Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
шашлык куриный

Информация:

2009-09-12 Автор: ogr-natasha
Создан: 12.09.2009 (2009-09-12)
Количество порций: 2
Событие: Пикник

Ингредиенты

филе 400гр.лук 50гр. специи.
Состав:
На 1 порцию (287.5 г.):
Калории:  193.1 ккал.
Жиры:  7.9 г.
Углеводы:  16.4 г.
Белки:  14.4 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Кефир 1% (Веселый молочник) (100.0 грамм)
[?]Лук репчатый (50.0 грамм)
[?]Перец сладкий (паприка) (5.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (10.0 грамм)
[?]Куриное филе медальон (400.0 грамм)
[?]Специи, куркума, молотая (5.0 грамм)
[?]Специи, перец, черный (5.0 грамм)

Как Приготовить

Куриное филе порезать крупными кусочкоми.Кефир смешать со специями,положить туда мясо и порезаный лук,и все перемешиваем руками,немного надавливая что-бы лук дал сок.Оставтить как минимум на час,а лутше на ночь.Жарить можно и на костре и дома(нанизать на бамбуковые шпажки)

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 11095
diet-почта

20-ое ноября 2010   14:14
интересно! попробую с кефиром
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика