Белки из растительной пищи.
Соблюдаешь пост или придерживаешься вегетарианства?
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 8694 |
8-ое апреля 2013 10:45 Спасибо! Полезная статья. |
|
Diet-Баллов: 6580 |
7-ое марта 2013 16:50 Взрослому человеку, по рекомендациям ВОЗ, нужно от 0,6 до 1 г белка на 1 кг веса. Занимающихся силовыми тренировками нужно больше - 1,5-2,2 г на 1 кг желаемого веса. Здесь уже веганам без дополнительных добавок (соевый протеин и т.п.) сложно набрать нужное количество белка, не перебрав при этом, по углеводам или жирам. Iroha-Uta, Дион рассчитывает такие значения, исходя из того, что у его пользователей — рацион со сниженной калорийностью, и зачастую они при этом тренируются. Чем меньше калорий человек получает, тем больше должна быть доля белка в рационе. |
|
Diet-Баллов: 1208 Город: Москва |
21-ое ноября 2012 11:29 "Взрослому человеку ежедневно нужно не так уж много белка - 30-40 г. " А что ж тада Дион по 60-120 всем насчитывает? |
|
Diet-Баллов: 11761 |
15-ое июня 2012 15:17 я без мяса не проживу, так что проблем с белком у меня нет |
|
Diet-Баллов: 38584 Город: Dnepropetrovsk |
4-ое июня 2012 22:40 Мда... расстроили с грибочками... ну и ладно... |
|
Diet-Баллов: 19320 |
15-ое октября 2011 14:18 Очень интересно! Не знала, что в шпинате есть белок. Для меня это открытие. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 1112 |
28-ое апреля 2011 8:05 замечательная статья! Все указанные "зеленые" продукты очень люблю (особенно стручковую фасоль), но не думала, что они так полезны и по сути очень некалорийны. Прямо скажем - обрадовалась :)) |
|
Diet-Баллов: 1893 |
22-ое марта 2011 6:33 спасибо! |
|
Diet-Баллов: 3398 |
3-ое января 2011 16:11 Спасибо за статью, рада что рассеивает миф про грибы))) |
|
Diet-Баллов: 3571 |
16-ое июля 2010 14:15 сравнительно недавно я стала вегетарианкоя, так что статья очень актуальна. спасибо |
|
Diet-Баллов: 1881 Город: Новосибирск |
5-ое мая 2010 20:03 Спасибо за полезную информацию! |
|
Diet-Баллов: 20563 |
11-ое февраля 2010 15:47 Очень полезная информация, особенно перед Великим постом. |
|
Diet-Баллов: 1879 Город: Запорожье |
26-ое декабря 2009 0:38 Недавно в передаче "Контроль качества" рассказывалпрошапиньйоны, не помню механизма их действия на организм, но те, кто употреблял из2-3р. в неделю теряли на 25% вес быстрее. |
|
Diet-Баллов: 26218 |
21-ое августа 2009 9:41 очень актуально |
|
Diet-Баллов: 4470 Город: у моря |
19-ое августа 2009 7:18 полюбила в этом году шпинат)) |
|
Diet-Баллов: 42387 Город: Ивановская область |
24-ое июня 2009 14:49 Шпинат это шпинат, а щавель это щавель, совсем разные растения. |
|
Diet-Баллов: 1553 |
7-ое июня 2009 19:41 Добрый день. Подскажите, пожалуйста шпинат это щавель? Или шпинат это шпинат? |
|
Diet-Баллов: 887 |
17-ое мая 2009 13:47 Спасибо за полезную информацию! |
|
Diet-Баллов: 7657 |
12-ое мая 2009 12:58 Мне понравилась статья. Теория, но очень хорошо изложена. |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
1-ое апреля 2009 13:49 попробуйте соевый сыр тофу-очень вкусно,особенно со специями. |
|
Diet-Баллов: 66869 Город: Дубоссары |
13-ое февраля 2009 17:22 все вышеизложенные продукты имеются на нашем столе , стараюсь употреблять правильно |
|
 |