РќР° завтрак ем 4 СЃС‚. ложки РѕРІСЃСЏРЅРєРё РЅР° РІРѕРґРµ (варю сыночку её каждый день поэтому получилось приучиться), глазунья РёР· 2С… СЏРёС† СЃ маленьким кусочком ржаного хлеба, Рё РїСЊСЋ кофе СЃ молоком Рё сахаром. РЎ таким завтраком заметила, что РІ течении РґРЅСЏ зверский аппетит отсутствует, поэтому стараюсь РЅРµ нарушать СЃРІРѕРёС… тардиций Рё есть плотно именно утром!!! 

diaС‚a_e78, Р° может РЅРµ покупать РёРєСЂСѓ Рё масло, Р° вместо сахара добавлять сукралозу?  РЇ уже научилась жарить котлеты для семьи, Р° сама РёС… РЅРµ ем (смотрю РЅР° РЅРёС… как РЅР° несъедобное).  Р’РёРґРёРјРѕ без самовнушения РЅРµ обойтись. РќРѕ если бутер СЃ РёРєСЂРѕР№ РІСЃС‘ же побеждает, значит РЅРµ очень-то Рё хочется худеть, РЅСѓ так, РЅСѓ РІСЂРѕРґРµ хорошо Р±С‹ похудеть... РЅРѕ чтобы быстро Рё РЅРµ отказываясь РѕС‚ РёРєСЂС‹!

а у меня сегодня к сожалению, бутерброд с маслом и икрой(( да еще и кофе с сахаром, как остановиться???

Моя кукурузная кашка запареная в микроволновке. Вкусненько!

Добрый вечер. а я не могу кофе без сахара. как к этому привыкнуть?

Мой завтрак стабилен пока, пиалочка мультизлаковых хлотьев с сухофруктами, залитые кипяточком и бооольшая кружка свежесваренного кофе без сахара!

Всегда завтракала и завтракаю черным кофе или чаем с 2 кусочками хлеба или булочкой.

Сегодня выпила чашечку черного кофе без сахара с половиной булочки с яблоками.

Я завтракаю овсянкой на воде или кефир с кедровыми орешками.

я вообще не голодна по утрам, из тех людей которые могут не завтракать совсем, поэтому когда все же завтракаю (понимаю, что привычки нужно менять) мне хватает что-то перекусить с кофе и все

мой вкусный завтрак в последнее время: - 15-20 гр льняных семян, размолотых в кофемолке залить 100-150 гр кефира или йогурта или чего-то такого, добавить 8-10 гр мультизерновых хлопьев

раньше давилась маслянной настойкой с семенами льна - очень калорийно и не вкусно, а оказалось что просто размолотые семена - это прекрасная на вкус кашка, которую можно горячей водой или молоком запарить, а можно и холодным кефиром залить - она все равно разбухает и преобретает приятную консистенцию

я сегодня сварила овсянку с изюмом орешками и медом, вкусно

Я сегодня сварила кашку 27 гр. овсянки на воде + 1 грушу накрошила.

Вполне себе вкусненько))