Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Выпечка
Запеканка из овсянки с творог и бананом

Информация:

2011-07-20 Автор: sweety
Создан: 20.07.2011 (2011-07-20)
Количество порций: 2
Тип: Рецепты без сахара

Ингредиенты

400 г зернистого творога
1 яйцо
40 г овсянных хлопьев
10 г кунжута
1 банан
Состав:
На 1 порцию (275 г.):
Калории:  368.2 ккал.
Жиры:  15.8 г.
Углеводы:  22.9 г.
Белки:  33.3 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Яйцо целое (50.0 грамм)
[?]Хлопья «Геркулес» (40.0 грамм)
[?]Кунжут (10.0 грамм)
[?]Бананы, необработанные (50.0 грамм)
[?]зернистый творог (400.0 грамм)

Как Приготовить

Банан порезать на кусочки. Творог перетереть с яйцом, добавить овсяные хлопья, банан, перемешать. Можно довавить щепотку соли. выложить полученную массу в силиконовый конверт, сверху посыпать кунжутом, выпекать в разогретой духовке при 200 °С 15 минут, потом открыть конверт и запекать ещё примерно 10 минут.

Запеканка получается, сочная, очень нежная, с приятным ароматом банана.

foto tut: http://pics.livejournal.com/sweetys/pic/000kr62k


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика