Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Первые блюда
айнтопф-густой суп с овощами и свининой (светляк)

Информация:

2009-06-04 Автор: Svetlyak
Создан: 04.06.2009 (2009-06-04)
Время подготовки: 5
Время приготовления: 60
Количество порций: 10
Тип: Низкоуглеводные рецепты
Немецкая кухня

Ингредиенты

Свинину 300 гр
морковку 2 шт кубиками
и лук репчатый 1 шт.,
Картошку 5 шт
овощи замороженные смесь - Лучше взять смесь разной капусты - брокколи, романеско, цветная, брюссельская и горошек, морковь , можно фасоль стручковую.
Помидоры 2 шт.,
специи (побольше) лавр лист, смесь перцев, душистый перец, паприка молотая, чили, куркума, зелень укропа.петрушки.
Состав:
На 1 порцию (222 г.):
Калории:  117.7 ккал.
Жиры:  5.1 г.
Углеводы:  9.8 г.
Белки:  8.5 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Лук репчатый (70.0 грамм)
[?]Овощи: Картофель (125.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (70.0 грамм)
[?]Помидоры (томаты грунтовые) (220.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (30.0 грамм)
[?]Вода, в бутылке, негазированная, Дасани (1000.0 грамм)
[?]Овощи, смесь, замороженные, не приготовленные (400.0 грамм)
[?]Свинина, свежая, филей, целый, только отделимое постное мясо, необработанная (300.0 грамм)
[?]Специи, паприка (1.0 грамм)
[?]Специи, куркума, молотая (1.0 грамм)
[?]Специи, лавровый лист (3.0 грамм)

Как Приготовить

Свинину порезать мелкими кубиками, обжарить в масле, добавить морковку кубиками и лук репчатый, обжарить, залить водой и протушить до мягкости мяса.
Картошку порезать кубиками, бросить в суп, потом через 5 мин овощи замороженные смесь. Лучше взять смесь разной капусты - брокколи, романеско, цветная, брюссельская и горошек, морковь , можно фасоль стручковую.
Варить до готовности, в конце добавить помидоры, очищенные от шкурки (обдать кипятком, потом снять шкурку) и порезанные, проварить еще чуть-чуть.
Посолить, добавить специи (побольше) лавр лист, смесь перцев, душистый перец, паприка молотая, чили, куркума, зелень укропа.петрушки.
Можно добавить лимонный сок и ломтики лимона+ сахар, чтобы вкус был кисло-сладкий и перченый.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика