Колечки репчатого лука выложить на сковороду без масла. Когда подрумянятся, добавить немного масла(я просто смазываю сковороду),накрыть крышечкой,и потушить до готовности. Замороженный шпинат и нарезанный солененький огурчик(вместо соли) минуты на три в микроволновку. Можно просто припустить на плите до мягкости. Затем все эти продукты измельчить на любой кухонной технике (мне удобно блендером) , и смешать с творогом . Всё,готово!
Минимум калорий,максимум пользы.
Кушайте на здоровье.
