бока так и не получилось сделать, состояние вчера не очень было.
Аринка моя совсем большая стала, нельзя оставить ни на минуту. На днях на кухню захожу, стоит моя краса на табуретке перед столом, вся мокрая, водичку из стакана пьет. Взяла кувшин с кипяченой водой, налила воды и пьет))) ерунда, что лужи на столе и на полу))
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
27.5.2014 22:32
|
PlushechkaUlka пишет 27.05.2014 в 07:19 (ссылка):
Доброе утро!
Вес 71,7
Решила начать марафон по избавлению от боков и живота, вчера начала крутить обруч. Крутила 30 минут, по 15 минут в обе стороны. Сегодня планирую обруч, упры на бока и степпер.
какая ты умничка))) буду на тебя ровняться
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19631
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
27.5.2014 5:19
|
Доброе утро!
Вес 71,7
Решила начать марафон по избавлению от боков и живота, вчера начала крутить обруч. Крутила 30 минут, по 15 минут в обе стороны. Сегодня планирую обруч, упры на бока и степпер.
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19631
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
25.5.2014 7:09
|
Доброе утро!
Вес 72,1
Заниматься как то совсем не получалось, за неделю 2 тренировки, это мало((
Думаю начать бегать, стадион рядом. Тема на каникулы выйдет и я начну по утрам бегать, пока они спят.
И надо еще обруч подключить, а то талия плохо худеет.
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
21.5.2014 20:02
|
PlushechkaUlka пишет 21.05.2014 в 22:01 (ссылка):
Добрый вечер!
Вес 73,1, пока гуляет +- 300 гр.
В выхи в деревню ездили, были шашлыки и вино, поэтому и не продвинулась в плане похудения. Сегодня сфотографировалась и сравнила свой живот с зимними фото, разница хорошая, я довольна, не зря стараюсь. Муж тоже заценил, вообще говорит и попа хорошо подтянулась, упругая стала.
Сегодня делала силовые с Джилл, на степпере 30 минут, и упры на бока.
молодец)))
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19631
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
21.5.2014 20:01
|
Добрый вечер!
Вес 73,1, пока гуляет +- 300 гр.
В выхи в деревню ездили, были шашлыки и вино, поэтому и не продвинулась в плане похудения. Сегодня сфотографировалась и сравнила свой живот с зимними фото, разница хорошая, я довольна, не зря стараюсь. Муж тоже заценил, вообще говорит и попа хорошо подтянулась, упругая стала.
Сегодня делала силовые с Джилл, на степпере 30 минут, и упры на бока.
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19631
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
15.5.2014 21:02
|
Всем привет!
Вес 72,9, отвеса не было, а наоборот привес 100 гр, странно вроде лишнего не ела, ну ладно может завтра весы порадуют. Правда спорта не было сегодня, гуляли с Ариной 3 часа, что то разморило меня, сил не было, тоже вздремнула пока она спала. Вечером тоже уже только в 21.30 пришли. Завтра постараюсь наверстать.
Разгруза тоже не было, попробую завтра.
Аринка только просыпается, сразу бежит за сандалики хватается и за коляску, типа гулять зовет. На улице такая деловая, ходит куда вздумается, даже и на меня не смотрит.
Вчера ночью проснулась, кричала, плакала, еле успокоила. Клыки замучали бедняжку, все 4 лезут, один прорезался уже, сегодня обнаружила.
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19631
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
14.5.2014 21:19
|
Всем привет!
Сегодня без разгруза, но ела мало. Занималась с Джилл и на степпере 15 мин интервально.
Завтра жду отвес))
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
