Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Испанская кухня
Испанская тортилья (омлет) tears_dry

Информация:

2012-05-28 Автор: tears_dry
Создан: 28.05.2012 (2012-05-28)
Время подготовки: 20
Время приготовления: 25
Количество порций: 5
Тип: Рецепты без сахара
Событие: Вечеринка
Испанская кухня

Ингредиенты

1. Яйцо целое
2. Овощи: Сельдерей (вместо горошка)
3. Лук репчатый
4. Овощи: Картофель
5. Масло оливковое
6. Масло подсолнечное
7. Помидоры
Состав:
На 1 порцию (192.8 г.):
Калории:  179.1 ккал.
Жиры:  10.3 г.
Углеводы:  11.9 г.
Белки:  9.9 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Яйцо целое (320.0 грамм)
[?]Овощи: Сельдерей (90.0 грамм)
[?]Лук репчатый (137.0 грамм)
[?]Овощи: Картофель (230.0 грамм)
[?]Масло оливковое (5.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (8.0 грамм)
[?]Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные (174.0 грамм)

Как Приготовить

картофель и лук почистить, тонко нарезать. обжарить картофель на оливковом масле, добавить лук и под крышкой на маленьком огне 5 мин.
взбить яйца, посолить, поперчить. добавить в яйца обжаренный картофель и лук.
нарезать помидоры и сельдерей, добавить к яйцам и картофелю. перемешать.
вылить смесь овощей и яиц на разогретую сковороду с оливковым (подсолнечным) маслом. 15 мин обжаривать (я накрывала крышкой), потом перевернуть и еще 5 мин готовить.

В оригинальном рецепте используется горошек зеленый, я заменила сельдереем.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овсянка без масла на воде
Овсянка 3 ст.л. Вода 150 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика