Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Рыба с помидорами под сметанно-горчичным соусом (Lapundrik)

Информация:

2009-04-09 Автор: Lapundrik
Создан: 09.04.2009 (2009-04-09)
Время подготовки: 5
Время приготовления: 25
Количество порций: 4

Ингредиенты

рыба- 400 гр ( 4 филе )
помидоры- 1-2 шт.
сметана - 4 ст.л.
горчица - 2 ст.л.
сыр
соль
перец чёрный молотый
Состав:
На 1 порцию (173.8 г.):
Калории:  153 ккал.
Жиры:  6.1 г.
Углеводы:  4.1 г.
Белки:  20.6 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Сметана 10.0% жирности (80.0 грамм)
[?]Треска (400.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (3.0 грамм)
[?]Горчица, столовая (50.0 грамм)
[?]Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные (120.0 грамм)
[?]Специи, перец, черный (2.0 грамм)
[?]Сыр, гауда (40.0 грамм)

Как Приготовить

Рыбное филе выложить в один слой в форму.
Сверху выложить нарезанные кружками помидоры. Полить соусом и поставить в духовку на 20-30 минут на 220*С.

Соус: смешать сметану, горчицу и тёртый сыр.


Рецепт Sonulya.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 929
diet-почта

31-ое января 2014   17:20
очень вкусно, спасибо за рецепт!
 
Diet-Баллов: 3714
diet-почта

20-ое октября 2009   23:59
я сегодня сделала рыбку
такая вкусняшка получилась
спасибо за рецепт
 
Diet-Баллов: 9047
Город: Обнинск
diet-почта

2-ое октября 2009   20:08
Спасибо за рецепт!!! я делала из судака по вашему рецепту, тоже очень вкусно получилось=) внесла разнообразие в приготовление своих рыбных блюд, а то тушеная рыба уже порядком надоела... СПАСИБО!!!
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

24-ое сентября 2009   22:34
Натэлла, на здоровье! :))
Здорово, что рецепт понравился.
Я тоже чаще всего готовлю с рисом.
А горчичку теперь будешь добавлять по вкусу. ;))


Sкобка, треска - диетическая, не жирная совсем рыбка. Нейтральная, недорогая, непритязательная. Главное, её не пересушить, но этот рецепт её очень облагораживает.
Морской язык иногда жирноват, в зависимости от обработки. А морской окунь вообще очень вкусный.
В общем-то говоря, любая рыбка в этом рецепте будет хорошо смотреться.
Хотя благородная красная рыба хороша и сама по себе. С лимончиком, перцем и розмарином. :))
 
Diet-Баллов: 9154
Город: Phuket
diet-почта

24-ое сентября 2009   20:34
девочки,а треска она правда вкусная? просто не только себе завтра буду готовить,уже опарафинилась с морским языком и морским окунем,то ли я их неправильно готовила,или действительно эти сорта рыб невкусные?треска на какую-рыбу похожа по вкусу?
 
Diet-Баллов: 31307
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

24-ое сентября 2009   20:05
Приготовила! Объедение! Спасибо!
Но горчички оказалось маловато, хоть и ядреная она у меня...
 
Diet-Баллов: 9154
Город: Phuket
diet-почта

24-ое сентября 2009   11:56
мне кажется лучший гарнир к любой рыбке это рис
 
Diet-Баллов: 31307
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

24-ое сентября 2009   11:31
Девочки, а какой лучше гарнир под эту рыбку???
 
Diet-Баллов: 31307
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

24-ое сентября 2009   11:28
Лапундрик, спасибо за рецепт!
Мужчина как раз просит рыбу на ужин :)
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

24-ое сентября 2009   11:04
Толюня, спасибо! :))


Sкобка, вполне можно приготовить и в микро. Золотистая сырная корочка сверху не получится, но вкус не пострадает. ;))
Правда что касается мощности и времени приготовления в микро, толком ничего посоветовать не могу...


anna205, надеюсь понравится! ;))
 
Diet-Баллов: 15192
Город: Москва
diet-почта

24-ое сентября 2009   10:29
Просто и со вкусом, сегодня же приготовлю себе на ужин!
 
Diet-Баллов: 9154
Город: Phuket
diet-почта

24-ое сентября 2009   8:24
классно! А кто-нибудь этот рецепт пробовал в микроволновке делать?Духовки нет(((
 
Diet-Баллов: 5718
diet-почта

24-ое сентября 2009   8:06
очень вкусненько!!!
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

9-ое апреля 2009   11:43
Всегда пожалуйста! :))
 
Diet-Баллов: 1086
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

28-ое января 2009   14:56
спасибо за рецептик
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

23-ое июля 2008   23:18
Maska, рада, что рецепт понравился. :)
Он конечно не совсем диетический, но и правда очень вкусно. :)
 
Diet-Баллов: 2499
diet-почта

14-ое июля 2008   12:44
Мне понравилось. вкусно и по диетически. буду еще готовить.
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика