Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Виды силового тренинга

Строим красивое тело
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Ученые-практики и эксперты в области фитнеса утверждают, что полноценная тренировочная программа должна включать в себя регулярные силовые тренировки. Силовой тренинг – это комплекс физических упражнений, направленных на развитие силы через преодоление мышечного сопротивления. В силовом тренинге для развития силы и мышц в качестве сопротивления используются свободные веса, тренажеры, эспандеры и собственный вес занимающегося.

Чтобы мышцы становились сильнее, им нужно обеспечить достаточный уровень напряжения и сопротивления. То есть, на тренировке мышцы должны получать большую нагрузку, чем в обычной жизни. При преодолении внешнего сопротивления мышцы сокращаются. В результате такого сокращения развивается сила, повышается анаэробная выносливость и увеличивается объем скелетных мышц. Доказано, что регулярные силовые тренировки повышают общий физический уровень организма. К преимуществам силового тренинга относятся:




читай продолжение

Страница 1 из 3   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  21.01.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 1659
diet-почта

17-ое февраля 2011   11:46
Очень полезная статья. спасибо.
 
Diet-Баллов: 9763
diet-почта

25-ое января 2011   15:18
Действительно интересная статья..
 
Diet-Баллов: 12833
diet-почта

21-ое января 2011   17:55
очень хорошая статья!
 
Diet-Баллов: 30180
Город: Минск
diet-почта

21-ое января 2011   15:30
Статья информативная! Удивили! Спасибо!!!
 
Diet-Баллов: 1605
diet-почта

21-ое января 2011   14:01
очень интересно и познавательно. Я открыла для себя много нового, спасибо!
 
Diet-Баллов: 24234
Город: Липецк
diet-почта

21-ое января 2011   11:35
Спасибо!!!
 
Diet-Баллов: 37112
diet-почта

21-ое января 2011   9:30
Преподаю функциональный тренинг:) и клиенты и я довольны :)
 
Diet-Баллов: 32064
diet-почта

21-ое января 2011   7:17
не хотела сначало заниматься,но теперь решила начать по немногу, спасибо,очень полезная статья!
 




 
Виды силового тренинга







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика