10 километров с ДиетаОнлайн
Программа тренировок
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| Неделя | Время Ходьбы (минуты) | Время Бега (минуты) | Количество повторений Ходьбы/Бега | Общее Время (минуты) |
| 1 | 4 | 1 | 7 | 35 |
| 2 | 3 | 2 | 8 | 40 |
| 3 | 3 | 2 | 9 | 45 |
| 4 | 2 | 3 | 10 | 50 |
| 5 | 2 | 3 | 9 | 45 |
| 6 | 1 | 3 | 14 | 56 |
| 7 | 1 | 4 | 12 | 60 |
| 8 | 1 | 4 | 13 | 65 |
| 9 | 1 | 5 | 9 | 54 |
| 10 | 1 | 5 | 12 | 72 |
| 11 | 1 | 6 | 11 | 77 |
| 12 | 1 | 6 | 9 | 63 |
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 12674 |
6-ое февраля 2013 15:56 Хороший график,попробую. |
|
Diet-Баллов: 3006 |
14-ое января 2012 18:16 снег сойдет и побегу |
|
Diet-Баллов: 1707 |
15-ое ноября 2011 6:10 прикольно а на месте это можно делать??? |
|
Diet-Баллов: 4769 Город: Краснодар |
18-ое мая 2011 16:21 я как раз искала подобную программу, чтобы наматывать по 10 км! |
|
Diet-Баллов: 1244 |
9-ое февраля 2011 12:55 Очень эффективно, наверняка!Буду пробовать) |
|
Diet-Баллов: 5540 Город: Ростов-на Дону |
6-ое октября 2010 10:50 Супер! Обязательно попробую! |
|
Diet-Баллов: 115 Город: Иркутск |
5-ое октября 2010 14:50 Замечательная статья! Все по полочкам разложили,а то часто самой что-то высчитывать лень. |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
3-ое сентября 2010 19:04 НЕЕЕЕЕ МНЕ ПОКА ТЯЖЕЛОВАТО БЕГАТЬ....Я ЛУЧШЕ ДОМА С ДЖИЛЛ ПОЗАНИМАЮСЬ ПОКА...МОЖЭТ ВЕСНОЙ УЖЕ И НАЧНУ БЕГАТЬ!!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 9710 Город: Kiev |
28-ое июня 2010 18:03 хорошая статья. было бы неплохо написать такую же про плавание - 1..2 км вплавь в Диета Онлайн. давно хочу преодолеть это расстояние вплавь)) |
|
Diet-Баллов: 148 |
25-ое ноября 2009 22:55 попробую так ПОЗАНИМАться!))) |
|
Diet-Баллов: 265 |
26-ое сентября 2009 15:22 попробую |
|
Diet-Баллов: 9411 Город: лобня |
22-ое мая 2009 18:25 В день :) Просто программа готовит тебя к этому постепенно. |
|
Diet-Баллов: 3150 |
6-ое мая 2009 19:57 Не поняла 2-ую часть статьи: где обещанные 10 км? За неделю, что ли? Я думала, за раз надо. |
|
Diet-Баллов: 8935 |
5-ое апреля 2009 18:21 можно и попробовать |
|
 |