Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Соус с тунцом к пасте

Информация:

2009-06-20 Автор: Inusecika
Создан: 20.06.2009 (2009-06-20)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 20
Количество порций: 5
Итальянская кухня

Ингредиенты

1 большая луковица
2 баночки тунца без добавления масла
2 болгарских перца (желтый и красный)
50-80 гр мелких маслин без косточек
400 гр помидоров (у меня были консервированые)
базилик, черный перец.
Состав:
На 1 порцию (236 г.):
Калории:  152.3 ккал.
Жиры:  6.1 г.
Углеводы:  6.3 г.
Белки:  18.1 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Тунец натуральный. Консервы (370.0 грамм)
[?]Лук репчатый (120.0 грамм)
[?]Помидоры без кожицы (консервы) (400.0 грамм)
[?]Перец сладкий (паприка) (220.0 грамм)
[?]Масло оливковое (20.0 грамм)
[?]Оливки, соленые, в банке или бутылке, зеленые (50.0 грамм)

Как Приготовить

Лук режем полукольцами, тушим до мягкости в сковороде с оливковым маслом, добавляем болгарский перец, через 5 мин туда же тунец (вместе с соком), помидоры кубиками и маслины, тушим до готовности (это быстро). В конце приправляем базиликом и другими специями по вкусу. Я подавала к пасте.
Фото здесь:
/community/post.php?topic_id=12059


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 3021
Город: Калининград
diet-почта

27-ое июня 2009   11:57
Очень аппетитно! Очень по-итальянски)
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика