Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
рыба с помидорами и сыром

Информация:
2012-02-20 Автор: lorikmark
Создан: 20.02.2012 (2012-02-20)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 40
Количество порций: 10
Тип: Низкожировые рецепты
Русская кухня

Ингредиенты
Филе рыбы, помидоры, чеснок, кетчуп, сыр, соль, перец.

Хорошо (4.2 из 5)
5 голосов
Состав:
На 1 порцию (103.5 г.):
Калории:  81.1 ккал.
Жиры:  3.2 г.
Углеводы:  3 г.
Белки:  10.1 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?]Сыр Голландский (брусковый) (90.0 грамм)
 [?]Овощи: Чеснок (10.0 грамм)
 [?]Помидоры (томаты грунтовые) (330.0 грамм)
 [?]Кетчуп (45.0 грамм)
 [?]рыба баса (500.0 грамм)
 [?]Кефир 3.5% (60.0 грамм)

Как Приготовить
Филе рыбы порезать, посолить, поперчить, уложить в форму, сверху слой кружков помидоров, смазать кетчупом, посыпать чесноком и сыром. Запекать 30-40 мин.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 







По событию:
Пикник, День рождения, Свадьба, Вечеринка, Дети

По кухне:
Русская, Азиатская, Итальянская, Мексиканская, Французская, Немецкая, Индийская, Испанская

По типу:
Вегетарианские,
Низкожировые,
Низкоуглеводные,
Низкокалорийные,
Без сахара
  
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Добавить комментарий
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
pochemuchka
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика