Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
HELP!!! HELP!!!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду пробовать начать все с начала(

К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, просто начинай потихонечку. Пару дней соблюла коридор, сходила на спорт и постепенно втянешься... Тяжело, знаю! Но ты сильная! У тебч получится!

25 лет, рост 181 см

/community/post.php?topic_id=42636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, умоляю помогите. Вот уже месяц забросила дион, на работе не успеваю, дома ленюсь. Вся система рухнула, опять ем все подряд, пиво и т.д. Не могу снова взять себя в руки. Что делать, как вернуться в рамки???????

К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так поменяла свой девиз, а предыдущий исполнился))))) Правда я слишком порадовалась и снова набрала большую часть!

К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот! Вернулась из коммандировки, как результат + 2 см в талии, живот, +2 кг. По работе приходилось ужинать в 12 ночи, пропускать не было возможности. Короче, я распустилась по полной)

До отъезда все восхищались моим похудением, какая я стала точеная. Теперь нужно все наверстывать и приводить себя в порядок. Как же приятно, когда тебе делают комплименты.

К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такая суета на этой неделе, в воскресенье уезжаю в коммандировку на 11 дней-не успеваю в планировщике еду отмечать, в зал не успеваю-и как итог сразу начинаю разъедаться((((((

К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правильно, Настенька!

Не бросай эти полезные дела!

25 лет, рост 181 см

/community/post.php?topic_id=42636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Предыдущую неделю слишком много изменений на работе +КД-в зал не ходила, питание не контролировала((( Начала толстеть! С сегодняшнего дня все возобновляю!!!

К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчеты, необходимые в течение недели...

  • Общие результаты взвешиваний за неделю
  • Фотографии
  • Измерение объемов тела
  • Защипы кожной складки.
К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
  • Как бы мне потерять жир и наслаждаться этим процессом?

  • Что бы мне сегодня такого сделать, чтобы приблизиться к своей цели?

  • Что я могу есть прямо сейчас для того, чтобы потерять жир?

  • Как классно я буду себя чувствовать после сегодняшней тренировки.

  • Мой метаболизм ускоряется каждый день

  • С каждым днем я становлюсь стройнее и стройнее.

  • Мне нравится, как я выгляжу

  • Я ответственен на 100% за свои результаты

  • Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!

  • Я обожаю здоровую пищу

  • Я обожаю заниматься спортом

  • Утренние тренировки дают мне бодрость на весь день!

  • У меня есть время на то, чем я хочу заниматься

  • Я себя люблю

  • Я могу это сделать

  • Я сделаю это!
  • К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Первым шагом будет просто осознание того, о чем вы думаете. Убедитесь, что знаете, что происходит сейчас в вашей голове. Как только вы заметите негативную мысль, вы должны тут же сказать себе: "СТОП!" и заменить ее позитивной. Заменяйте "я постараюсь" на "я сделаю", вместо "мне следует это сделать" скажите "я обязан это сделать". Полностью искореняйте такую фразу, как "Я не могу...". Вскоре вы начнете замечать, что ваш мозг изменил свою полярность, и негативных мыслей стало намного меньше.

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    В силу характера работы подсознания, чрезвычайно важно концентрироваться на всех ваших целях, которые вы хотите достичь или вещей, которые вы хотите избежать.

    Вы всегда думаете о чем-либо или не думаете об этом, но это не значит, что вы не думаете вообще. И вы всегда движетесь к той цели, о которой думаете чаще всего, вне зависимости, правильная это цель или нет.

    Вот несколько примеров негативных заявлений и вопросов, наносящих вам поражение. Эти фразы, возможно, вы повторяете себе каждый день, не задумываясь над их истинным значением, и о том, что они за собой влекут.

    • Я не могу похудеть, что бы я не делал
    • Почему я никак не могу потерять эти последние 5 кг?
    • Почему мне так трудно похудеть?
    • У меня медленный метаболизм
    • Почему все могут похудеть, а я нет...это несправедливо.
    • Я не виноват (а), это все моя плохая наследственность.
    • Я не хочу больше быть толстым(ой)
    • Я хотел (а) бы избавиться от этого гадкого толстого живота.
    • Это никогда на меня не подействует, потому что я очень люблю еду.
    • У меня нет силы воли для того, чтобы измениться и стать стройным (ой)
    • Я бы занялся физическими упражнениями, но у меня нет времени.
    • Я не могу просыпаться так рано для того, чтобы заниматься тренировками.
    • Я ненавижу быть толстым (ой)
    • Я никогда не увижу свой пресс
    • Я терпеть не могу бегать и потеть
    • Я не могу
    • Я попытаюсь
    • Я хочу похудеть

    На протяжении всего дня вы ведете внутренний диалог с самим собой. Психологи называют цифру в 60 000 мыслей за день. И 98% этих мыслей повторяются изо дня в день. И большинство из них негативные, 22 миллиона негативных мыслей в год!!! Если яркие вывески и сверкающие рекламы, которые вы видите в центре города, привлекают вас сделать ту или иную покупку, представьте, как ваши собственные мысли в голове, от которых вам некуда убежать, будут действовать на ваше поведение! Поэтому необходимо установить четкий контроль над своим мысленным диалогом и наполнить эти мысли позитивными целями.

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    МММм, запеченные суши с пивомsmile Сижу и роняю слюни на клавиатуру!

    Я вчера вечером тоже расслабилась и пила пиво с кальяномsmile

    25 лет, рост 181 см

    /community/post.php?topic_id=42636

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Вчера на ночь заказали домой 3 порции суши запеченных с пивом))))))) Ну грех, конечно, но иногда можно позволить себе расслабиться!!!!

     

    Сегодня с утра первый раз бегала, правда пока в зале (он у меня напротив дома). Какая же сегодня на улице красота, вышла из подъезда во дворе тихо, солнышко греет -красотища!!!! Обязательно летом буду бегать с утра, пока потренируюсь. Сижу на работе, заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. У меня сегодня встреча выпускников в Универе-нужно быть на 100 % обворажительной))))) Одела платье, туфли, красивые чулки, оставила машину у дома и поехала на метро, вся такая довольная, красивая-реакция мужского населения просто Вау!!!!!! МЧ стоял сегодня в коридоре и просто разглядывал меня))) Говорит, носи и для меня шпильки и такие платья!

    Как же важно полюбить себя, полюбить спорт)))))

    Главное поймать от этого кайф и не забыть это ощущение!!!!!!!

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Привет, Настенька!

    Какая ты молодец. что тренируешься! Я в последнии две недели совсем фитнес забросила... Буду с тебя пример брать!

    25 лет, рост 181 см

    /community/post.php?topic_id=42636

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Nastichik, спортзал - это ооооочень здорово, НО! Не истощайте свой организм!!! Нужно обязательно делать перерыв между тренировками - 1 день (хотя бы). Иначе усталость, нервное истощение и растяжение какое-нибудь вам гарантированно. Организм просто пойдет в протест. Все должно быть умеренно!

    Лучшее - враг хорошего! Слышали такое?  smile

    Успехов вам в вашем нелегком деле!!! smile

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Пришла из зала, не могу пошевелить ни одной конечностью(((((( Господи, как же я завтра встану с кровати??? Я еще и хала хуп завтра крутить с утра!!!

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    miana спасибо огромное!!!! Ты прям как бальзам на душу))))

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Привет, Настюша!

    Конечно сможешь, ты сильная!

    Иногда последние три-пять килограмм даются в разы сложнее десятка... Я тому наглядный пример... 5 кг сбрасываю всю зиму и уже половину весны...

    Ты очень красивая! Прекрасно выглядишь-по сравнению с первыми двумя-заметные улучшения!

    Не сдавайся!!! И победа будет за нами!

    25 лет, рост 181 см

    /community/post.php?topic_id=42636

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Решила дополнить занятия фитнессом, бегом на дорожке. Сегодня продержалась 30 минут. Вот думаю, смогу ли я заниматься каждый день?

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    То, о чем вы думаете каждый день, в итоге будет принято вашим подсознанием, и подсознание, в свою очередь, будет включать режим автоматического пилотирования ваших поступков. В этом и заключается базовый момент в том, чтобы постоянно думать позитивно.

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Опять расслабляюсь по-тихонечку. забываю вносить еду в планировшик, начинаю поедать конфеты и мучное!!! Застряла в весе 66, потому что реально стала жрать!!!!! С сегодняшнего дня опять беру себя в рамки!

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

     Доказано, что оптимисты достигают гораздо больше целей, чем пессимисты. К тому же они живут здоровой и долгой жизнью. 

    Вот, пожалй, ключевые слова, которыми я должна руководствоваться! Пожалуй, это первая весна, во время которой я постоянно борюсь с перепадами настроения. Каждая проблема способна сломать все мои начинания. Есть, безусловно, реальные неприятности, но не должны они так плотно входить в мою жизнь. Я должна научиться позитиву, научиться как можно чаще быть в хорошем настроении, научиться с легкостью переносить трудности.

    Каждая досада заставляет меня раслабиться, забросить начатое в дальний ящик и смаковать свои беды. Да и не беды это вовсе-просто трудности. Я буду стараться идти к своим целям, несмотря на сложившийся годами характер, несмторя на вальготно чувствующую мою подругу лень! Каждый день должен приближать меня к цели. Как долго я еще буду все переносить на завтра???

    Настя, так и жизнь вся пройдет в ожидании, что завтра я все сделаю, а сегодня можно себя пожалеть! И это не только фигура и внешность, это и твоя карьера!!!!!

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Восхищаюсь девочками,  худеющими на 10 и более кг. Мне не сбросить 5( Все время расслабляюсь

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Бегом в спорт зал-не жалеем себя))))

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    КД-объедаюсь! Распустилась за неделю, срочно беру себя в руки. Неделя была гемморойная, как следствие позволяла себе лишнее. Постараюсь скорее мобилезоваться!!!! Как станеть чуть полегче, сново кручу обруч. И контролирую питание!!!!!!!!

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    С любовью к себе, приходит и любовь окружающих))))) Буду культивировать в себе позитивsmile

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Сейчас я уже выгляжу лучше, но жирок то висит везде, пресс отсутствует, бока присутствуют.

    След фотка, это я сегодня)

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Выложу фотки, где я наиболее ужасная)))))

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Итак моя программа на месяц: (отчет за неделю)

    1 Укладываюсь в коридор

    За едой следила плохо. Позволяла много лишних, вредных продуктов. Задача на эту неделю: исключаю полностью сыр, майонез, шоколад.


    2 8 Стаканов воды в день

    Ок


    3 После 6-и не ем, исключение выходные!

    Нарушала, ела в 8-9 пару раз.

    4 3 раза в неделю фитнесс в зале

    ОК

    5 1 раз неделю инфрокрасная сауна

    ОК

    6 2 раза в неделю солярий

    ОК

    7 7 раз в неделю кручу по 30 минут обруч

    Раза 3-4. Задача- 7 дней. ни одного пропуска!!!

    8 Массаж баночный через день до 01.04.09

    Пропустила все дни. Делаю с 30.03-06.04.09 через день

    9 Постараться заставить себя бегать по утрам!!!!!

    Не заставила, жду погоду - или просто не могу справиться с ленью(

    10 Уход за грудью и кожей

    ОК
    10 Меньше мяса, жирного

    Не получилось, ем мясо почти ежедневно

    11 Ни в каких случаях не курить!!!!!

    Самое ужасное, курила. На этой недели НИ ОДНОЙ сигареты.

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    За прошедшие 10 дней я взяла себя в руки. Сейчас довольна результатами, хотя конечно расслабляюсь иногда.

    Я скинула около 2 см в талии, 2 в самой широкой части ноги, 2 кг -. Кожа подтянулась, даже МЧ говорит-какая ты у меня красавица).

    Начала я с того, что записалась в спорт зал занимаюсь по 3 раза в неделю, инфракрасная сауна 1-2 раза -вещь сногсшибательная. Кручу халахуп ежедневно (последнии дни халявлю, т.к. времени не хватает). 2 раза в неделю хожу в солярий, ежедневно пользуюсь кремами для груди и подтягивающим для тела.

    Огромной мотивацией для меня стала моя фотосессия-несколько фоток выложила в контакт, отзывы потрясающие.

    Я не буду останавливаться, постараюсь только улучшать результат. Сейчас начну борьбу с вредными продуктами и буду стараться сделать занятия спортом ежедневными)

    Удачи мне!!!!

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Я просто ненавижу себя((((( Все бросаю-все курсы на которые я ходила-бросила! Ничего до конца не довожу!

    К 25 годам, т.е к 24 мая стану стройной красавицей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Nastichik , привет. У меня сила воли вообще слабачка. Вроде  уже решила неделю ни грамма сладкого,прошло 4 дня и сегодня срыв-полкилло сладостей-печенье,пирожное,зефир,одуреть можно!! Так что на разгруз и как минимум 2 недели без сладкого.

    72кг----------------60кг
    сейчас
    талия 80см----------60см
    сейчас
      Всего Страниц (2):    21 
     
     
     

    Войти в систему

    Имя:
    Пароль:
    Войти

    Стань участником проекта!

    500 000 человек уже с нами.
     



    Здоровый рецепт
    Рыба жареная обыкновенная
    Рыба короп Мука Соль
     
    Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

    © 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
    Яндекс.Метрика