Привет. Тоже хочу 55 кг. сейчас 64кг, рост 156(((Найдеюсь справлюсь с чьей-нибудь поддержкой.

я ТОЖЕ ХОЧУ 55 КГ ЛЕТОМ БЫЛА 56-57, СЕЙЧАС 59 КГ НЕ МОГУ СОБОЙ ПОДЕЛАТЬ ХОЧЕТЬСЯ КУШАТЬ ВСЯК�Е СЛАДОСТ� � ВООБЩЕ ЧТОТО ПОТАЧ�ТЬ Я НОВ�ЧЁК НЕ ЗНАЮ С ЧЕГО НАЧАТЬ.

я с вамия с 67 уже скинула 7 хотела 57, но сейчас понимаю что 55 - это идеал для менядавайте вместе

Доброе время суток!! Я тоже хочу 55!!! сегодня мой первый день на дион, рост 165, вес 70. Так что все впереди)))

Руфина_, Привет и я с вами, тоже хочу 55 кг!!!!

Руфина_, я я я я!)) привет!! я хочу сбросить 5 кг...чтобы было 55

Привет, хочу похудеть РЅР° 5 РєРі. Кто СЃРѕ РјРЅРѕР№? 

заглядывайте ко мне!

http://karinakombajeva.blogspot.com/

Прошлым летом было даже 52, хотя, если честно, это - перебор. По общему мнению выглядела истощеной. Сейчас - 57, но к началу мая хочется скинуть 2-3 кг. Делаю для этого все, что могу...

Приветик, и меня возьмите, моя цель очень близка - 56 кг, а от них и до 55, надеюсь, не далеко)

РќР° Дионе это Сѓ меня уже второй РїРѕРґС…РѕРґ - тогда похудела РґРѕ 58 РєРі, СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… 65... Только РІРѕС‚ сначала слегка разленилась, набрала чуть-чуть, Р° потом РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ тяжелой стрессовой ситуацией, которая мучила меня РІСЃРµ лето, начала разъедаться... Рђ потом РЅРµ смогла остановиться. Так же передо новым РіРѕРґРѕРј умудрилась проболеть РґРІР° месяца, капала РІ глаза РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ - что тоже РЅРµ вело Рє красивой фигурке... Сколько многотичий С…Рґ 

Но! Я ярый фанат капоэйры, занимаюсь ею, дышу) � мне очень нужно стать легче и сильнее, если я хочу не сильно оставать от наших мальчиков. А то некоторые элементы даются мне в разы труднее) � вообще, красивой быть хочу и не навевать мысли о сдобных булочках)

Удачи всем нам)

� я к вам! 55 - мой идеальный вес, и для самочувствия и для красоты! Разблталась я совсем, апатия накатилась, не верится в свои силы... надо что то делать, ищу компанию и поддержку!

Привет! 55 кг - моя цель тоже! Не так давно я весила даже 59, но ушла в отпуск и всё) Расслабилась.

Поэтому теперь я с вами!!!

примите к себе!!! я тоже мечтаю о 55 кг. вот уже зарегестрировалась, пітаюсь что-то начать. н немного еще не розбираюсь в сайте. сейчас вес 66 кг рост 165 см и ужасная талия. хочу изминений. думаю все получится

РЇ  С‚оже  Рє  РІР°Рј.  Р¦РµР»СЊ  55  РєРі.  РџРѕРєР°   64. РќРћ  СЃРІРµР¶РµРЅР°Р±СЂР°РЅРЅС‹Рµ,  С‚ак  С‡С‚Рѕ  РґРѕР»Р¶РЅС‹  Р±С‹СЃС‚СЂРѕ  СѓР№С‚Рё.  РџРћРєР°  РїР»Р°РЅРёСЂСѓСЋ  РјРёРЅСѓС‚  РїРѕ  2Рѕ  Р№РѕРіРё  РєР°Р¶РґС‹Р№  РґРµРЅСЊ  (как  РѕР±С‹С‡РЅРѕ)  Рё РїРѕ  С‡Р°СЃСѓ  С„итнеса  (РїРѕРєР°  РІСЂРµРјСЏ  РµСЃС‚СЊ). Р�  СЃСЏРґСѓ  РєР°  СЏ  РЅР°  РґРёРµС‚Сѓ  "5  Р»РµРїРµСЃС‚РєРѕРІ".  РџРµСЂРІР°СЏ  РІ  Р¶РёР·РЅРё  РґРёРµС‚Р°,  РїРѕРЅРёРјР°СЋ,  С‡С‚Рѕ  СЌС‚Рѕ  РЅРµ  Р°Р№СЃ,,  РЅРѕ  РёРЅС‚ересно  РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ. Диета  Р±СѓРґРµС‚  РЅРµ  РІ  С‡РёСЃС‚РѕРј  РІРёРґРµ  -  РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ  Р±СѓРґСѓ  Р±РґРѕР±Р°РІР»СЏС‚СЊ  РіРѕСЂСЃС‚СЊ  РјРµР»РєРѕСЂРµР·Р°РЅРЅРѕР№  Р·РµР»РµРЅРё  Рё салата  С†РёРєРѕСЂРёРµРІРѕРіРѕ. Посмотрим  С‡С‚Рѕ  Рё как.

Кстати,  РµСЃР»Рё  РєРѕРјСѓ  С…очется  РїРѕРѕР±С‰Р°С‚СЊСЃСЏ  -  РїРёС€РёС‚Рµ  РІ  Р»РёС‡РєСѓ.

Привет РњРѕР¶РЅРѕ Рє вам? РЈ меня тоже цель 55 РєРі)))

Ну я почти 55 хочу, а именно - 57 (да ладно, не буду врать - 55 вообще красота)
До 55 ещё 13 кг... к ноябрю-декабрю буду!
Примите Рє себе? 

Ух, девочки, я с вами)

заветные 55 еще далеко, но и старт был только позавчера ;)

Надеюсь у меня всё получится.

Всем привет. Ленусь, у меня тоже цель 55!!

Clairka, я тоже хочу 55 к 1 сентября

читаю ваши цели и прям завидую. мне тоже нужно хотя бы 55 но до этого 30 лишних кг.

но вы девчонки молодцы, потому что добиваетесь этой цели. Всем удачи!!

clairka, попробуй) попытка - не пытка!

ой девочки, все-таки сорвалась))) Предлагаю поспорить, например, на букет цветов или еще чего, в случае если не похудею до 55 кг к сентябрю))) как вы думаете, может так себя укротить получится?

Verbatim, я могу посоветовать только тренировки в домашних условиях, ибо сейчас нет времени ни на бассейн, ни на зал.

Очень хорошая система тренировок у Джиллиан Майклс, тело горииит, и результат, действительно, оправдывает муки тренировок, но когда превыкаешь, тебе их мало и хочется много! Советую комбинировать тренировки, полчаса кардио + полчаса силовой.

Еще очень хорошие тренировочки есть у Юлии Богдан (можно найти в ютубе), я занимаюсь по суперсжигающим. Но к ним быстро превыкаешь и они перестают давать результат, поэтому советую, делать так, например, начинаете с ног, занимаетесь 3-4 дня по ее программе, не более. и делаете перерыв на неделю. а в эту неделю берете ягодицы, затем пресс. потом снова ноги) чередуйте и комбинируйте! это очень здорово и рационально.

Nordique, как будешь скидывать?) 

я тоже хочу 55 кг. мой рост 170 и нужно скинуть 2-3 кг...

Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь насчет физ нагрузок. Пока только собралась в бассейн пару раз в неделю. Но это, конечно, маловато( Что еще можно добавить эффективного? Весной ходила пешком от дома до работы туда-обратно, это км 6 получалось. Но сейчас летом на каблуках не очень удобно( Если есть у кого опыт какой-то, поделитесь, плз.)

Tanusha_An, Р° РІ какой СЃСЂРѕРє, цели были достигнуты, РїРѕ времени))

Девчонки, всем привеет) Возьмите меня Рє себе РІ песочницу РҐРѕС‡Сѓ уже наконец похудеть РґРѕ заветных 55!)) Кажется что там 5 РєРі, РЅРѕ Сѓ меня РѕРЅРё таак сложно СѓС…РѕРґСЏС‚( РўСѓС‚ уже РЅРµ обойдешься 4 месяцами.

С помощью этого сайта смогла за 4 месяца похудеть с 67 до 59. (в лучшие времена было даже 58) Сейчас 1 кг вернулся( � вообще я стала срываться( Практически не слежу за питанием( А цель-то была 55. Хочу уже увидеть на весах эту заветную цифру( Очень боюсь возврата тех 65-67 кг( Девчонки, короче, я с вами!))

РЇ Лена, РјРЅРµ 24 РіРѕРґР°. Р РѕСЃС‚ 173, вес 60. Обьемы уже даже РЅРµ знаю)) РњРЅРµ кажется, что СЃ прибавлением РєРі Сѓ меня прибавилось РїРѕ 10 СЃРј везде)))) Объемы измерю завтра утром , чтоб РЅРµ травмироваться сильно Рё напишу СЃСЋРґР°)))

clairka, Параметры схожие. Буду следить за тобой! Удачи, удачи, удачи!

�так стартуем:

Вес: 61 кг

Р РѕСЃС‚: 166 СЃРј

РћРі: 87

РћС‚: 71

РћР±: 97

clairka, Желаю тебе удачи! Напиши вес, рост и параметры

Девушки, я к вам за заветыми 55! Только ругайте меня сильно-сильно если отлынивать начну и сладкое лопать. В идеале с сегодняшнего дня сажусь на протасовку, добавляю плавание по по-ср-пт и 2-3 силовых тренировки в неделю.

Frau_Gerda, аааа мне норм :D

Supervik, 

Я хочу чтоб пресс мой прорезался =)
РћРЅ уже виднелся РїСЂРё 57 РєРі РЅР° той неделе....Р° потом.....Р° потом был зажор( 

Supervik, 

Белково углеводное чередование)
Я тут решила как-то "А чем я хуже профессионалов?" )
� давай углеводы урезать "не по дням, а по часам", в итоге постоянные зажоры вес почти весь вернулся назад)
Здоровье подорвала, похудеть толком не похудела.

Сейчас решила забить РЅР° РІСЃРµ эти диет (РїСЂРё помощи наших форумчанок) 

утренние пробежки (4 раза в неделю)
правильное питание (1500 каллорий в день)
силовые тренеровки (4 раза в неделю )
кардио после силовой ( 3 раза в неделю)

Tanusha_An, благодарю! очень РЅР° это надеюсь)))