Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
куриное филе, Брюссельская капуста под соусом

Информация:

2011-02-09 Автор: mexxlove
Создан: 09.02.2011 (2011-02-09)
Количество порций: 6
Событие: Вечеринка

Ингредиенты

1. Куриное филе медальон (500.0 грамм) удалить
2. соус Бешамель (500.0 грамм) удалить
3. Брюссельская капуста Hortex ortika, 400г (400.0 грамм) удалить
4. СЫР Рижский диетический 17 % (78.0 грамм) удалить

Общий вес: 1478 г
Состав:
На 1 порцию (246.3 г.):
Калории:  203.4 ккал.
Жиры:  11.5 г.
Углеводы:  11.6 г.
Белки:  13.3 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Куриное филе медальон (500.0 грамм)
[?]соус Бешамель (500.0 грамм)
[?]Брюссельская капуста Hortex ortika, 400г (400.0 грамм)
[?]СЫР Рижский диетический 17 % (78.0 грамм)

Как Приготовить

куриное филе и капусту отправить на 35 мин в пароварку.
приготовить соус по рецепту.
затем в глубокую (у меня стеклянная утятница) выложить курицу, полить соусом, затем капусту. полить соусом, для красоты я добавила перчик красный (чуть -чуть), можно помидорки черри.
в общем разогреваем духовку, посыпаем тертым сыром и запекаем, пока сыр не расплавится.
приятного аппетита!


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"шарлотка"
- 4 яйца - 1 стакан сахара - 1 стакан муки - 1 кг твердых кислых яблок (идеальный вариант – Антоновка)
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика