Диеты, которые мы выбираем. Японка и протасовка.
Анализируем известные диеты.
М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии"
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 2085 |
29-ое июля 2013 18:13 После протасовки есть еще и выход - тоже 5 недель. Постепенно добавляются фрукты, сухофрукты и "нормальная" еда. Лично у меня все 10 недель прошли просто прекрасно, на макароны, хлеб, крупы и, особенно, сахар не тянуло вообще. Да и до сих пор слабо тянет, хотя прошло уже 3 месяца. По-моему, во время этой диеты меняются мозги и организм перестраивается далее на здоровое питание... |
|
Diet-Баллов: 1937 Город: Москва |
14-ое июля 2013 0:40 Сижу на протасовке. Ко всему что требуется в этой диете добавляю в зеленый чай ложечку сахара, могу позволить карамельку, яйцо и мясо ем с кусочком хлеба. Я к этому привыкла! Макароны выбросила давно, из круп кроме гречки не ем ничего (из гречки завтрак идеальный - самая малокалорийная и сытная каша). Покупаю свежие и замороженные овощи, делаю из свежих салаты, замороженные готовлю на пару и добавляю соль с перцем. К ним яйцо или вареное мясо. Вкусно! Наедаюсь! Вкупе с физическими нагрузками - сбрасывается вес очень хорошо. Думаю даже вообще придерживаться дальше такого типа питания. В день - овощи, гречка, мясо, хлеб, кофе или чай с сахаром и молоком, сочетая и придумывая из этого рецепты - это восхитительный тип питания, это здорово! Поначалу было тяжело, сейчас идет третья неделя - и я к этому привыкла. Не хочу бросать. Думайте как хотите, но эта таким образом подкорректированная диета - отличный тип питания на всю жизнь! |
|
Diet-Баллов: 2254 |
9-ое января 2013 13:20 Прошло почти полгода с тех пор, как закончилась моя протасовка. За время диеты сбросила 5 кг, после диеты, благодаря тому, что наладила культуру питания - еще 2. И это при том, что еще и курить бросила (меня все пугали, что наберу вес). Вот что я вам скажу - если держать себя в руках и понимать, что мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить - все будет ок. :) Авторам гневных статеечек о диетах предлагаю все таки проверять данные о них прежде чем писать.И, да, для тех, у кого гастрит и, уж тем более, язва любая диета для похудения может оказаться последней :) |
|
Diet-Баллов: 71 |
2-ое августа 2012 18:51 Вообще, я сижу сейчас на Протасовке и всё отлично!Первые две недели действительно обходятся в жуткий стресс, физическую слабость и лично у меня упал потенциал интеллектуальной деятельности (что повлияло на работу,но благо лето). Однако с третей недели начиная,с появлением мяса в рационе, ситуация нормализовалась. Периодически происходит недобор по калориям и тут я себе позволяю ложку мёда или одну печеньку...за их употребление шибко не переживаю ещё и потому, что совмещаю диету с ежедневными физическими нагрузками: зарядка (15 минут), тренажёр (40 минут). Жива, как видите!!! |
|
Diet-Баллов: 2254 |
7-ое июля 2012 21:30 Насчет Протасовки не согласна. Видно, что этот "анализ" писал человек, никогда не пытавшийся сидеть ни на какой диете. Скорее всего, автор - жирная 120-килограммовая дамочка, одной рукой пишущая гневные отзывы о диетах, а другой заталкивающая в рот очередной кусок сметанника.На диете Протасова сидеть достаточно легко и просто. Более того, она помогает привести свою культуру питания в норму и перестать обжираться. Потому вряд ли человек, 5 недель сидевший на протасовке, после нее набросится на еду как моряк дальнего плавания на проститутку. Бред, а не статья! |
|
Diet-Баллов: 2418 Город: Владимир |
22-ое мая 2012 18:55 Это больше похоже на хорошую чистку организма.Продержаться думаю на такой диете тяжело.И зачем так мучать себя?! |
|
Diet-Баллов: 3649 Город: Пермь |
3-ое марта 2012 10:05 и кто согласится так издеваться над собой? можно просто сократить порцию. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
2-ое марта 2012 2:35 я на протасовке нормально похудела, но это было давно, с тех пор набрала в два раза больше, но с тех пор некоторые кисломолочные продукты терпеть не могу |
|
Diet-Баллов: 3 |
7-ое октября 2011 17:11 Диета Протасова мне очень понравилась! Со скинутыми кг у меня выздоровело мышление!!! Мне она на 100 % помогла перейти на правильное питание! Потому что у меня была такая цель( а это очень важно). Согласна, что если после диеты вернуться на прежнее питание- вес возвратится( не сразу!!!, даже могут пройти года- всё индивидуально!!!)Но у мнея вопрос, зачем очищать свой организм, а потом его сознательно засорять?!!Только для того, чтобы классно выглядеть на каком нибудь празднике?А потом что? неважно? |
|
Diet-Баллов: 10749 Город: Анадырь |
6-ое июня 2011 13:48 Диету Кима Протасова на себе не опробовала, а вот Японкой "баловалась". Убедилась - результат достигается быстро, но обещанного удержания веса нет. Он с лихвой возвращается, прихватывая с собой новые лишние кг. |
|
Diet-Баллов: 4177 |
3-ое июня 2011 9:40 диета - это для больных (в плане здоровья) людей. Если вес большой - надо менять образ жизни, иначе ничего не получиться (на себе проверено). Просто нужно ИМЕННО ДЛЯ СЕБЯ решить: что тебе дороже? лишняя булка или бутерброд и т.д. или одежда на размер(несколько) меньше. Если еда пока дороже, то и мучить себя не надо. |
|
Diet-Баллов: 336 |
27-ое мая 2011 23:25 Согласна про протасовку.на второй день дико хотелось мяса и сорвалась с нее. |
|
Diet-Баллов: 184 |
11-ое мая 2011 13:46 Я тоже сидела на протасовке!! Диета супер,за 2 недели скинула 3 кг и они до сих пор не вернулись,только не хватило силы воли просидеть до конца!! |
|
Diet-Баллов: 327 |
12-ое апреля 2011 21:47 Такое впечатление, что статьи на сайт наштамповали путем компиляции из разных статей по всему интернету - слышали звон да не знают где он. Хоть бы копипаст ставили или ссылку на источник добавляли. Не профессионально. |
|
Diet-Баллов: 524 |
10-ое апреля 2011 12:03 Японская диета, достаточно голодная, но зато очень эффективная, и вес сохраняется долгое время... |
|
Diet-Баллов: 1523 |
10-ое апреля 2011 11:00 Попробовала протасовку. Вес действительно уходил, однако на 3-ей неделе начались проблемы с кишечником, вплоть до острых болей. Видимо мой организм не может обходиться без мучных изделий, либо переход должен быть плавным. Восстановление заняло почти месяц. В общем, прежде чем садится на любую ограничивающую диету, консультируйтесь с врачом, чтобы избежать неприятных неожиданностей. |
|
Diet-Баллов: 6960 |
9-ое марта 2011 22:42 Я тоже всем советую попробовать Протасовку :)))сидится на диете отлично, ешь полезно, и килограммы уходят. Вообщем не диета, а мечта. И 5 недель выдержать без хлеба и макарон вообще не проблема (кстати почему-то про выход в статье тоже ничего не учитывается), их просто перестает хотеться вообще! Точнее может возникнуть мысль о них, но довольно равнодушная. Подозрительная статья :) |
|
Diet-Баллов: 1592 |
27-ое февраля 2011 13:06 по поводу Протасовки - ну если уж так то рассуждать, то и систему питания при православном посте можно назвать неправильной и вредной, там ещё более жосткие ограничения. Так что думаю что это полный бред. И далеко не факт что статья действительно написана Михаилом Гинзбургом. |
|
Diet-Баллов: 1056 |
21-ое февраля 2011 2:39 devu6ki, a ne podskazhite, kak s Japonskoj dieti praviljno sojti? Prosto mne sro4no nuzhno bilo privesti sebja v formu, a etot variant s japonkoj pokozalsja mne samim podxodja66im...no nabiratj-to potom obratno ne xo4etsa.....:/ no i pitatsa vsju zhiznj tak zhe ne sobirajusj! Poetomu pomogite!Podskazhite, kak posle nee praviljno pereidti na obi4noe pitanie? :(( |
|
Diet-Баллов: 474 Город: Харьков |
4-ое февраля 2011 23:37 Японка правда тяжело переноситься...Если выбирать из 2х, то, наверное, вторая лучше. |
|
Diet-Баллов: 10567 Город: Комсомольск |
4-ое февраля 2011 23:36 такие хорошие отзывы в коментариях о протасовке. надо и себе попробовать |
|
Diet-Баллов: 250 |
22-ое января 2011 22:53 Я сидела на Японской диете в школе, лет 7 назад. Помню, как очень радикально изменилась внешность, как 7 лишних кило ушло (согласна со многими, что даже не столько кг исчезают, сколько объемы). После решила сесть во второй раз, наверное через пол года (слишком рано), возможно поэтому на 3 день чуть не упала в обморок. Бросила конечно. Сейчас много времени прошло, я села снова. 3ий день, полет нормальный. Снова набрать не боюсь. Главное все держать под контролем. А как почувствую что буду стремительно набирать - возьму пластырь, приму меры ;) Всем удачи. Не такая уж эта диета и вредная. Во всяком случае полезнее обжирания сдадостями. |
|
Diet-Баллов: 139 |
21-ое января 2011 0:58 и какой вывод? что автор предлагает взамен? что автор хотел сказать, что ничего хорошего в них нет. а что нужно включить или поменять?мне кажется доктор медицинских наук, такой бред не написал бы(. |
|
Diet-Баллов: 213 |
15-ое декабря 2010 13:35 Никогда не сидела ни на одной диете, считаю это вред и стресс для организма... Но и ЗОЖ мне только снился.:( Пельмешки и прочие радости всегда в почёте.:) Овощи по жизни не люблю, хотя знаю, что это мое спасение. Решила перейти к правильному питанию как раз через Протасовку. Приучить, так сказать, себя к овощам в таком количестве. Сижу второй день. Рано говорить, но вдохновляете вы, девочки...:)) спасибо... И творог 5% оказывается прекрасно заменяет сметану и любимый мной майонез. Очень вкусно! Думаю, все получится! И кофе без сахара нормально... оказывается.:)) Так что, против Протасовки не вижу ни одного обоснованного аргумента. Что, как не ЭТА диета позволяет правильно питаться?? |
|
Diet-Баллов: 16479 Город: Москва |
24-ое ноября 2010 9:54 Я сейчас на протасовке. В полном воссторге! Сыта абсолютно, а вес снижается. |
|
Diet-Баллов: 1807 Город: Полтава |
26-ое октября 2010 0:09 Кстати,специально для тех,кто не знает,кто такой Ким Протасов:он израильский диетолог,если постараться,можно его интервью найти. |
|
Diet-Баллов: 1807 Город: Полтава |
2-ое октября 2010 11:43 Брееед!Я никогда особо протасовкой не интересовалась,а захотела похудеть-интуитивно стала так питаться.Эффект-супер!-20кг.А потом сделала ошибку под названием"низкокалорийка".Теперь мучаюсь. |
|
Diet-Баллов: 8295 Город: Санкт-Петербург |
27-ое сентября 2010 16:11 в диете Кима Протасова так и написано, что после неё рекомендуется переходить на правильное питание, а про противопоказания там тоже написано. Просто читать надо внимательнее, а не критиковать. а диета действительно замечательная. И не голодная, поэтому и переносится легко. Кому надоедает однообразие, на форумах выкладывают кучу рецептов для этой диеты. Всегда можно найти что-то на свой вкус. |
|
Diet-Баллов: 8670 Город: Смоленск |
6-ое сентября 2010 7:07 Прочитала все комментарии к статье, обязательно испробую протасовскую диету, когда будет "плато", а здоровый образ жизни - его ж никто не отменял, вот и не вернется вес. |
|
Diet-Баллов: 8670 Город: Смоленск |
6-ое сентября 2010 7:06 Прочитала все комментарии к статье, обязательно испробую ее, когда будет "плато", а здоровый образ жизни - его ж никто не отменял, вот и не вернется вес. |
|
Diet-Баллов: 70 |
24-ое июля 2010 5:10 СИДЕЛА НА ДИЕТЕ КИМА ПРОТАСОВА. СКИНУЛА 7 КГ. ВЕС ДОЛГО НЕ ВОЗВРАЩАЛСЯ. ПОКА НЕ РОДИЛА ВТОРОГО РЕБЕНКА. СЕЙЧАС ОПЯТЬ ХОЧУ НАЧАТЬ. ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ И НЕ ГОЛОДНАЯ ДИЕТА. |
|
Diet-Баллов: 4154 |
6-ое июля 2010 20:29 Насчет протасовки: пожалуй, это самая правильная и разумная диета из "народных" диет. Она не подходит тем, кто гонится за немедленным результатом. При ее применении необходима последовательность: 5 недель самой диеты - 5 недель выхода - правильное питание (в соответствии с принципами ДиОна. Лично я без труда сбрасывала на ней 7 кг за 5 недель, но здравого смысла продолжать у меня не хватило, к тому же и Новый год наступил... На 3-4 день диеты жор проходит, вот только фруктиков мне очень не хватало... Не поленитесь, ознакомьтесь с ПОЛНЫМ описанием протасовки в инете и с комментариями к ней! |
|
Diet-Баллов: 1796 Город: санкт-петербург |
27-ое июня 2010 18:30 Протасовка не совсем плохая, ведь без мяса намного легче и чуствуешь себя и настроение,надо только правильно все соблюдать |
|
Diet-Баллов: 22194 Город: Ярославль |
22-ое июня 2010 19:11 Самое замечательное в диете Протасова, что если есть желание-можно легко потом отказаться навсегда от всего вредного - например белого сахара |
|
Diet-Баллов: 1334 Город: армавир |
3-ое июня 2010 8:58 Сидела на японской две недели. Вес обратно набрала через пол года плюс еще 3 кг. Сейчас считаю калории и мне кажется это на много эффетивнее |
|
Diet-Баллов: 4373 |
30-ое мая 2010 17:03 Я скинула 14 киллограмм на протасовке! И вот уже как несколько месяце ем всякую гадость и набрала лишь 1 кг. |
|
Diet-Баллов: 4373 |
30-ое мая 2010 17:03 Я скинула 14 киллограмм на протасоке! И вот уже как несколько месяце ем всякую гадость и набрала лишь 1 кг. |
|
Diet-Баллов: 453 |
19-ое мая 2010 15:23 на мой взгляд совершенно бесполезная статья ... да кому какая разница как выглядит Ким Протасов, главное что многие люди следуют его советам по питанию и рады, и я в том числе )))девочки правы, о правильном выходе из диеты Протасова ничего не сказано, а это один из важнейших моментов ! |
|
Diet-Баллов: 142 Город: Севастополь |
8-ое мая 2010 21:51 Сидела на японке после 1 родов, скинула кг 4, но в объемах ушло много, знакомые удивлялись, что за короткий срок так преобразилась, набрала вес года через два, А сейчас не хватает силы воли сесть на диету, пока домашним приготовишь, да попробуешь сил держаться нет. |
|
Diet-Баллов: 1745 |
6-ое мая 2010 9:14 Сидела на японской 2 раза скидывала по 5 кг, не больше, ни меньше. Вес возвращался где-то через месяцев 7-8. Сложно сидеть на ней, когда живешь не одна, и кому-нибудь что-то готовишь отдельно, разные вкусные запахи сводят с ума, и правильно кто-то написал - становишься злая. Но зато после диеты можно наслаждаться натуральным вкусом продуктов без соли и майонеза и есть начинаешь меньше. |
|
Diet-Баллов: 143 |
4-ое мая 2010 1:23 )) |
|
Diet-Баллов: 5379 |
3-ое мая 2010 1:16 Нет, я протасовку не выдержала. Причём, я люблю овощи сырые и сыр, и молочку. Но тут через две недели взвыла! Причём, не скажу, что я на мясо накинулась, как чумная или ещё что! Нет, просто на вторую неделю диеты стала себя очень плохо чувствовать - то в жар бросает, то в холод, особенно в спортзале. Наверное, эта диета не рассчитана на аэробику в придачу. Никогда не жаловалась на, простите, стул, а тут неделю в туалет сходить не могла, а когда на диетах не сижу - каждый день хожу. Для меня это всегда сигнал - если такие проблемы, значит, диета вредит моему организму. Поэтому плюнула и вернулась на "Минус 60". И всё тип-топ теперь. |
|
Diet-Баллов: 103 |
24-ое апреля 2010 16:15 Не соглашусь с мнением про Протасовку.Я на ней отсидела без срывов. И срываться на круп и прочее не хотелось. Исейчас у меня переформировались вкусы - не тянет на сладкое и мучное вообще. Да и выход есть у Протасовки специально для того, что бы плавно вернуться к обычному образу жизни и не набирать на нем вес. Скорее всег автор статьи не имеет никакого представления о диете Протасова. Только зачем же тогда говорить о том, чег незнаешь? |
|
Diet-Баллов: 35153 Город: Волгоград |
17-ое марта 2010 21:47 протасовка-отличная диета! И про выход из неё написанно, он составляет 2-3 недели и помогает перейти на здоровое, сбалансированное питание. А если начать жрать после любой диетв вёдрами, тут уж пардон... |
|
Diet-Баллов: 865 |
6-ое марта 2010 17:03 После японской диеты на капусту в любом виде смотреть не могу, а те 2кг, что я потеряла ко мне очень быстро вернулись. |
|
Diet-Баллов: 2108 |
16-ое февраля 2010 13:35 а я какая-то не такая похоже(( я на протасовке отсидела почти 4 недели, когда была середина 2й недели мясной - с животом начались проблемы - вздутие, запоры, газы (пардон уж за подробности). Теперь куча направление по врачам-анализам..так обидно..за это время минус 2,5 кг. У меня правда и лишних не так много - 5-6 (и то, как обычно - только мне так кажется :) )нашла этот сайт, решила заняться ЗОЖ. Пока проблемы с сокращением жиров :)) но я надеюсь, что все получится!! |
|
Diet-Баллов: 13311 Город: Пущино, МО |
7-ое февраля 2010 4:21 думаю, попробую Протасовку в легкой форме (думаю, будет довольно легко). Все равно я уже 3 месяца мясо и рыбу не ем. Один раз сорвалась недели через две, а потом через месяц попробовала рыбу поесть - аж плохо стало. Была еще одна попытка съесть маленький кусочек мяса - закончилось провалом, противно и все. Поэтому все, что мне нужно, отказаться от круп (немного риса все равно оставлю), хлеба (тут несложно) и сладостей (вот тут сложнее. впрочем, думаю, немного позволять себе сладкого буду иногда. Ибо если сладкое можно - его меньше хочется. Да и кофе в универе все равно с сахаром, а от этого я не откажусь). Буду в университет яблоки таскать )))))) |
|
Diet-Баллов: 1352 Город: москва |
3-ое февраля 2010 7:35 Девочки, может мне кто подскажет , села на Протасовку, первоночальный вес был 96, итог -83, результат был ошиломляющий - 13 кг...но потом как бомбой по голове - потянуло на сладкое, и очень сильно...появилась огромное желание ежедневно тащить 3-4 конфетки с кухонного стола...((((В итоге за месяц привес 4 кг - я не хочу возврата прежних форм, не знаю что делать...уже бью по рукам себя за конфеты - а сладкого до слез хочется... |
|
Diet-Баллов: 229 |
27-ое января 2010 15:29 Встану на защиту Протасовки!!!! Я на ней похудела на 18 кг. за 5 недель... уже прошло два года после и не набрала а наоборот еще лучше скорректировала свой результат. всего за два года я похудела на 36 кг. и не набираю совсем. Протасовка помогла мне отказаться от жора на сладкое и мучное. совсем не голодная и очень хорошо переносится! Я рекомендую всем принцип такого питания по жизни с некоторыми допущениями - углеводы в первой половине дня и протасовка во второй половине и вы увидите как ваш вес стабилизируется и не будет проблем в будущем! А японка действительно жестковатая для нас! Возможно японцам хороша!!!! |
|
Diet-Баллов: 4373 |
21-ое января 2010 16:13 Ох, как не согласна насчет "протасовки"!!! Я никигда не сидела на диетах, так как считала их бессмысленными, но после тяжелой болезни сильно поправилась. Пыталась питаться правильно, регулярно спорт зал, но либо 0 либо +неск. килло. Эта диета мне показалась единственной обаснованной и даже чем-то лечебной! Сейчас я на 6 неделе(1-я неделя выхода). Наконец-то похудела! -6 килло!!! каждую неделю МИНУС 1КГ!!! Все отлично))) Голодной не хожу))) После окончания напишу результат)))) Она просто меня спасла!!! |
|
Diet-Баллов: 436 Город: Москва |
21-ое января 2010 15:20 Я сидела на Протасовке после первой Б, скинула 10 кг с 74 до 64, причем легко! не было дискомфорта - сидела ранней осенью..как раз обилие овощей...после диеты выходила из нее еще 2 нед - скинула еще 2 кг, 2 года вес не набирался, ела и макдональдс и пиццу, не злоупотребляя ими..1-2 раза в неделю..потом вторая беременность и я не набирала в весе до 4х мес..потом только вес начал расти как положено.Но вот после НГ хотела сесть, но такие овощи БЕЕЕЕ ФУУУ .. да и нашла этот сайт, теперь сижу тут и питаюсь по системе..все кул! |
|
Diet-Баллов: 4553 |
20-ое января 2010 9:34 Потрясающая аргументация."Дальше, скорее всего, человек, даже если выдержит все пять недель без хлеба, макарон, круп и сахара, потихоньку начнет все это есть, и его вес начнет расти." То же самое можно сказать про любую диету. В том числе и про любимое г-ном Гинзбургом маложирное питание, только подставить другие продукты: "Дальше, скорее всего, человек, даже если выдержит хотя бы месяц без сливочного масла, свинины, сметаны и сыра, потихоньку начнет все это есть, и его вес начнет расти". |
|
Diet-Баллов: 2320 Город: Омск |
16-ое января 2010 10:52 Сидела на "японке", вторую неделю не выдержала - так все однообразно, капусту в себя, а она обратно, как козел!!! Постоянно болела и кружилась голова, постоянно чувство голода, на работе не ждешь обеденного перерыва, потому что опять придется жрать эту капусту и рыбу. Конечно, недостаток полноценной пищи дал результат - 3 кг за неделю, но по-моему здоровье важнее. Падать в обморок или пару лишних кг - выбирать самому. Тем более можно следовать таким программа как на ДиОне и при этом полноценно питаться, чуствовать себя прекрасно и кушать то что хочется. |
|
Diet-Баллов: 478 |
15-ое января 2010 8:33 Бред насчет Проатсовки. Я заканчивваю первую неделю. Все ок, только ккал ниже рекомендованного, проблемы в этом не вижу. После любой диеты все вернется если опять жрать (извините)от пуза, всякие вредности, жирное и пр. Я вообще могу питаться шоколадом, если укладываюсь в ккал. Но это же в корне неверно. ))) т.к. не есть сбалансированное питание |
|
Diet-Баллов: 1096 |
14-ое декабря 2009 13:03 бредовая статья..."Все-таки хлеб, картофель и мучные изделия составляют основу питания человека" ???????? тут я выпала. |
|
Diet-Баллов: 387 |
11-ое декабря 2009 6:46 следую японской диете второй раз. не согласна с некоторыми утверждениями автора статьи."Переносится эта диета плохо." нормально она переносится, главное - иметь хорошую мотивацию))) "диета совершенно не формирует навыков рационального питания и поддержания веса" А если разнообразить рацион фруктами (есть яблоко\апельсин\хурму каждый раз, когда хочется шоколада, печенюшек и т.п.), пить побольше воды (кофе выводит жидкость и ее нужно восполнять), научиться использовать пряные травы вместо соли и универсальных приправ (это вообще магия какая-то - что может с рыбой сделать пара щепоток сухих травок)??? это ли не формирование здоровых привычек? "После ее прекращения единственное, к чему человек может вернуться, это к своему старому питанию" Дело совсем не в диете, а в отношении человека к самому себе. Если за две недели исчезли "вникуда" 6 килограмм - это не значит, что можно снова возвращаться к просмотру сериалов на диване с чипсами... Гордиться надо собой и помнить о прошлых ошибках. Килограммы не возвращаются из "ниоткуда": они в старых привычках и в "неубитой" лени. Грустная статья, в общем. по крайней мере в части "японки" |
|
Diet-Баллов: 26373 Город: Харьков |
10-ое декабря 2009 16:34 Организаторы сайта в очередной раз нам показал, как нельзя худеть! |
|
Diet-Баллов: 2002 Город: Москва |
8-ое декабря 2009 12:18 Многим моим знакомым протасовка помогла реально. Но для себя такой вариант не рассматривала никогда. |
|
Diet-Баллов: 4891 |
6-ое декабря 2009 18:55 неее....я больше диетами не увлекаюсь...только здоровое питание! |
|
Diet-Баллов: 2723 |
5-ое декабря 2009 23:12 после беременности осталось 4 кг, ушли после "японки" и больше не вернулись. А если есть хлеб с макоронами, то ничего не поможет. |
|
Diet-Баллов: 1318 Город: Минск |
1-ое декабря 2009 15:54 Японке - нет, Протасовке да!))) |
|
Diet-Баллов: 7256 Город: Санкт-Петербург |
26-ое ноября 2009 14:01 у меня после японки, на которой сидела лет 6 назад, вернулось все за пару недель +3 килограмма!! Ужасно себя чувствовала, голова постоянно кружилась.. у подруги то же самое.. я - против!! |
|
Diet-Баллов: 27938 Город: Москва |
19-ое ноября 2009 19:22 Я на Протасовке похудела на 9 кг,и мало того пропали симптомы гастрита и панкриотита!А уж кожа какая здоровая стала,ммм..Вес потом не набирала |
|
Diet-Баллов: 488 |
16-ое ноября 2009 15:53 На Протасовке потеряла 7 кг. Диета понравилась - правда очень длинная. Но плюс в том что она не голодная. Вернулось 3 кг. 2 года спустя. |
|
Diet-Баллов: 321 |
16-ое ноября 2009 12:09 у меня после японки вес не вернулся минус 6 кг |
|
Diet-Баллов: 8296 |
13-ое ноября 2009 14:13 Кошмар! |
|
Diet-Баллов: 424 |
13-ое ноября 2009 12:52 потеряла на японке 8 кг, но за праздники все вернулось((( |
|
Diet-Баллов: 8290 Город: Рязань |
13-ое ноября 2009 11:12 это все правда, вес возвращается.проверено горьким опытом! |
|
Diet-Баллов: 766 |
13-ое ноября 2009 7:15 У меня после японки вес не вернулся |
|
Diet-Баллов: 2338 |
12-ое ноября 2009 21:38 Не знаю - не пробовала. Сидела 15 лет назад на диете Адкинса. Результат -37 кг. Но теперь здоровье не позволяет на ней сидеть (хронический гастрит). |
|
Diet-Баллов: 940 |
12-ое ноября 2009 15:38 "Тестирую" эту диету второй день! Пока не чувтсвую себя голодной, ожидала, что будет тяжелее. А отзывы от моих знакомых (пользуются данной диетой 5 лет) по данной диете - положительные. Достигнутые результаты держаться около года. Ну в общем буду ставить окончательную оценку по собственному опыту.))) |
|
Diet-Баллов: 1238 Город: Киев |
12-ое ноября 2009 11:16 Японскую диету выдержать не так уж и сложно. А после нее уже и не захочется пожирать еду, как прежде. Все-таки она дает толчок для правильного подхода к питанию и считанию калорий в дальнейшем. |
|
Diet-Баллов: 653 Город: красногорск |
10-ое ноября 2009 20:19 я нашла протасовку на прошлой неделе и сразу поняла что это мое!!!!!!! так что со вчерашнего дня сижу на ней! буду ждать результатов! |
|
Diet-Баллов: 1672 |
10-ое ноября 2009 6:03 Считаю, что не нужно объедаться, а все пробовать.То есть есть по чуть-чуть. (Из запрещенных продуктов. Чтобы сильно не хотелось... Да и после 19 час не есть. Здорово помогает! |
|
Diet-Баллов: 9812 |
10-ое ноября 2009 1:47 Начала читать эту статью с большим интересом, который очень быстро испарился, так как ни анализа диет, ни статистических данных она не содержит, что очень странно для статьи диетолога такого уровня. Так что же д.м.н. Гинзбург хотел сказать для меня осталось загадкой. Не претендуя на обобщение, я поделюсь своим опытом. Я начала сбрасывать вес с 93 кг. Вначале с помощью японской диета (без нарушений, но и без физической нагрузки)сбросила 6 кг - 87 кг. Это строгая и не самая сбалансированная диета, но мне это помогло остановиться и перестать жрать (пардон за мой французкий:-))Через 3 недели, в течении которых я постепенно увеличивала калорийность своего рациона (вес слегка колебался в пределах 1-2 кг), я начала диету Кима Протасова, за 5 недель диеты и 2.5 недели выхода сбросила еще 8 кг -79 кг. Затем в течении 3 месяцев я питалась здоровой пищей (ела и каши и хлеб и иногда макароны), постепенно добавила йогу, тренажерный зал, вес колебался 74-78 кг. Сейчас с весом 77 опять начала диету Протасова. Мне дион прекрасно помогает поддерживать вес, но сбрасывать лишние килограммы удается только с помощью более жестких ограничений, из которы диета Протасова, на мой взгляд самый здоровый, сбалансированный и необременительный вариант. |
|
Diet-Баллов: 1909 |
10-ое ноября 2009 0:38 Я пробовала японку,но не выдержала |
|
Diet-Баллов: 1030 |
9-ое ноября 2009 21:06 А зачем японцам диета?Вы их толстыми видели?И вообще они рисом питаются! |
|
Diet-Баллов: 10180 |
9-ое ноября 2009 21:03 Я за первую неделю протасовки скинула 4 кг. Потом сорвалась, но эти кг ко мне не вернулись. На следущее лето опять попробую ее - очень легко переносится, плюс легкость такая в теле появляется! |
|
Diet-Баллов: 14247 Город: Волгоград |
9-ое ноября 2009 20:09 Я начинала японскую диету, но выдержала только 3 дня: потом почувствовала себя плохо и сразу прекратила. Попыталась еще раз- результат такой же. Больше не рискую Ем все. Считаю, что организм должен получать все необходимое питание. Просто надо кушать, а не жрать(как сказала М.Плисецкая). |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
9-ое ноября 2009 19:46 Лучше кушать всего понемногу, ничего сказать по поводу диет не могу,так как не пробовала. |
|
Diet-Баллов: 544 |
9-ое ноября 2009 19:28 Про японскую,могу сказать точно очень эффективная,есть и опыт подруг,но если после неё не придерживаться просто правильного питания,обратный результат не заставит себя ждать,килограммы вернуться вновь!!! |
|
Diet-Баллов: 6521 |
9-ое ноября 2009 17:55 я попробовала диету Протасова. Это ужас. лучше я буду есть здоровые продукты и умеренно, чем есть сырые овощи с сыром. Мне к вечеру так плохо от этой зелени было! |
|
Diet-Баллов: 3278 |
9-ое ноября 2009 17:47 Хто там сыр выдает??))) Сыр называется Полар и если не ошибаюсь как раз таки 5% он))) |
|
Diet-Баллов: 2339 |
9-ое ноября 2009 17:46 gala77, это ошибка перевода. Речь идет не о сыре, а о твороге |
|
Diet-Баллов: 27840 |
9-ое ноября 2009 15:47 А где же есть сыр 5% жирности? И как его называют? |
|
Diet-Баллов: 96887 |
9-ое ноября 2009 15:32 )))))Да. И авторов японской диеты тоже никто не знает в лицо. Дык и хде же простому человеку взять сыр менее 5% жирности в России или хотя б в Москве? Тому, кто подскажет, ставлю головку сыра 30% жирности. А? |
|
Diet-Баллов: 9907 Город: Екатеринбург |
9-ое ноября 2009 15:23 Именно протасовка привела меня со временем к ЗОЖ. |
|
Diet-Баллов: 3505 |
9-ое ноября 2009 15:23 Странная статья. Мало того, что автор не очень вник в судь диет: в Японку точно не вникал, так и выводы очень странные делает.Я сидела на японке. 2 раза. Первый раз скинула 7 кг, 9 см. объема бедер и 7 см. объема талии. Второй таз меньше, ну так и до идеала осталось совсем чуть-чуть ;) Японка тяжело переносилась до 4-го дня, когда можно есть фрукты на один из приемов пищи. В объемах диета не ограничивает жестко по большинству продуктов, но есть с каждым днем хочется все меньше и меньше. К концу диеты одноразовый объем съедаемой пищи уменьшается раза в 3. Очень хорошее Начало для последующего питания в нормальных объемах. Вес не вернулся ни разу. |
|
Diet-Баллов: 10751 Город: Донецк |
9-ое ноября 2009 14:59 На Протасовке скинула 4 кг, назад не вернулись, продолжаю вести ЗОЖ уже 3 месяца после протасовки, скинула ещё 2 кг. |
|
Diet-Баллов: 895 Город: омск |
9-ое ноября 2009 13:14 Сидела на обоих диетах!!! Жестко!!! |
|
Diet-Баллов: 1195 Город: ДРОГОБЫЧ |
9-ое ноября 2009 11:54 Я на Протасовке уже месяц,сперва немного были проблемы с кишечником(но думаю что это связано с чесноком и луком-эпидемия грипа),вес до диеты был 61-62 кг,сейчас уже 2 недели держится 56 кг-очень полезная для меня диета,главное не переусердствовать с фанатизмом наедатся этих диетических продуктов,а так нормальное питание и нет никакого чувства голода!!!Теперь когда уже можно есть мясо и рыбу(я и так сахар не ем совсем давно)вообще хорошо,хлеб я вообще никогда ни с чем не ем-только с салом и нормально себя чувствую! |
|
Diet-Баллов: 24383 Город: |
9-ое ноября 2009 11:52 Оч. смешно!!! Если бы хлеб, картофели и мучные изделия составляли основу питания - моего, да и всего моего окружения, мы бы уже от гастрита или чего-нибудь такого (я не врач, увы) померли и в двери не прошли. Прочитать здесь про такое!!! Оч. смешно!!! |
|
Diet-Баллов: 254 |
9-ое ноября 2009 11:38 Отказаться от хлеба очень трудно. Как бы смешно не звучало: Мама всегда говорила, доча, кушай с хлебом! Вот с детства и отложилось, что с хлебом надо есть, да и не могу я вообще без него. Кажется нужно просто заменить белый и пушистый на маленький кусочек черного, ну или с отрубями. |
|
Diet-Баллов: 456 |
9-ое ноября 2009 11:19 про Японку ничего сказать не могу, а вот про Протаса написано не верно, само описание не правильное, сразу видно автор понятия о ней не имеет. Диета отличная, прививает вкус к правильному питанию и богата витаминами. Но если выбирать из диет, то конечно сбалансированное питание - это самая лучшая диета! |
|
Diet-Баллов: 3506 |
9-ое ноября 2009 11:06 Лучше кушать в меру, чем сидеть на разных диетах,а потом получать разные заболевания! |
|
Diet-Баллов: 3405 |
9-ое ноября 2009 10:50 Про протас, скажу переносится очень легко, без особых усилий. Насчет гастрита, у меня он есть, но ни разу на протасе не обострился, да и вобще чувствовала пока сидела на Протасе отлично и за 5 недель скинула 5,5 кг. Выход не делала, сейчас опять села, очень удобная диета! |
|
Diet-Баллов: 20332 Город: Киев,Украина |
9-ое ноября 2009 10:48 Для себя я поняла-с диетами и голодовками покончено,т.к. соблюдая диету обязательно хочется чего-то "запрещенного",без мяса не могу ни дня,даже помню лет так 7 назад постилась,а потом как дорвалась до мяса-запихивала за обе щеки и зашла в колоссальный +,хотя на посту сбросила пару кг(много подс масла лила в салаты).ТОЛЬКО СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ!!! |
|
Diet-Баллов: 10850 |
9-ое ноября 2009 10:09 *Все-таки хлеб, картофель и мучные изделия составляют основу питания человека...* Девочки, если внимательно изучать Гинзбурга, то этими словати он пытается донести, что данные продукты являются сложными углеводами, они быстро насыщают, и не дают быстро проголодаться) Ну, а разве мы не едим их с детства) И согдаситесь, что многие из вас в детсве, когда мама следила за вашим питанием, были худенькие и стройненькие) И ведь при этом ни накаких диетах вы не сидели)) |
|
Diet-Баллов: 5559 |
31-ое октября 2009 0:27 Понять не могу, почему уважаемый Михаил Гинзбург так негативно относится к "протасовке"? Та же маложировая диета( до 35-40 г жира в день) , что и у него, но с временным ограничением быстрых углеводов. Первые 2 недели без мяса - это ж не так тяжело, в конце концов! А углеводы вводятся на выходе с диеты понемногу. И если у кого есть потом желание, пожалуйста- на импульсную диету господина диетолога. Как система питания тоже ничего:) Единственный минус - соблюдать данную диету можно только весной-летом... Потому как нужны свежие овощи, а сейчас уже с этим туговато и дороговато... Та что буду ждать апреля - и вперед! |
|
Diet-Баллов: 5559 |
31-ое октября 2009 0:20 Насчет "японки" - да, диета тяжелая, желудок может прихватить... Хотя она недолгая и у кого здоровье крепкое, может и выдержать...А насчет "протасовки" - не согласна! Из всех существующих диет наиболее вменяемая. Естественно, если опять-таки позволяет здоровье!!! Прежде чем сесть на какую-либо диету, надо обязательно узнать о противопоказаниях, а лучше проконсультироваться с врачом. |
|
Diet-Баллов: 1470 |
19-ое октября 2009 23:41 на диете протасова я похудела к лету на 7 кг, выйти правильно не было возможности, потомучто на все лето уехала в америку, где для этого не было никакой возможности. поэтому 4 кг вернулись. но в памяти четко отпечаталось воспоминание о том что уже после первой недели на диете я не могла и думать о сладком, жирном и соленом. пределом моих желаний была слегка отваренная брокколи с йогуртом и капустный салат)) |
|
Diet-Баллов: 31158 |
17-ое октября 2009 23:35 Я сидела на японке два раза. Оба раза был очень неплохой сброс веса - каждый день уходило по 0,5 кг. Первый раз сидела в 27 лет и два года потом вообще не было проблем с весом. А второй раз в прошлом году, но как килограммы ушли, так они быстро и вернулись(( Возраст, увы... |
|
Diet-Баллов: 3025 Город: санкт петербург |
6-ое октября 2009 10:09 А МНЕ пРОТАСОВКА ОЧЕНЬ ДАЖЕ В ТЕМУ ПОШЛА!!!!! Я СБРОСИЛА ДОСТАТОЧНО БЫСТРО 4 КГ И ОБРАТНО ОНИ НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ!!!! ПРИВЫКЛА ЕСТЬ ТВОРОЖОК 5% И НАХОЖУ ЭТО ВКУСНЫМ!!!! СО ВЧЕРАШНЕГО ДНЯ Я СНОВА НА ПРОТАСЕ!!! ХОЧУ КО ДНЮ РОЖДЕНИЯ ПОХУДЕТЬ ,ПРАВДА, ТЕПЕРЬ Я ХОЧУ ДОБАВИТЬ ЕЩЁ И ФИТНЕСС,БАССЕЙН И ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ! ПОСМОТРИМ,ЧТО ПОЛУЧИТСЯ!!! |
|
Diet-Баллов: 13753 Город: Караганда |
4-ое октября 2009 17:34 Девочки я эту японку выдержала от звонка до звонка,но вранье, что вес больше не возвращается, он вернулся, единственно можно отметить, что все-таки у меня оказывается есть сила-воли если уж сильно захотеть!!!! |
|
Diet-Баллов: 11231 Город: Moscow |
30-ое сентября 2009 18:29 утверждение о том, что хлеб, картофель и мучные изделия - основа питания человека, выглядит очень странно для диетолога, не вполне верится, что оно действительно принадлежит Гинзбургу. Впрочем, чего не бывает... Не слышала раньше о пяти неделях выхода из диеты Протасова. Буду признательна за краткое описание. |
|
Diet-Баллов: 5566 |
13-ое сентября 2009 10:31 японку больше 4 дней вынести не смогла. после этого сидеть на диете вообще не могу. |
|
Diet-Баллов: 922 Город: Киев |
5-ое сентября 2009 12:43 Сидела на Японке. Переносила без проблем. Сбросила 4кг, после диеты ушли еще 2кг сами по себе через какое-то время. Вес не возвращался. Стала набирать только, когда забеременела. |
|
Diet-Баллов: 1049 |
28-ое августа 2009 15:17 *Все-таки хлеб, картофель и мучные изделия составляют основу питания человека...*------------------ Ну очень странный комментарий для диетолога. Просто дисквалифицирующий. Написали бы , напр., в России и остальных бедных странах, или " у бедных слоев населения". Зачем есть макароны, когда можно купить королевских креветок? Или нежнейшую мраморную говядину? И еще - невозможно похудеть, если лопать сахар, хлеб, картофель и мучные изделия, даже если вписываешься в свой КК. Это просто нездоровая пища. |
|
Diet-Баллов: 4373 Город: Красноярск |
13-ое августа 2009 21:36 Я сидела на Японке, но до конца не выдержала - сорвалась.Хочу на Протосовку теперь попробовать сесть. |
|
Diet-Баллов: 248 |
23-ое июля 2009 21:33 По поводу диеты протасова, ошибка в том что диета составляет не 5 недель, а 10, 5 недель диета, и 5 недель выход из диеты, а дальше по завершении, уж поверьте мне, я прошла все 10 недель, вам не хочется есть "хлеба, макарон, круп и сахара", т.к. за 10 недель привыкаешь к такому режиму питания, и прежде чем машинально что-то в рот кинуть по-слаще, сначала подумаешь, а стоит ли?! |
|
Diet-Баллов: 490 |
8-ое июля 2009 23:50 А вот и враки! Я сидела на Японке в апреле этого года, переносится абсолютно легко, главное настрой и желание. Я скинула 5,5 кг и по сей день не набрала ни полкило, хотя питаюсь как мне хочется, но естесственно стараюсь не пережирать! |
|
Diet-Баллов: 1030 |
8-ое июля 2009 10:36 ох уж эти диеты |
|
Diet-Баллов: 3092 |
5-ое июля 2009 23:58 протасовки* |
|
Diet-Баллов: 3092 |
5-ое июля 2009 23:58 Да уж,на счет протиасовки - бред,конечно.)) |
|
Diet-Баллов: 980 Город: Белоярский |
5-ое июля 2009 21:07 мне конешно понятно, что не все диеты так полезны, и я не хочу кого-либо обидеть, но "Дальше, скорее всего, человек, даже если выдержит все пять недель без хлеба, макарон, круп и сахара, потихоньку начнет все это есть, и его вес начнет расти" - по-моему это несколько предвзято |
|
Diet-Баллов: 980 Город: Белоярский |
5-ое июля 2009 21:05 почитала коментарии, с завтрашнего дня попробую Протасова, а то без ограничений меня бывает сносит с катушек |
|
Diet-Баллов: 2112 Город: Санкт-Петербург |
5-ое июля 2009 17:31 Сидела на Протасовке осенью. Похудела на 6 кг, 4 из которых вернулись, но не сразу, а потихоньку, потому что стала есть как ела до нее. |
|
Diet-Баллов: 6041 |
5-ое июля 2009 11:39 сидела на Японской, выдержала 13 дней, очень голодно было, похудела(правда уже не помню на сколько), но как и у многих диет, наступил принцип отката-вес стремительно вернулся( |
|
Diet-Баллов: 27938 Город: Москва |
5-ое июля 2009 11:03 сидела на протасовке и похудела очень-очень даже,и кроме того распрощалась с гастритом и еще парой желудочных неприятностей)и кстати да,долго не ела сладкого вобще |
|
Diet-Баллов: 678 |
8-ое июня 2009 6:42 Я прошла эту диету от начала до конца!( 5 недель диеты и 5 недель выхода из нее) Мне очень понравилось, ушла тяга к сладкому, я просто ни одного дня не была голодной! Диета - СУПЕР!!! Мой результат на Протасе -13кг! |
|
Diet-Баллов: 691 |
28-ое мая 2009 11:06 На японской диете пробовала посидеть, не понравилось!Вывод один - жрать надо на два ведра меньше :) |
|
Diet-Баллов: 22151 Город: Сочи |
23-ое мая 2009 21:08 Хотела попробовать диету Протасова,но теперь не буду. |
|
Diet-Баллов: 1564 |
12-ое мая 2009 8:46 Японка помогла стабилизировать аппетит, перестать есть вечером. Переносится она легко, т.к. не голодно. Вес теряется хорошо, но не рекомендуется сидеть на ней чаще, чем раз в 2 года. При более частом применении потеря веса становится меньше. А вот сладкого после Японки действительно хочется! |
|
Diet-Баллов: 8560 Город: Екатеринбург |
11-ое мая 2009 9:03 на Японке отсидела без проблем, правда резултат смогла удерживать не более полугода, а вот с Протасовки сорвалась на 6 день - съела шоколадку в 200 гр. и ведро мороженого(!!!) и это при том, что я не сластена!!! И ела потом не переставая - ужас!!!! |
|
Diet-Баллов: 3405 |
6-ое мая 2009 11:06 Я сидела на японке, но вес потом возращается, на протасову хочу со следущей недели сесть, не кажется очень хорошая диета. И овощи, и рыбу и мясо можно есть. Тем более, насколько я читала про Протасовку, если правельно выход с диеты делать, то вес не набирается а продолжает снижаться. Мне кажется после такой чистке, вобще можно пересмотреть свой образ питания. |
|
Diet-Баллов: 15911 Город: Екатеринбург |
22-ое апреля 2009 10:16 я полностью согласна со статьей. Пробовала сидеть на японской диете. В итоге продержалась несколько дней, и вернулась к прежнему образу поедания :)) |
|
Diet-Баллов: 643 |
17-ое марта 2009 12:01 А мне наоборот японка понравилась ...И вес не вернулся. Я скинула 7 кг. на ней. |
|
Diet-Баллов: 12606 Город: Москва |
16-ое марта 2009 0:09 А вот японка - да... не айс)Я в свое время еле высидела (мне не было голодно, но было плохо физически). Скинула 5 кг, за два дня после окончания диеты на ПРАВИЛЬНОМ и низконатриевом питании набрала все обратно. Плюс проснулся дикий и трудноуправляемый жор. Причем, появилась тяга к сладкому, которой доселе не было((( И вес еще дооолго после японки не удавалось ничем сдвинуть. Месяца 4, наверное.. Хотя и хорошие отзывы встречаются, не спорю) Но вот мой опыт - такой) |
|
Diet-Баллов: 12606 Город: Москва |
16-ое марта 2009 0:05 Да ну, я тоже не согласна насчет Протасова! Очень и очень полноценное питание на этой диете. Ну и что, что нет круп, сахара и хлеба. Некоторые люди вообще, может, хлеб и сахар не едят, вот трагедия-то. Не пойму, откуда мнение в статье, что сахар и мучное входят в основу питания человека. В идеале-то и первое, и второе желательно бы исключить))И потом, там выход из диеты очень грамотный проводится. Согласна с тем, что Протасовка - это очень прямой путь к правильному и здоровому питанию. Особенно, если питаться не одной капустой и кефиром, а сбалансированно и разнообразно (но в рамках диеты) Я бы с удовольствием придерживалась этой системы, но пост...) |
|
Diet-Баллов: 3264 |
15-ое марта 2009 11:37 Я тоже не согласна на счет Протасовки... Я тем летом весила 58-59 кг. Села на Протасовку..похудела до 53-54 кг. Была очень довольна. Благодаря этой диете я смогла добиться нужного результатаи ,после не поправилась, а начала придерживаться ЗОЖ. |
|
Diet-Баллов: 6767 |
10-ое марта 2009 18:40 если садится на диету - то это на всю жизнь!!!Протасовка как переход к рациональному питанию - отличнейшая вещь. почему умалчивают о выходе из диеты?! а мучное и сладкое вообще во всех советах по здоровому питанию - табу. Я на этой диете похудела на 8 кг. уже!!!! сейчас выхожу - еще минус 2 кг итого за 7 недель - 10 кг, мне ажется, неплохой результат. |
|
Diet-Баллов: 487 |
10-ое марта 2009 7:26 Моё мнение таково...надо подобрать для себя тот режим питания и те продукты, кстати, и порции тоже, при которых ваш вес не увеличивается. Я сбросила 35 кг постепенно, изменив "обычное" питание и больше к нему не возвращаюсь, от голодания я тоже отказалась, после него вес опять набирался, хотя я питалась умеренно и по правилам выхода. Для меня сейчас еда это лишь поддержание жизни в организме, хотя я и ем только то, что хочу, что сама люблю...это творог, рыба, курица, грейпы, яблоки, апельсины, но не часто, могу есть и шоколад, по утрам иногда рис, гречка, в обед белки и овощи. О супов отказалась, зимой пью бульон, когда хочется. Придерживаюсь раздельного питания. Если хочу макарон, то ем, но это желание возникает редко. Для моего организма, главное, это еда 2 раза до 15-00, т.е. завтрак и обед, а вечером только чай или кофе с молоком. И конечно, все с малым содержанием жира. Причем, этот вес я сбросила не занимаясь физ.упражнениями. Сейчас уже 1,5 года хожу в качалку и вес держиться. И еще, вспомните Плисецкую и ее девиз "Не жрать"...)))...или можно жрать, но на полведра меньше...))))))) |
|
Diet-Баллов: 242 |
9-ое марта 2009 1:05 Очень много хорошего читала про японскую диету. Большинство мнений все-таки за то,что вес удерживается. Вот никак сама не могу на нее решиться, а хочется... |
|
Diet-Баллов: 19113 |
19-ое февраля 2009 13:41 Я сидела на японке,сбросила4кг,пережила уже много праздников и вес держиться так что не совсем соглашусь с автором.Хотя все мы разные и не можем быть примером |
|
Diet-Баллов: 2111 Город: Волхов Ленинградской области |
7-ое февраля 2009 9:39 про японку я согласна с мнением автора, а вот про протасовку зря он так.... она вполне подходит для формирования привычки к здоровому питанию, особенно 5-недельный выход.... да и японка хороша, если отнестись к ней не как к образу питания, а как к способу быстро сбросить 4-5 кг (всякие же случаи бывают.... иногда очень надо) |
|
Diet-Баллов: 610 |
4-ое февраля 2009 11:08 А я вот сижу на японке, и, кстати, с голода не умираю, еще и на тренировки хожу. На все нужен настрой - и диета может стать одним из первых шагов к новой жизни! |
|
Diet-Баллов: 45985 Город: Челябинск |
27-ое января 2009 19:20 Да, протасовка совершенно неправильно описана, и выход совсем не упомянут. Я без нее вообще бы не решилась на ЗОЖ))) -12кг жалко было обратно столько набирать, и девушка на протасовском форуме дала ссылку на ДиОн, всю жизнь буду ей благодарна (девушке):-) |
|
Diet-Баллов: 5794 |
25-ое января 2009 18:26 Отзывы девочек говорят об обратном. Особенно про диету Кима Протасова. а если поподробнее о ней написать! |
|
Diet-Баллов: 545 |
20-ое ноября 2008 12:14 На японке я сидела, очень не вкусно, хотя и действенно. Но больше не хочу. |
|
Diet-Баллов: 7428 Город: Тюмень |
14-ое ноября 2008 20:08 считаю, что диета Протасова хорошее начало новой жизни без диет ;) но только после выхода.. жаль что авторы данной статьи об этом умалчивают... входа который составляет так же 5 недель. (переход к нормальному, сбалансированному питанию, в каждую из 5 недель выхода добавляются новые продукты без выхода из коридора к/кал). умалчивают так же о том что потребление к/кал на Протасовке составляет коридор от 1200 до 1500 к/кал. что прекрасно вписывается в линейку программы Диет онлайн. |
|
Diet-Баллов: 4477 |
7-ое октября 2008 15:50 А вот я сидела на Протасовской диете, сбросила 7 кило и не набрала их обратно, даже и одного кг не набрала. |
|
 |