Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Испанская кухня
Паэлья из курицы от Светакон

Информация:

2012-04-28 Автор: svetakon
Создан: 28.04.2012 (2012-04-28)
Время подготовки: 20
Время приготовления: 20
Количество порций: 6
Тип: Низкокалорийные рецепты
Событие: Вечеринка
Испанская кухня

Ингредиенты

лук репчатый, чеснок, помидоры, перец болгарский, филей куриное, рис, горох замороженный, фасоль стручковая замороженная, паприка специя, шафран, масло оливковое, кубик куриный
Состав:
На 1 порцию (235 г.):
Калории:  196.6 ккал.
Жиры:  3.7 г.
Углеводы:  26.1 г.
Белки:  13.7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Овощи: Лук порей (160.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (6.0 грамм)
[?]Помидоры (томаты грунтовые) (530.0 грамм)
[?]Перец сладкий (паприка) (128.0 грамм)
[?]Масло оливковое (13.0 грамм)
[?]Горох, зеленый, замороженный, не приготовленный (102.0 грамм)
[?]Специи, паприка (2.0 грамм)
[?]Специи, шафран (0.1 ч.л.)
[?]Суп, куриный бульонный кубик, сухой (4.0 грамм)
[?]Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, сырые (228.0 грамм)
[?]Рис ароматный длиннозерный «Басмати» 500г "Мистраль" (135.0 грамм)
[?]фасоль стручковая мор. Spar (102.0 грамм)

Как Приготовить

1 ст. ложкоу оливкового масло разогреть на сковороде/сотейнике, положить нарезанную мелкими кусочками курицу, обжаривать 2 минуты, затем добавить мелко нарезанныые лук и чеснок, перемешивать 3 минуты, к массе добавить порезанные помидоры и перец болгарский. Шафран заранее замочить в небольшом количестве воды. Добавить шафран, рис, бульон (кубик куриный). Варить помешивая\. через 5 минут добавить горх и фасоль, паприку специю. Долить бульон, закрыть крышкой и варить до готовности, 15 минут.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овсянка без масла на воде
Овсянка 3 ст.л. Вода 150 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика