Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Вся правда о средствах для похудения.

Рыбка без труда.
  Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

В человеческой природе заложен богатейший ресурс лени. Эти природные богатства не только успешно осваиваются счастливыми обладателями ресурса, но и предоставляют широкие возможности заработка натурам деятельным. Деятельные натуры со знанием дела выбрасывают в народ лозунги, заключающие в себе волшебные слова "без усилий", "всего один раз", "чудодейственные" и знаменитое "достаточно одной таблетки!". Притягательные слоганы целенаправленно бьют по тайным лентяйским слабостям. Ну, не чудесно ли: всех стараний-то - съел два раза в день таблетку или выпил коктейль, а то и просто угостился чайком - и худеешь на глазах, продолжая увлекательное общение с майонезными сэндвичами по ночам. Ужасно хочется поверить в чудо! И подбадриваемые доверчивой ленью худельщицы тоннами скупают волшебные добавки, жиросжигатели и прочие средства для похудения.

А что же внутри яркой коробочки? За счет какого, собственно, таинственного компонента должен идти процесс сброса веса? Компонентов множество. Если попытаться вдумчиво читать этикетку - в голове образуется каша: Л-карнитин, вытяжка кайенского перца, гуарана, хитозан… Знакомых названий минимум, но этикетка выглядит очень внушительно. На самом деле среди наиболее популярных средств для похудения можно выделить три основных разновидности: биологически активные добавки (БАДы), белковые коктейли и чаи. Таинственные компоненты в основном содержатся в БАДах.

БАДы и жиросжигатели

Биологически активные добавки, в свою очередь, подразделяются еще на три вида в зависимости от вектора действия.

Первая группа - БАДы, действие которых направлено на подавление аппетита самым простым способом - заполнением желудка. Обычно это отруби, клетчатка или микроцеллюлоза. Пища эта не усваивается, зато разбухает в желудке и создает обманное ощущение сытости. Если на минутку забыть о "высоком штиле", можно неполиткорректно назвать это "дорогими съедобными опилками". Примерно того же эффекта можно добиться, если увеличить в рационе количество еды, богатой клетчаткой - овощей, круп и несладких фруктов. Баночка с отрубями просто немного удобней для горожанина, чем тарелка гречневой каши, но не забывай, что с обычной богатой клетчаткой пищей ты получишь бонус в виде витаминов и минеральных веществ.

Вторая заметная группа - термоджетики. Эти БАДы помогают организму добыть из жировой ткани дополнительную энергию, то есть фактически активизировать обмен веществ. Но хитрость в том, что жировая ткань, старательно расщепленная термоджетиком на удобные организму свободные жирные кислоты, используется для образования энергии в основном во время аэробных тренировок. То есть, если ты не тренируешься, эффект от "жиросжигателя" стремится к нулю.

Третья группа БАДов блокирует выработку ферментов, расщепляющих жиры и углеводы, таким образом не позволяя им усваиваться - вещества, поступившие с пищей, просто-напросто выводятся из организма. Вряд ли твой желудок обрадуется подобным экспериментам.

Часто встречающиеся в БАДах добавки

Гуарана (кофеин, экстракт зеленого чая, орех кола) к сжиганию жира прямого отношения не имеет, эта добавка усиливает действие других компонентов. Из личного опыта можно отметить повышение выносливости и стимулирование центральной нервной системы. Не забудь, что большие дозы кофеина повышают давление и провоцируют вымывание из организма кальция.

Вытяжка кайенского перца способствует выводу из организма лишней жидкости и немного ускоряет распад жировых отложений, причем совершенно неважно скушала ты щепотку в готовом БАДе или просто посыпала перцем ужин.

L-карнитин ускоряет расщепление жирных кислот и увеличивает остаточную скорость метаболизма, то есть скорость сжигания калорий для простого поддержания функций тела. Из противопоказаний - только индивидуальная непереносимость.

Хитозан считается, что помогает связывать жиры, прежде чем они попадут в пищеварительную систему, то есть несколько снижает усвоение жирной пищи. В действительности эти данные не подтверждены, точно известно лишь то, что хитозан может затруднять работу кишечника.

Экстракт фасоли затрудняет выработку фермента, расщепляющего углеводы, и понижает уровень сахара в крови.




читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  21.06.2009 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

24-ое апреля 2013   0:06
Добавки для похудения - законный бизнес фарминдустрии. Однако как же хочется чуда - выпил таблеточку и похудел килограм так на 5!
 
Diet-Баллов: 3908
diet-почта

10-ое декабря 2012   20:10
Пила билайт, никакого результата!
Капсулы-пустышки!
 
Diet-Баллов: 829
diet-почта

31-ое марта 2012   6:13
Никогда не верила в такие чудеса, но вот клетчатку с кефиром пью, только не в надежде похудеть, а потому что она мне помогает стабилизировать работу кишечника. Если эти добавки реально в чем то серьезно помогают то почему нет.
Сейчас прочла про белковые коктейли и задумалась - может попробовать перед тренировкой употреблять, а то кушать охота, но если что съем то потом во время тренировки все обратно пытается вылезти - даже малнькое яблочко. Тренер говорит что вредно голодной приходить, а что делать - если вот такая реакция (от одного тренажера пришлось вообще отказаться - вестибулярка и желудок взбунтовались). Может в моем случае коктейль не самый худший вариант.
 
Diet-Баллов: 3146
Город: Минск
diet-почта

26-ое марта 2012   1:11
А мне помогают аюрведические растительные препараты от тяги к сладкому и снижают аппетит , а аптеках Индии стоят 1,5-2$, к нам если и привозят, то цена будет раз в 5 выше.
Meshashringi(Gymnema Sylvestre) веками использовалась индусами для нормализации уровня сахара в крови. Гимнема упоминается в Аюрведе с шестого столетия до нашей эры, как «убийца сладости» или «разрушающая сахар». Гимнема снижает избыточное содержание сахара в организме, способствует восстановлению клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин, препятствует развитию сахарного диабета. Вещества, входящие в состав Джимнемы Сильвестры, такие, как джимнемовая кислота, попадая на язык, блокируют ощущение сладости. Нанесение на язык гимнемата калия (вещества, выделенного из этого растения) приводит к утрате восприятия сладкого - сахар вызывает во рту ощущение песка.
Это растение используется в программах регулирования веса, снимает зависимость от сладкого и желание «кушать на нервной почве».
Рекомендуется в качестве пищевой добавки лицам с повышенным риском заболевания диабетом и больным диабетом, которые проходят курс лечения диетой.Cнижает уровень сахара, препятствуя процессу абсорбции глюкозы в кишечнике, улучшает поглощение глюкозы клетками, препятствует гормонам надпочечников стимулировать синтез глюкозы в печени. Снижает уровень НbA1c и гликозилированных протеинов плазмы крови. При диабете 1 типа восстанавливает нормальный уровень сахара за счёт активизации действия инсулина и снижения инсулин-резистентности тканей организма. Вызывает регенерацию и ревитализацию остаточных инсулин-секретирующих клеток поджелудочной железы, увеличивая вдвое их количество. При диабете 2 типа – снижает глюкозу крови, уменьшает или полностью устраняет (более 20% больных) потребность в сахароснижающих препаратах. У здоровых добровольцев не снижает уровень сахара.
Vrikshamla(лат. Garcinia indica) — растение семейства Клузиевые, вид рода Гарциния, произрастающее в вечнозелёных лесах Юго-Западной Индии. Vrikshamla или фрукты Garcinia используются для того, чтобы готовить охлаждающиеся сиропы в течение летних месяцев. Другое название этого растения в Индии - кокум или кокам . Кокам широко используется в Тайланде и на Юге для консервирования рыбы и как приправа,улучшающая пищеварение, делющая пищу более сытной и удовлетворяющей. Экстракты плодов этого растения помогают сохранить худощавую и подтяннутую фигуру. Является аналогом Гарцинии Камбоджийской и является эффективным расщепителем подкожного жира.Гидроксилимонная кислота (основной компонент гарцинии) подавляет аппетит, замедляет превращение углеводов в жиры, повышает энергетический потенциал организма, способствует снижению уровня холестерина в крови, снижает ожирение печени.
Плоды Гарцинии, как известно, уменьшают преобразование и накопление жира в теле и уменьшают вес.
 
Diet-Баллов: 1378
diet-почта

8-ое июля 2011   18:04
Тут еще забыли про пластыри и колечки для похудения написать =)) А причина того, что народ ведется на "чудодейственный" лохотрон, вовсе не в лени, а в отсутствии мозгов. Хотя, наверное, при весе в 100 кило так хочется поверить в чудо и легкое избавление...
 
Diet-Баллов: 101
diet-почта

18-ое июня 2011   14:39
случайно,УЗНАЛА ОТ ЗНАКОМОЙ О ПРЕПОРАТЕ БИЛАЙТ.НАЧАЛА ИСКАТЬ МЕД.ОПИСАНИЕ И ДЕСТВИЕ НАПИСАНЫ ТОЛЬКО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ МОМЕНТЫ.ПРОДАЕТСЯ ТОЛЬКО В кАЗАХСТАНЕ В АПТЕКАХ КАК БАД.ХОТЕЛОСЬ ПОДРОБНЕЙ УЗНАТЬ ОТ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЭКСПЕРТОВ: МОЖЕТ ЛИ НАНЕСТИ ВРЕД ЭТОТ ПРЕПОРАТ?И ВСЕ ЖЕ ПОЧЕМУ ОН ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ?
 
Diet-Баллов: 32403
Город: Тольятти
diet-почта

21-ое февраля 2011   12:09
Испробовала, наверное, все добавки, и ОЧЕНЬ ЖАЛЕЮ!
 
Diet-Баллов: 4257
diet-почта

4-ое ноября 2010   23:42
Пила протеиновый коктейль -не помог .Но вместо завтрака очень нравился.
 
Diet-Баллов: 221
diet-почта

14-ое октября 2010   11:03
L-карнитин многие хвалят, но только если применять его вместе с физ. нагрузками. Все хочу попробовать его.
Может кто0-нибудь пробовал? какой эффект?
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

10-ое июня 2010   19:35
Моя знакомая пьет "линдаксу" - очень довольна, несмотря на аллергию, хотя сама врач! Не верю я таблеткам.
 
Diet-Баллов: 39701
Город: Подмосковье
diet-почта

8-ое июня 2010   20:53
Еще забыли дорогущий пластырь "Плоский животик"...Лохотрон во всероссийском масштабе(((
 
Diet-Баллов: 1879
Город: Запорожье
diet-почта

26-ое декабря 2009   0:30
А мне кажется, что потеряв вес с помощью таблеток наберется даже быстрее, чем после диет. Потому что, когда посидишь впроголодь жалка расставаться с полученным результатом, а что само пришло-то и потерять не жалко ( всмысле набрать потеряный вес от пилюлек)
 
Diet-Баллов: 840
diet-почта

5-ое декабря 2009   12:13
Пила все что можно - результат был кратковременный. Сейчас регулирую вес питанием, считаю калории и иногода пью слабительные чаи и делаю очистку. Добавки - не помогают, а только усугубляют процесс,т.к. свою ответственность вы перекладываете на них и ждете от них результата, а надо ждать от себя.
 
Diet-Баллов: 15558
Город: Тольятти
diet-почта

31-ое августа 2009   7:54
чай для похудения иногда пью, чтобы улучшить работу кишечника
 
Diet-Баллов: 243
diet-почта

29-ое августа 2009   19:03
Я одно время пила БАДы,но при этом я должна была придерживаться диеты и интенсивно заниматься зарядкой,често говоря, потрясающего эффекта небыло
 
Diet-Баллов: 4398
diet-почта

13-ое августа 2009   21:17
Категорически против всякой гадости.Сбалансированное питание и спорт получается прекрасная фигура и отличное здоровье.
 
Diet-Баллов: 434
Город: Ярославль
diet-почта

26-ое июня 2009   0:08
статья для "неверующих Фом". Те кто любит ставить на себе эксперименты.
 
Diet-Баллов: 2298
Город: новый оскол
diet-почта

23-ое июня 2009   17:28
статья правильная и полезная,она ничего не рекламирует а дает знания и советы. я за л-карнитин и много разных добавок попила,в связи с тренировками,а в чудодейственные средства совсем не верю,все от настроя и воли зависит.
 
Diet-Баллов: 5056
diet-почта

22-ое июня 2009   17:44
Это не реклама, а обзор по средствам. Между прочим, я тоже против пилюль в смысле "чудесной таблетки". За свою жизнь пробовала разное, да и давно это было... Конечно, надо не жрать и физически пахать, если хочешь чего добиться. Но хочу отметить, что в данный момент я ежедневно занимаюсь на сайкле (высокоинтенсивная аэробная нагрузка). Так вот, до и во время тренеровки три дня подряд вместо воды пила коктейль L-карнитин, который брала в фитнес-баре в клубе о нем в статье упоминается). Так за три тренеровки у меня такой отвесик!!! Так что... Я не за рекламу, я за результат.
 
Diet-Баллов: 6072
diet-почта

22-ое июня 2009   10:56
Статья скорее рекламирует таблетки для похудения, чем предостерегает. Ни слова о том, что слабительные чаи вызывают привыкание (и еще какое!), о противопоказаниях как-то ненавязчиво...
 
Diet-Баллов: 6011
Город: Киев
diet-почта

22-ое июня 2009   0:03
Не знаю как вам, но мне после этой статьи захотелось пойти в аптеку купить пачку ЛиДы или Идеала... странная статья
 
Diet-Баллов: 759
Город: г. Ессентуки
diet-почта

21-ое июня 2009   22:25
Статья полезная,я целый год сидела на Редуксине итог плюс 10 кг. Пьешь таблетки, надо еще следить за тем, что ешь и самое главное двигайся,- а иначе просто выкинешь деньги и получишь обратный результат.
 
Diet-Баллов: 822
Город: петрозаводск
diet-почта

21-ое июня 2009   21:59
Хорошая статья, она объясняет как правильно подходить к таким препаратам, и что можно добавить в свой рацион)))
 
Diet-Баллов: 2531
Город: Краснодарский край
diet-почта

21-ое июня 2009   21:14
Тяжело понять кто прав кто нет, столько разных статей, хочется вообще то честной информации!
 
Diet-Баллов: 6455
Город: Запорожье
diet-почта

21-ое июня 2009   18:52
Очень дельная статья. Ведь таблетки даже если и помагают, то только пока их пъешь. А что потом? Все вернется с лихвой. Да и здоровье пострадает. И вообще это сказка для ленивых!!!
 
Diet-Баллов: 146
Город: Тейково
diet-почта

21-ое июня 2009   17:24
Статья действительно правильная!
Я сегодня первый день!
У вас на сайте!
Хочу сказать ровно два месяца принимаю Миридию и чай Летящую ласточку.
Похудела На Двенадцать килограмм.
Кушать не хочется.
Почти совсем!
Понимаю, что пока рано делать выводы!
Но если честно я в ВОСТОРГЕ!
 
Diet-Баллов: 14194
Город: Николаев
diet-почта

21-ое июня 2009   16:01
статья очень правильная для новичков,которые еще пытаются сожрать таблетки:)
 
Diet-Баллов: 27840
diet-почта

21-ое июня 2009   16:00
Лучше ничего этого не пробовать. Опасно для здоровья!
 
Diet-Баллов: 793
diet-почта

21-ое июня 2009   14:38
действительно очень много узнала из этой статьи
 
Diet-Баллов: 16289
Город: Крым, ЮБК
diet-почта

21-ое июня 2009   12:11
спасибо, статья полезная. Полностью согласна с Mentirosso88
 
Diet-Баллов: 1233
diet-почта

21-ое июня 2009   11:37
Спасибо за статью! Сделала для себя вывод - не пила этой гадости и не стану:))
 
Diet-Баллов: 14416
diet-почта

21-ое июня 2009   11:19
Очень полезная статья, и хотя, я все это знала, иногда нужен толчок, что бы не соблазнятся на рекламы, а то иногда желание приблизеть результат толкает к походу в аптеку, так что каждый раз просто надо перечитать статью. А вот чаями я пользуюсь иногда, так как есть проблемки, но это бывает очень редко, примерно 2 раза в год недели по две.
 
Diet-Баллов: 796
diet-почта

21-ое июня 2009   11:00
да, я заметила, что все стройные подруги всегда занимались спортом и питанием, а полные искали чудо стредства..........до сих пор ищут. Однажды знакомая позвонила мне и спросила, как тебе удается быть такой же как до рождения двух детей, я ей рассказала....она потом моей подруге доложила: "ну, что, она мне рассказала, но секрет так и не раскрыла"....я смеялась долго
 
Diet-Баллов: 19253
Город: Москва
diet-почта

21-ое июня 2009   10:16
Кстати, Гарцинию я тоже пила. Она помогала мне контролировать аппетит. Других эффектов не обнаружила. Это понятно, что пока пьёшь её и думаешь о похудании, то худеешь, а когда не пьёшь и не думаешь, то потихонечку набираешь опять. Это так не только с гарсинией, но и с чем угодно. Поэтому права ДиОна, когда пишет, что новый принцип питания должен стать таковым НАВСЕГДА. К тому же, всё жизнь таблетки пить не будешь, т.ч. какими бы замечательными они ни были, а всё равно эффект маятника после прекращения их употребления, неизбежен.
 
Diet-Баллов: 5013
diet-почта

21-ое июня 2009   10:12
"...Ужасно хочется поверить в чудо!..."
чудо - это взять себя в руки и вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом!
не пробовала препараты принципиально! тьфу-тьфу.
 
Diet-Баллов: 19253
Город: Москва
diet-почта

21-ое июня 2009   10:12
В прошлый раз я худела с хитозаном. Мне удалось сбросить с 72 до 65 кг, как и хотелось. Я тогда заняла второе место у них на сайте. Уж не помню, как назывался препарат, но был он с хитозаном. Конечно, я стремилась меньше есть и больше двигаться. Не на один препарат полагалась. Однако, был неприятный эпизод, когда я поторопилась и проглотила сразу две капсулы. Они застряли. Я их хорошенько запила, и они стали разбухать у меня в пищеводе... Пришлось скорую вызывать и в больнице мне эту разбухшую массу гастроскопом проталкивали!
 
Diet-Баллов: 11086
diet-почта

21-ое июня 2009   10:11
По-моему L-карнитин с тренировками помогает ускорить сжигание жировых отложений. Статья это подтверждает.
 
Diet-Баллов: 6990
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

21-ое июня 2009   9:40
Да я это не так давно на собственном опыте поняла!! надеюсь эта статья открыла глаза таблеточникам.
 
Diet-Баллов: 12535
diet-почта

21-ое июня 2009   9:18
очень интересная статья,особенно для начинающих,стройнеющих,глаза открывает!!!
 
Diet-Баллов: 82928
diet-почта

21-ое июня 2009   9:07
Предлагаю разместить эту статью, как необходимое условие при регистрации новых участников форума. Ну без конца сыплются вопросы об этих БАДах и прочих добавках от новичков. А ведь по-существу, ничего нового не придумали, только меняются названия.
 
Diet-Баллов: 4819
diet-почта

1-ое мая 2009   14:51
Статья очень познавательная. Мы будем стройнеть и оздоравливаться по правилами и рекомендациям ДиОна.
 
Diet-Баллов: 7225
Город: Харьков
diet-почта

18-ое апреля 2009   16:39
Познавательная статья.
 
Diet-Баллов: 16193
Город: Братск
diet-почта

12-ое апреля 2009   11:00
А я после Гарцинии сначала похудела на 1,5 кг, а потом поправилась на 3.
 
Diet-Баллов: 8935
diet-почта

5-ое апреля 2009   18:14
ну с ними худеть легче! Возможно просто психологически настраиваешь себя.Раз выпил таблетку и начал худеть.
 
Diet-Баллов: 2522
diet-почта

1-ое апреля 2009   15:46
Бады помогают, только действие их на разных людей бывает непредсказуемо. На меня например подействовали таблетки с гуараной как снотворное. Видимо, организм перевозбудился до предела и решил, что это предел. Вобщем пришлось бороться со сном.
 
Diet-Баллов: 458
Город: КИЕВ
diet-почта

9-ое февраля 2009   18:01
ну с ними худеть легче! может просто психологически настраиваешь себя.раз выпил таблетку значит аппетита не ддолжно быть.
 
Diet-Баллов: 531
diet-почта

9-ое февраля 2009   9:46
Спасбо за столь познавательную статью!
 
Diet-Баллов: 299
diet-почта

8-ое февраля 2009   23:26
Я занимаюсь спортом с L-карнитином, замечательная вещь! Я довольна!
 
Diet-Баллов: 925
diet-почта

8-ое февраля 2009   23:19
Очень интересно.Узнала много полезного.
 
Diet-Баллов: 6806
Город: Волгоград
diet-почта

8-ое февраля 2009   15:23
последнее предложение-спутник мой теперь по жизни!я его даже распечатала и повесила перед столом!и я теперь вообще скептичски отношусь к такого рода "помощникам".лично у меня отличный мочегонный эффект достгается и без чая для похудения..просто ,когда пьешь воду,чай зеленый или кофе,то такой эффект не заставит себя долго ждать!и без лишних затрат!))
 
Diet-Баллов: 1723
Город: Щекино
diet-почта

8-ое февраля 2009   12:21
статья очень правдивая, проверено на себе. К сожалению...
 
Diet-Баллов: 2611
diet-почта

8-ое февраля 2009   11:47
Я однажды пробовала пить "чудодейственные" таблетки - эффекта никакого. Если совмещать диету и физ.нагрузки, и без этих таблеток похудеешь. Теперь я это точно знаю
 
Diet-Баллов: 46487
diet-почта

7-ое февраля 2009   20:34
Вот именно: работать,работать и ещё раз работать над собой, а не на таблетки
 
Diet-Баллов: 2311
diet-почта

7-ое февраля 2009   19:52
а я считаю что прием тех или иных добавок в совокупности с правильном питанием и физической нагрузкой позволят достичь желаемого веса за более короткие сроки :)
 
Diet-Баллов: 13006
diet-почта

7-ое февраля 2009   11:10
все верно написано, Л-карнитин эффективен с тренировками, без тоже смысла нет...
 
Diet-Баллов: 82928
diet-почта

7-ое февраля 2009   9:05
Очень полезная статья для новичков сайта,для тех, кто ищет чудодейственную таблетку! Но, кто еще ищет, тот и будет долго искать.Будем надеяться, что эта статья поможет им перейти из вечного поиска к питанию правильному,сбалансированному, с частыми приемами пищи и в не больших количествах.
 
Diet-Баллов: 3655
Город: Ставрополь
diet-почта

7-ое февраля 2009   8:53
+1!
 
Diet-Баллов: 3547
Город: г.Астана
diet-почта

7-ое февраля 2009   7:37
Очень полезная статья , а ближе к весне все начинают агитировать на Бад и т.п , а когда все понятно зачем они легче отказаться
 
Diet-Баллов: 7642
Город: Николаев
diet-почта

7-ое февраля 2009   1:54
Когда-то пробовала таблетки из микроцелюлозы, даже никакого эффекта не наблюдала, пока не стала просто исключать вредные продукты и контролировать питание
 
Diet-Баллов: 1086
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

3-ое февраля 2009   0:33
на самом деле это все так и есть !!!
 




 
Вся правда о средствах для похудения.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика