| |
Безупречная осанка.
Отчего, почему и как решить проблему.
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
- Физические упражнения - не просто путь к красивой фигуре, они способствуют уменьшению в организме женщины прогестерона и эстрогена - гормонов, отрицательно влияющих на наш организм и наше настроение во время месячных. Регулярные упражнения помогут уменьшить дискомфорт.
- Если ты не можешь обойтись без обезболивающих таблеток, то принимай лекарства типа напроксена. Они блокируют простагландины. Простагландины - химические "посыльные", несущие сигналы боли к головному мозгу.
- Снять боль в спине помогут позы йоги, которые мягко растягивают брюшные мышцы и мышцы нижней части спины. Это улучшает приток крови к данным областям, которая приносит клеткам больше кислорода и питательных веществ.
- Уменьшению боли способствует тепло. Приложи бутылку с горячей водой или электрогрелку к участку, который болит больше всего.
Однако, если боль в тазу и нижней части спины превращает твои месячные в сплошное страдание, обратитесь к гинекологу. Такие боли могут являться признаками эндометриоза. При этом заболевании частицы ткани, аналогичные внутренней выстилке матки (называемой эндометрием), прорастают в другие части организма.
Беременность и роды.
Во время беременности, нагрузка на спину удваивается, ведь ей приходится выдерживать дополнительный вес, который создает малыш. Поэтому неприятные ощущения в нижней части спины весьма типичная проблема будущих мам. Во время беременности не стоит отказываться от физических нагрузок. Причем, в течение всего этого времени не занимайся только "сидячим спортом". Это негативно отразится на мышцах спины. Оптимальной нагрузкой остается прогулка пешком - это очень полезно для спины и поддерживает мышцы ног в форме, при этом снижается накапливание жидкости и возникающие из-за этого отеки. Отлично подходит также и плавание, поскольку при этом со спины временно снимается нагрузка от лишнего веса.
Эмоции.
На состояние твоей спины могут влиять и такие, казалось бы, не имеющие отношения к делу факторы, как твое эмоциональное состояние. В момент испуга, горя или гнева тонус мышц формирует такой тип осанки, который максимально поможет человеку убежать от опасности, обороняться или нападать. Если ты долго находишься в состоянии апатии, депрессии, стресса, негативных эмоций, это скажется не только на твоем настроении, но и на здоровье спины. Состояние радости, наоборот, улучшает осанку.
Образ жизни и возраст.
Чем здоровее твой позвоночник, тем меньше проблем возникает у тебя во время месячных, беременности, а также из-за возрастных изменений. А ведь проблемы со спиной можно получить довольно легко - достаточно просто неправильно сидеть или поднимать тяжести! Чтобы в будущем не столкнуться с болью, нужно знать, что ее провоцирует, и постараться избегать этого.
Статья была добавлена: 17.04.2008
© Статья принадлежит компании "ДиетаОнлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей возможна только при соблюдении условий размещения статей.
 |
|
Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
|
| |
|
|
|
