Мед разбавить кипятком( 4ст.ложки) и залить этим сиропом хлопья с орехами . Банан нарезать кубиками, апельсин разделить на дольки и, очистив от пленок, разрезать пополам, яблоко натереть на терке и все перемешать с хлопьями. Влить молоко, лимонный сок и снова перемешать и дать постоять 5 минут. Можно кушать.
