|
|
 |
|
Ираидик
Diet-Баллов: 1136
Сообщений: 93
28.10.2014 19:03
|
на 29.10)
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1373
150
54
71
Ирина) мне 30 лет рост 170)))
мама троих деток))
вес 75 кг. хочу
для начала 70 кг.
|
Ираидик
Diet-Баллов: 1136
Сообщений: 93
28.10.2014 12:59
|
Ирина) мне 30 лет рост 170)))
мама троих деток))
вес 75 кг. хочу
для начала 70 кг.
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
27.10.2014 23:22
|
в наказание я фоткаю своё жирнюшное тело!чтоб неповадно было жрать и прибовлять складки на своем теле
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
27.10.2014 22:52
|
катюш привет)только что увидела что писала))))
андрюшка у меня уже хорошо сидит)
вот повесили качели-прыгуны восторге от них визжит писщит)))))
а так все капризничает зубы лезут видимо все сразу!два уже есть)))так интересно один сверху другой снизу
у артемки каникулы,и в последние дни школы заболел врач поставила бронхит(благо без тембр)
завтра с ним иду по врачам!хочу к стомотологу сходить уже больше года назад выпали зубы сверху и до сих пор нет!чё за дела непойму
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
27.10.2014 22:46
|
ириш а ты на завтрак пьешь и кофе и чай???
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
27.10.2014 22:35
|
сегодня пошла на молочную кухню за питанием,убираю пакет в коляску чувствую шлепок по куртки смотрю а это акурок непотушенный !я в шоке ,там ставят куча колясок с детишками-многие спят ,еслиб попал бы в коляску все пиз..ц загорелся бы((((
вот что за люди знают что на первом этаже детишек в колясках оставляют и всё равно так делают((((((
ну что думаете куртке моей хана((((прожгли!(
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
27.10.2014 21:28
|
вес на 27.10-73.8
держалась всю неделю была молодцом!!а вчера пришли вечером гости и понеслось суши пицца итд.....сорвалась коза(((((( и так обидно а воскресенье утром уже видела 72.3
сегодня целый день в депрессииии была((((((
а в субботу на др зовут ............. да уж!(похудалки у меня блин(((((
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
27.10.2014 21:25
|
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
27.10.2014 21:24
|
26.10
завтрак
08:00
[?] Бананы, необработанные, 200.0× грамм
178
46
1
2
[?] [+] Рецепт: бутерброд с сыром, 100.0× грамм
297
26
14
16
[?] [+] Рецепт: чай с молоком, 500.0× грамм
20
2
1
1
Всего за завтрак:
495
73
16
20
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
2256
300
74
94
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Ираидик
Diet-Баллов: 1136
Сообщений: 93
27.10.2014 17:20
|
у меня как всегда не добор белка(
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1435
173
58
52
Ирина) мне 30 лет рост 170)))
мама троих деток))
вес 75 кг. хочу
для начала 70 кг.
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33663
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
26.10.2014 21:07
|
НАТУСИЛЬДА, как дела?
как малышня?
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Ираидик
Diet-Баллов: 1136
Сообщений: 93
26.10.2014 15:52
|
Ирина) мне 30 лет рост 170)))
мама троих деток))
вес 75 кг. хочу
для начала 70 кг.
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
26.10.2014 15:29
|
ириш убери с завтрака хлебцы и добавь пару яблочек к ланчу и будет коридор зеленый
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Ираидик
Diet-Баллов: 1136
Сообщений: 93
26.10.2014 14:12
|
на 27.10.14) Натуся подскажи что можно исправить или добавить( пожалуйста!
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1341
135
57
70
Ирина) мне 30 лет рост 170)))
мама троих деток))
вес 75 кг. хочу
для начала 70 кг.
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
26.10.2014 8:02
|
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
26.10.2014 7:53
|
а как же ты в понедельник свой вес скинишь?
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Ираидик
Diet-Баллов: 1136
Сообщений: 93
25.10.2014 20:31
|
на 26.10.14г.
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
770
141
11
21
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Ирина) мне 30 лет рост 170)))
мама троих деток))
вес 75 кг. хочу
для начала 70 кг.
|
Ираидик
Diet-Баллов: 1136
Сообщений: 93
25.10.2014 17:15
|
 ещё нет
Ирина) мне 30 лет рост 170)))
мама троих деток))
вес 75 кг. хочу
для начала 70 кг.
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
25.10.2014 13:27
|
ириш ты себе весы отремонтировала?
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
25.10.2014 13:18
|
ириш молодечик!!!!!!!!1так держать!!!!!!!!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Ираидик
Diet-Баллов: 1136
Сообщений: 93
25.10.2014 9:33
|
Приветик) наедаться это слабо сказанно) я обжираюсь ))) хорошо Натуся увеличу!
Ирина) мне 30 лет рост 170)))
мама троих деток))
вес 75 кг. хочу
для начала 70 кг.
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
25.10.2014 9:18
|
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
25.10.2014 9:16
|
ириш надо добрать углеводы и белки!добавь себе фруктик и ряженку увеличь на 150гр вот и коридор будет зеленый!
расскажи ты стала наедаться с зеленым коридором?????а то у тебя такой недобор был!?!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Ираидик
Diet-Баллов: 1136
Сообщений: 93
24.10.2014 20:23
|
всем привет!) моё меню на 25.10.14 г., если что не так попровьте меня)))
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1242
127
59
58
Ввести значения вручную:
Ирина) мне 30 лет рост 170)))
мама троих деток))
вес 75 кг. хочу
для начала 70 кг.
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
23.10.2014 23:42
|
насчет веса решила вставать на весы раз в неделю по понедельникам!а то я как псих скачу по 10 раз на дню на весы!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
23.10.2014 23:41
|
натусь вот я на завтра составила меню чтоб ты поменяла????
24.10
завтрак
08:00
[?] [+] Рецепт: каша овсяная на воде с сухофруктами, 150.0× грамм
179
33
2
5
[?] [+] Рецепт: чай с молоком, 500.0× грамм
20
2
1
1
[?] [+] Рецепт: бутерброд с сыром, 50.0× грамм
149
13
7
8
Всего за завтрак:
347
48
10
14
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1540
196
42
93
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
23.10.2014 23:39
|
сегодня в основном сидела на каше так как небыло времени приготовить по кушать!(у моего андрюшки лезут зубки_очень капризничает(
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
23.10.2014 23:38
|
23.10.14
завтрак
08:00
[?] [+] Рецепт: Каша пшенная с тыквой, 300.0× грамм
187
37
2
6
Всего за завтрак:
187
37
2
6
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1578
242
49
42
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
TashaTi
Diet-Баллов: 10416
Сообщений: 4046
23.10.2014 23:18
|
чтобы не переедать в обед, нужно плотнее перекусывать в 11 часов. Не яблочком, а макаронами, например. а в обед уже обойтись ветчиной и салатиком 
как вес?
Наташа, 27 лет. 77____67____57(рост170)
id=50922 - мои отчеты + фото похуделок
id=42656 - дневник для своих ;)
id=54323 - фотопрогулки (мое хобби)
|
Ираидик
Diet-Баллов: 1136
Сообщений: 93
23.10.2014 20:29
|
24.10.14г.
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1311
144
55
61
Ирина) мне 30 лет рост 170)))
мама троих деток))
вес 75 кг. хочу
для начала 70 кг.
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
23.10.2014 8:20
|
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
23.10.2014 0:39
|
девченочки приветики))))))
да да взялась за себя!)))пора уже хватит!!!!!
у меня твориться дурдом дома!у андрюшки полезли зубки(((плачит-больно ему(((с рук вообще неслазиет!так что как курица с яйцом с ним ношусь плюс ещё кд пришли короче полный комплект!
в обед опять привысила свой лимит но в график калорий уложилась!коридор зеленый!!!я МОЛОДЕЦ!
ну не как себя в руках немогу держать так в обед башню срывает((так кушать хочеться! я могу много много пообедать и спокойно совершенно неужинать(и мне и нехочется)но я понимаю что это неправельно!вот как себя научить кушать часто и маленькими порцыями????как подскажите мне?
побежала я спать!всех целуйкаю!обещаю завтра ко всем в гости забежать!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
23.10.2014 0:33
|
22.10
завтрак
08:00
[?] [+] Рецепт: каша овсяная на воде с сухофруктами, 150.0× грамм
179
33
2
5
[?] [+] Рецепт: чай с молоком, 500.0× грамм
20
2
1
1
[?] [+] Рецепт: бутерброд с сыром, 50.0× грамм
149
13
7
8
Всего за завтрак:
347
48
10
14
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1410
179
46
75
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
TashaTi
Diet-Баллов: 10416
Сообщений: 4046
22.10.2014 9:11
|
Натусик молодец. Я тоже в обед часто переедаю. Ничего страшного, идем дальше) все получится!
Наташа, 27 лет. 77____67____57(рост170)
id=50922 - мои отчеты + фото похуделок
id=42656 - дневник для своих ;)
id=54323 - фотопрогулки (мое хобби)
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33663
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
22.10.2014 7:44
|
НАТУСИЛЬДА, привет! смотрю серьезно взялась))
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
21.10.2014 23:03
|
ох как хочется))))но я смогуууууууууууууу
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
21.10.2014 22:59
|
мотивашечка мне
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
21.10.2014 17:07
|
ну вот коридор опять красный!сорвалась в обед!((((
21.10.14
завтрак
08:00
[?] [+] Рецепт: каша овсяная на воде с сухофруктами, 150.0× грамм
179
33
2
5
[?] [+] Рецепт: чай с молоком, 500.0× грамм
20
2
1
1
[?] [+] Рецепт: бутерброд с сыром, 50.0× грамм
149
13
7
8
Всего за завтрак:
347
48
10
14
обед
13:00
[?] [+] Рецепт: Домашняя копченая ветчина из индейки и говяжьего фарша от БАРХАТ, 200.0× грамм
321
0
20
40
[?] [+] Рецепт: САЛАТ ОВОЩНОЙ (ПОМИДОРЫ, ОГУРЦЫ, ПЕРЕЦ, РЕДИС, САЛАТ), 300.0× грамм
150
12
10
3
[?] [+] Рецепт: Морс клюквенный, 500.0× грамм
87
22
0
0
[?] Молоко ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК 3,2%, 500.0× грамм
296
23
16
15
[?] Сушки "Челночок", 0,4 кг, 100.0× грамм
386
68
8
9
Всего за обед:
1240
126
54
67
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1966
229
74
101
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
21.10.2014 10:55
|
теперь буду следить за рационом начала с разгрузочного дня
вес на 20.10.14-74.9
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
21.10.2014 10:26
|
отчёт за 20.10.14
завтрак
08:00
[?] [+] Рецепт: каша овсяная на воде с сухофруктами, 150.0× грамм
179
33
2
5
Всего за завтрак:
179
33
2
5
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
736
137
10
19
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
