Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
салат из курицы с апельсином

Информация:

2010-01-28 Автор: ЕленаИпатова
Создан: 28.01.2010 (2010-01-28)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 20
Количество порций: 10
Тип: Низкожировые рецепты
Событие: День Рождения
Русская кухня

Ингредиенты

имбирь 10 гр, чеснок 10 гр, лимон 10 гр, капуста китайская 400 гр, апельсин 150 гр, кукуруза консервированная 1 банка, яйцо отварное 50 гр, куриная грудка 400 гр, соевый соус 15 гр, масло подсолнечное 30 гр.
Состав:
На 1 порцию (140.1 г.):
Калории:  138.9 ккал.
Жиры:  5.8 г.
Углеводы:  7.2 г.
Белки:  15.2 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Сыр Латвийский (36.0 грамм)
[?]Яйцо отварное (50.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (10.0 грамм)
[?]Фрукты: Апельсин (150.0 грамм)
[?]Фрукты: Лимон (10.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (30.0 грамм)
[?]Капуста, китайская (пак-чой), необработанная (440.0 грамм)
[?]Кукуруза, сладкая, желтая, консервированная, в рассоле, обычная упаковка, твердая и протертая (250.0 грамм)
[?]Соевый соус из сои и пшеницы (шойу) (15.0 грамм)
[?]Специи, имбирь, молотый (10.0 грамм)
[?]Курица, желудки, всех категорий, отварные, подсушенные на огне (400.0 грамм)

Как Приготовить

куриную грудку обжарить без масла на сковороде Цептор, в конце жарки добавить соевый соус, оставить под крышкой. В отдельную посуду порезать китайскую капусту, апельсин, 3 дольки лимона, яйцо. Потереть на терке корень имбиря, чеснок, добавить кукурузу, 2 ст.ложки масла, курицу. Все перемешеть

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша гречневая запаренная
Вода, гречневая крупа, соль,масло.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика