Управляй эмоциональным питанием.
Защити свой план от скрытых опасностей.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 236 |
28-ое мая 2012 17:31 А если я просто люблю вкус шоколада? Вот хоть убейте)) Весь день ты яблочки, апельсинчики жуешь, стресс свой ими заедаешь, но шоколад-то по вкусовым качествам совсем иное, хочется именно его... |
|
Diet-Баллов: 7 |
19-ое августа 2011 11:48 раньше я так и делала-заедала эмоции,сейчас стараюсь сразу переключиться на физический труд-помогает! |
|
Diet-Баллов: 44448 Город: Челябинск |
16-ое мая 2011 14:57 купила себе баночку мыльных пузырей на замену киндера-пиндера, сижу и радуюсь им: вот он "вкус" детства =) |
|
Diet-Баллов: 1686 Город: Москва |
11-ое августа 2010 13:26 мне кажется нужно себе часто задавать вопрос: а чего хочется на самом деле? эмоциональный аппетит - это нехватка каких-то "хочушихся" эмоций, и мы через еду пытаемся их получить: защищенность там, тепло, уют и тд и тп. Вот нужно себя спрашивать: а чего на самом-то деле хочется? хочется защищенности - надо подумать, как себе ее обеспечить, и сделать что-то,что может привести к реальной защищенности. или просто вспомнить момент, когда себя действительно защищенным чувствовал (что тогда видел, слышал, чувствовал - чтобы по всем каналам восприятия). Радости не хватает, что можно сделать, чтобы почувствать себя радостным - пойти и сделать. Или вспомнить опять же такой момент. Контроль себя - это тоже хорошо, но на более поверхностном уровне. |
|
Diet-Баллов: 3938 Город: Киев |
3-ое августа 2010 10:34 Спасибо за статью Читала подобные подсказки уже не в первый раз, и снова актуально. Я бы эти эмоции- задушила!!! |
|
Diet-Баллов: 3938 Город: Киев |
3-ое августа 2010 10:31 Спасибо за статью Читала подобные подсказки уже не в первый раз, и снова актуально. Я бы эти эмоции- задушила!!! |
|
Diet-Баллов: 2402 Город: Новокуйбышевск |
24-ое июля 2010 14:23 Я научилась контролировать такие моменты ТОЛЬКО после того, как бросила курить! Когда ты можешь контролировать свое состояние, свои желания, то контролировать свои калории вообще дело плевое! |
|
Diet-Баллов: 136 Город: Владивосток |
24-ое июля 2010 3:11 А я вот раньше, когда мне было грустно, вечно покупала шоколадку или того хуже -чипсы и садилась смотреть радостно-слезливые фильмы..так избавлялась от стресса.сейчас говорю себе,что я хочу апельсин или виноградик...иду в магазин и радую себя)))хоть удается преодолеть депрессивные моментыа вообще если вспомнить вступительные и выпускные экзамены!!!есть хотелось очень сильно!!!особенно после сданных экзаменов..ужасная привычка организма..нет чтобы хотя бы в такие моменты вообще ничего не есть!!! |
|
Diet-Баллов: 53 |
24-ое июля 2010 0:03 А я в такие моменты БЕГУ! Бегу от стресса,от желания заесть его,от холодильника.от самой себя на БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ! И бегу к себе будущей,стройной и привлекательной. Очень помогает!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 25314 Город: Талнах |
23-ое июля 2010 15:43 Раньше я порой заедала стресс горячими бутербродами и кофе. Сейчас ем только тогда, когда голодная, а стресс научилась убирать другими способами, например шоппинг, если сильно все достало. Или горячий душ и кофейный скраб - и успокаиваюсь и тело красивее становится. Если времени на душ нет - делаю дыхательную гимнастику или пару асан йоги и снова все хорошо. |
|
Diet-Баллов: 702 Город: Невельск Сахалинской обл |
23-ое июля 2010 15:41 Я начинаю обжираться после радостных стрессов-мету все подряд |
|
Diet-Баллов: 10417 |
23-ое июля 2010 11:58 Статья прямо про меня.Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 5482 Город: |
23-ое июля 2010 10:51 в тему! |
|
Diet-Баллов: 6921 Город: Волгоград |
23-ое июля 2010 10:24 Более полезные советы я получила у Халявщицы и у mis_ir_smaids.Спасибо девчонки! |
|
Diet-Баллов: 54924 Город: Краснодар |
23-ое июля 2010 8:30 А я считаю, что если человек осознает свою проблему и хочет ее преодолеть, то и на прогулку пойдет и дыхательную гимнастику сделает. А есть еще один способ успокоиться и расслабиться - душ или ванна ))) После таких процедур заметно легче контролировать себя ))) |
|
Diet-Баллов: 4374 Город: Санкт-Петербург |
23-ое июля 2010 8:11 на самом деле единственное решение проблемы эмоционального питания - это не держать дома вредных продуктов. по крайней мере я стараюсь, чтобы после 18:00 в моём холодильнике и около не было ничего, кроме фруктов, овощей, творожков, кефира и т.д. |
|
Diet-Баллов: 6521 |
23-ое июля 2010 5:53 согласна с КЭТ87 на 100% |
|
Diet-Баллов: 13826 Город: Красноярск |
23-ое июля 2010 2:32 Честно скажу, что статья просто повторение предыдущих, и те, кто страдает эмоциональным питанием это не поможет...к сожелению...не пойдет он на прогулку, если захочет что-то съесть, он пойдет и съест...Наверное, единственная помощь при это это контроль... |
|
Diet-Баллов: 32 |
22-ое марта 2010 23:56 а я когда нервничаю не ем , зато потом не могу остановится,так что неизвестно чтолутше |
|
Diet-Баллов: 2199 |
21-ое марта 2010 16:05 а я когда ссорюсь с кем-то или нервничаю и злая - сразу хочу пить! при чем могу литр выдуть за раз и этого мало будет!! Ну бывает, что и хочется заесть проблемы, но это, слава Богу, случается крайне редко)) |
|
Diet-Баллов: 3938 Город: Киев |
28-ое февраля 2010 21:48 Не давече, как сегодня, ощитила такое состояние. Меня так тянуло на сладкое и вообще хотелось есть все подряд, но удалось заесть этот приступ, не выходя за рамки дозволенного. Оказывается, это называется эмоциональным питанием. Теперь буду знать, что это такое, и как его перехитрить.Спасибо за статью. |
|
Diet-Баллов: 1415 |
16-ое октября 2009 4:15 А я рисовать решила, вместо того, чтобы жевать. Положила на столе блокнотик и творю! Помогает:) Но правда не всегда... Надо успеть перехватить мысль о еде и заменить еду на любимое дело или увлечение! |
|
Diet-Баллов: 1415 |
16-ое октября 2009 4:14 А я рисовать решила, вместо того, чтобы жевать. Положила настоле блокнотик и творю! Помогает:) но правда не всегда... Надо успеть перехвыатить мысь о еде и заменить еду на любимое дело или увлечение! |
|
Diet-Баллов: 2091 |
24-ое июля 2009 15:11 а я вот присела на сельдерей, кушаю его каждый день, если хочется пожевать чего-нить или делаю фруктовое желе без сахара на фрэше))),контролирую себя с каждым днем все лучше))) |
|
Diet-Баллов: 138 |
29-ое июня 2009 11:19 Я научилась себя контролировать. И в такие моменты завариваю себе крепкий зеленый чай, пью его потихонечку и вспоминаю прошедший отпуск в Пекине :) |
|
Diet-Баллов: 7657 |
22-ое апреля 2009 12:36 Знакомая ситуация...... Когда рука тянется к чему-нибудь вкусненькому, мозги отключаются...... |
|
Diet-Баллов: 866 |
18-ое апреля 2009 17:43 Есть полезные продукты в больших колличествах тоже не очень хорошо(проверенно:фреши каждый день по нескольку раз-это вредно и очень каллорийно). |
|
Diet-Баллов: 6455 Город: Запорожье |
17-ое апреля 2009 22:08 Статья дельная, согласна с автором |
|
Diet-Баллов: 998 Город: город КАЗАНЬ |
17-ое апреля 2009 8:53 Полностью согласна с этой статьей, действительно мне это знакомо. Особенно тяжело переносить стресс если нет ни кого рядом с кем можно поделится. И тогда действительно идешь на кухню и заедаешь всё это чем то сладким. Надеюсь советы из этой статьи мне помогут справиться с собой и не поддаться! ;-) |
|
Diet-Баллов: 285 Город: южный |
15-ое апреля 2009 21:50 ну мне левой рукой не подходит,я левша-всегда ем левой.Спорт-отличная альтернатива. |
|
Diet-Баллов: 3495 Город: ekaterinburg |
15-ое апреля 2009 1:59 а еще есть левой рукой меньше сьешь! |
|
Diet-Баллов: 398 |
14-ое апреля 2009 22:23 Я согласна со статьей, но вот только когда на меня нападает жор из-за нервов и раздражителей, то думать не то что не хочется о мотивации, просто становится все равно, что будет потом. И ничего с этим сделать не могу. Надеюсь, с помощью программирования питания смогу преодолеть такие приступы. И всем тем, у кого такая проблема, того же желаю |
|
Diet-Баллов: 5389 |
14-ое апреля 2009 21:49 Все правильно, только эмоциональное питание - это не "скрытая опасность", а явная проблема нашей нестабильной жизни. |
|
Diet-Баллов: 864 |
14-ое апреля 2009 21:27 ну, теперь я знаю что делать и буду себя контролировать. |
|
Diet-Баллов: 4414 |
14-ое апреля 2009 19:28 Все правильно, но когда начинается ЖОР, уже не думаешь ни о дыхании, ни о полезных заедалках. Лично мне помогает есть больше белка и сложных углеводов - благодаря этому зажора давно не случалось (сплюнула три раза и постучала по голове). |
|
Diet-Баллов: 27840 |
14-ое апреля 2009 17:50 А я , когда нервничаю, вообще не могу есть. |
|
Diet-Баллов: 239 |
14-ое апреля 2009 17:05 Да , жор приходит не только от хорошей или плохой жизни , мы его сами ростим , а потом на него нет управы. Но почему то в эти моменты, ну не как не хочется брокколи и морковки , хочется вкусненького ,сладенького...... |
|
Diet-Баллов: 9154 Город: Phuket |
14-ое апреля 2009 17:03 такая страшная фотка олицетворяет эту статью,что есть не хочется)))) |
|
Diet-Баллов: 6071 Город: Санкт-Петербург |
14-ое апреля 2009 16:51 О, как же мне это знакомо.Так из-за стресса за лето я набрала 10 кг, а потом еще 2 года набирала...что с 50 кг дошла до 80... Близкие меня как могли, так и поддерживали, набор веса ссылали на нелегкое время в моей жизни. Спасибо им что не давили на меня. Сейчас стараюсь держаться подальше от еды в трудные минуты. Конечно, не всегда получается. Но все равно, стараюсь. Бывает просто переключаюсь на воду. Лучше на нее, чем на шоколадки!!! :) ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ СТАТЬЯ!!! Полезные советы!!! Спасибо!!! |
|
Diet-Баллов: 4395 |
14-ое апреля 2009 16:08 и лучше есть деревянными палочками - на случай если вдруг прикусите (кроме шуток, на нервах и на финишном 3-м кило ботвы и такое бывает). плюс медленней ешь, хотя это только поначалу - теперь я пристрелямши ем палочками быстрей чем вилкой |
|
Diet-Баллов: 4395 |
14-ое апреля 2009 16:03 не знаю уж кому там помогает банан или тем более пюре...на мой взгляд, тут главное жевать. у нас на сайте есть отличный рецепт - "тазик ботвы". и побольше волокнистых овощей - капусты, редьки, морквы, салата. чтоб челюсти занять. лучше сразу сделать именно тазик - так психологически легче - типа, голодной не уйдешь)) гарантирую - половина останется вашем домашним. ну и хорошо, пущай оздоровятся))) пс не забудьте перед этим хорошенько смазать челюсти ;) |
|
Diet-Баллов: 13732 |
14-ое апреля 2009 16:02 Бананы калорийные, а апельсины сладкие. |
|
Diet-Баллов: 12255 Город: Болгария |
14-ое апреля 2009 14:11 "Убрать из холодильника провоцирующие продукты, было бы очень эффективно, если бы я жила одна!!!!!!"Ето точно!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 4016 Город: Санкт Петербург |
14-ое апреля 2009 13:56 Под рукой всегда должны быть полезные продукты. Например у меня это яблоки. В качестве отвекалки от реальной действительности использую хорощую музыку (релакс или диско), упражнения (пилатес, танцы, прогулка) зависит от настроения и аутотренинг, тоже помогает!!! |
|
Diet-Баллов: 1521 |
14-ое апреля 2009 13:36 Убрать из холодильника провоцирующие продукты, было бы очень эффективно, если бы я жила одна!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 8805 Город: Киев |
14-ое апреля 2009 13:06 Когда я работала, то обычно от нервов вообще не ела. это было хорошо (с одной стороны), но сейчас я в декрете с ребенком и поесть нормально удается максимум 2 раза в день, отсюда все мысли постоянно о еде и перекусы бутербродами :(((. И холодильник-предатель всегда рядом, а там колбасы и всякие калорийности, которые покупает свекровь для моего мужа и себе... ну как тут не соблазниться?? Была бы моя воля, я бы все калорийности повыбрасывала из холодильника. Но это будет эгоизм. Вот и испытываю силу воли постоянно. Не всегда получается, правда.... Появились мысли о собственном холодильнике, да ставить его некуда:((( |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
14-ое апреля 2009 12:30 Мне везет,я когда психую,вообще не ем. |
|
Diet-Баллов: 4482 Город: Москва |
14-ое апреля 2009 12:22 Я из-за такого "заедания проблем" поправилась на 40 кг))Теперь эмоции выплескиваю в спорте, а если руки тянутся к еде, пью воду. Обратила внимание, что когда ругаюсь с кем-то, выпиваю чуть-ли не литр за раз)) |
|
Diet-Баллов: 1898 Город: Украина, Чернигов |
14-ое апреля 2009 12:00 Полезная статья! Лично для меня это настоящая проблема. Очень надеюсь, что она поможет не только мне, но и многим девченкам! Всем успеха!!! |
|
Diet-Баллов: 4143 |
14-ое апреля 2009 10:51 Кстати, когда меня ноги несли в МакДоналдс, и это было чисто психологическое состояние - лишь бы туда сходить! - я покупала там именно морковные палочки! Сильно выручало, чтобы избежать встречи желудка с гамбургером :)Сейчас желания идти в Мак совсем нет!!! :) |
|
Diet-Баллов: 10762 Город: Москва |
14-ое апреля 2009 10:50 Если у меня настало это самое эмоциональное питание, то вероятнее всего, я слопаю какую-нибудь гадость назло, чтобы досадить вот всем вокруг и себе в первую очередь. И сделаю это прекрасно помня, что так нельзя. Слава богу у меня такое бывает очень и очень редко)))) |
|
Diet-Баллов: 52054 Город: Италия |
14-ое апреля 2009 10:26 Мне когда хочется есть,лутше уйти из дому |
|
Diet-Баллов: 12816 Город: спб |
14-ое апреля 2009 8:28 Лично когда на меня "накатывает" пожрать, думать о том, что "надо пойти написать на форум/посмотреть на фото толстушек/что-то еще сделать что бы не жрать" получается только параллельно с поеданием чего-нибудь. И сколько бы мы зааранее ни готовились... это наврятли поможэет. Хотя у меня, после года на ДиОне очень редко бывают такие зажорчики :DD |
|
Diet-Баллов: 8459 |
14-ое апреля 2009 8:02 :-))) Ну конечно, в момент эмоционального питания о морковке и брокколи только и думаешь. :-) Хочется же не есть, а доставить чуть-чуть удовольствия себе любимой. :-) |
|
 |