Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Как тренироваться во время отпуска

Совмещаем отдых и тренировки
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Отпуск – это понятие растяжимое. То, что подходит одним людям, может совершенно не подойти другим. Можно ли одинаково тренироваться, проводя отпуск на берегу моря и высоко в горах? Очевидно, что нет.

Трудно найти человека, который не любит отдыхать на море. Ведь так приятно лежать на пляже, потягивать минералку и не думать о спортзале. Но на морском курорте тоже можно заниматься фитнесом. Во-первых, рядом море. Кроме обычного плавания, вы можете покорять волны на доске для серфинга. Это хорошо развивает мышцы нижней части спины и координацию. Если вы отдыхаете всей семьей (с детьми), организуйте веселое состязание. Это может быть бейсбол, футбол, фрисби или любая другая подвижная игра. Выбери какой-нибудь малолюдный уголок на пляже и вперед.

Некоторые виды отдыха уже подразумевают под собой немалые физические нагрузки. И в таких случаях не надо никакого спортзала. Речь идет о катании на лыжах, пешем туризме, рафтинге по горной речке. Такие активные виды спорта расходуют сотни калорий. Организм получает комплексную нагрузку.

Некоторые люди предпочитают проводить свой отпуск в других городах или в гостях у родственников. В таких случаях хорошей физической нагрузкой станут ходьба и бег. Можно убить сразу двух зайцев: и поддержать физическую форму, и увидеть достопримечательности чужого города. Если гостишь у родственников, предложи хозяину или хозяйке покататься вместе по городу на велосипедах или роликах, или устроить пешую прогулку на целый день.

И напоследок. Как ты добираешься до места отдыха? Скорее всего, в тесной машине или в душном вагоне поезда. А ведь иногда дорога может занимать и по несколько дней. Вот несколько упражнений для разминки мышц:






Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  05.06.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 7910
Город: St.Petersburg
diet-почта

14-ое июня 2011   0:16
согласна, что на море нужно тренироваться, но так хочется после трудового года, просто полежать и понежиться на песочке возле моря
 
Diet-Баллов: 362
diet-почта

10-ое июня 2011   15:49
Так хочется на море...
 
Diet-Баллов: 18917
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

6-ое июня 2011   10:59
Я тоже два года назад была в Абхазии неделю, потеряла три кг, мы не только купались в море, и ходили смотрели достопримечательности, а там горы, вверх и вниз ходишь.
 
Diet-Баллов: 2214
diet-почта

6-ое июня 2011   8:50
Да, прошлым летом на море в Абхазии за 10 дней 2 кг потеряла, бегая по горам, плавая в море и гуляя на экскурсиях.
 




 
Как тренироваться во время отпуска







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика