Первые блюда
Омлет с кальмарами и грибами
Информация:
2010-02-07 Автор: Tatenka Создан: 07.02.2010 (2010-02-07 ) Время подготовки: 10 Время приготовления: 5 Количество порций: 1 Тип: Низкоуглеводные рецепты Ингредиенты
На 1 порцию (272 г.):
Калории: 385.8 ккал.
Жиры: 28.6 г.
Углеводы: 4.7 г.
Белки: 27.1 г.
полный состав
Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности 50.0 грамм )
[?] Яйцо целое 40.0 грамм )
[?] Кальмар (мясо) 100.0 грамм )
[?] Грибы: Шампиньоны 60.0 грамм )
[?] Соль поваренная пищевая 2.0 грамм )
[?] Масло подсолнечное 20.0 грамм )
Как Приготовить
Предварительно отваренное мясо кальмара(1 небольшой морской) порезать кольцами и свежие порезанные шампиньоны слегка обжарить на подсолнечном масле. Отдельно взбить 1яйцо с молоком и солью. Этой смесью залить кальмары с грибами интенсивно помешивая.
Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.
