Девочки подскажите а почему так важно углеводы добирать (они же в жир превращаются)? Подскажите, а то у меня с недобором проблема!

у меня начинается уже истерия на почве того, что предатели весы не вниз спускают вес...а вверх его поднимают...сегодня четверг...мать его я уже 11 дней пью только три пачки кефира в день и выкуриваю по 20 сигарет...скоро мычать начну...а вес ни шивелится даже...

та блин,я чет тоже не могу взять себя в руки.3 недели не ела после 6,потом начала опять жрать все попало..мне кг 8 скинуть и я буду самой счастливой на свете,мне больше не надо..тока как?кто знает как сбросить вес и ничего особенного при этом не делать???от сладкого навсегда я не откажусь,можно реже(мржет быть),но чтоб вообще не есть-я так не могу...я и не толстая,но хочу быть худенькой!!!!что делать????

Катен, встала на весы сегодян после недельного жорика...+3 кг. Комментарии излишни....

Была в зале сегодня, разгрузилась(на 600 ккал поела),антицел.скраб+крем+чуть массаж.Не ем после 18:20. Такие мои успехи.

Как же я хочу похудеть:-( Все мамочки,после родов понабирали, а я просто всю жизнь много кушала и попу наела.Даже стыдно как то среди вас..:-(

РЇ углеводы набираю-РєСЂСѓРїРѕР№ (гречка, овсяная, пшено, Р±РѕР±С‹), сухофруктами РІ кашу Рё СЃ чаем, хлебом, РЅРµРјРЅРѕРіРѕ РІ фруктах,  СЃРѕРєРµ Рё сладкого немного Рё СЏ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 

Девочки СЏ СЃ вами, посоветуйте РјРЅРµ углеводы РІ чем есть Р° то СЏ РёС… РЅРµ  доедаю?

Всем привет!!!!!!! Меня зовут Марина!!!!!!! Хочу сбросить килограмм 10-15!!!!!! Прошлой осенью под действием стрессов сбросилс 8 кг, за это время вес держится и сейчас я вешу 79 кг!!!!! А так хочется к лету привести себя в порядок!!!!!!!! Помогите "сдвинуть" вес

�рэна007, привет! У меня тоже самое. Утром БФ, вечером хула-хуп. � так уже почти месяц. Тоже иной раз бывают срывы, и хочется порой все бросить. Но останавливает желание стать снова прежней - молодой красивой и стройной мамочкой.

Людмила2009, обязатльно присоединяйся. Будм помогать друг друга и поддерживать. У меня та же проблема, тоже худею после родов. Поэтому очень тебя понимаю. Удачи!

MsBeauty, да я и сама такая, иной раз терплю, терплю, а потом как прорвет... Вот поэтому нужно наверное все в меру, немного того, немного другого. А жесткие рамки - это для любого человека трудно, какя бы сила воли у него не была....

Приветик девченки,я к вам,двайте дружить и знакомиться.Людмила2009 у меня с вами общая проблема,пытаюсь похудеть после родов,моей дочке год и 2 месяца,шла рожать было 67 кг,вышла из роддома было 64 кг,пото набрала до 66 сейчас(а именно неделю назд было 61 КГ)чему я очень радовалась,но вот уже ровно 7 дней как мой рот ну просто не закрывается,объедаюсь как перед концом света,ничего с собой сделать не могу,на весы даже не хочу становиться,думаю кг 2 а то и больше наела.каждый день пытаюсь ввзять себя в руки и никак не получается.Вот в очередной раз настраиваю себя на завтра,начну питаться правильно и пойду в тренажерный зал,может он меня тормознет.по утрам бодифлекс,вечером халахуп и занятия на тренажере.

Привет! хочется с кем-нибудь познакомиться и вместе заняться похудением. Так хочется схуднуть к лету, после родов это так трудно.

катен, мне ничего не стоит одеться вечером и сходить в магазин купить шоколадку если очень хочется :-( В этом я не ленюсь....

MsBeauty, привет! Не расстраивайся так.

Я думаю все у тебя будет хорошо.

просто попробуй в следущий раз когда тебе захочется сладкого или что-то еще др.вредное, скажи себе что я съем это через пять минут. Вдруг передумаешь. Мне иногда это помогает.

а еще я принципиально не покупаю домой ничего мучного и сладкого, только для дочки - детские печенки, а у нее брать у меня как-то рука не поднимается. Бери с собой сухофрукты, как только захотелось сладенького - сразу их в рот.

Спасибо,катена!

на счет веса-я в отчаянии.руки опускаются....столько проблем навалилось, я ночами не сплю не знаю,как все разгрести и днем весь день бегаю на йогуартах я чбоками, а пришла вечером,рассплакалась от накопившегося и съела очень много.а теперь ещ еи шоколадкой закусываю.понимаю,что гроблю фигуру и что так я никаогда не похудею,но у меян нет сил взять себя в руки :-( я не знаю. что уже делать..и графики писала и фото моделей вешала,и медитировала и дышала и успокоительное пила.только еда меня спасает от стресса.я в отчаянии..:-(

привет,  MsBeauty!

С успешной сдачей экзамена тебя!

У меня то же вес стоит уже которую неделю. Несчастные 500 г гуляют туда-сюда.

Ну ск.можно?

Привет милым худеющим!:)

Как наши стройные ряды поживают? Меня не было несколько дней,сдавал экзамен-сдала:-).

Вес не изменился, вначал хорошо разгрузилась , а перед экзаменов и в день было съедено много шоколада( для мозгов:),но тем не мене...

Вчера отзанималась час в спорт зале,но вечером жутко хотелось кушать,съела пару сырков и яблоко-утром никакого отвеса,обидно. Но у меня КД, так что вес стоит от этого...

У кого какие диет планы? Я уже не могу в этом весе,хочу хотя бы 55,потом 53 и наконец то 50,сколько модно в этими пухлыми ногами жить :-((

Дионовец,

ты меня неправильно поняла!!!!!!!!!!!!

я не говорю,что нужно есть 300 кал,я просто привела пример,что если употреблять 300 кал то худеют,просто читала на форумах разных и все всегда пытаются сьесть одинаковое число кал,мол 1200 и все,а если 1100 съесть,то не похудеешь!я просто имею в виду,что можно немножко меньше иногда сьедать,там диетка какая-то,если хочется на недельку,а про 300 кал это гон вообще!это не только тупо,но и вредно!))))

помогут ли мне гонки ... сегодня я пью молоко с зеленым чаем ... немного киви имбирь лимон ... дольеи не большие и съела один банан можно ли это считать разгрузочным днем...

РќСѓ, ты рыба-РєРёС‚  Рё чудо-СЋРґРѕ)))

Оказывается нужно есть 300ккал? Прежде чем так писать ты бы почитала статьи,форумы и блоги.

Твоя знакомая похудела, момимо жира, еще и мышцами, органами, зубами, волосами.. можно продолжать список,пока все в человеке не перечислишь. Ну надо же так к себе пренебрежительно относится... � другим советывать.

Я тебя, рыбка, не осуждаю,просто если не знаешь,не нужно пропагандировать это:

девочки,можно кушать меньше каллорий и даже нужно!я в одном блоге читала про женщину,она употребляла 300 кал в день...

Вот год назад я бы смело тебя послушалась, тоже так ела- каллорий на 300,но слава богу я вовремя опомнилась.

wotlilya

добро пожаловать в наши стройнеющие ряды!!!

Всем привет!Я с вами.Вчера зарегистрировалась.Откликнитесь!

конечно кушать можно,и даже нужно!я лично над сбой не хочу изддеватся,морить голодом,потоу что знаю.сейчас похудею(дай боже,еще болячек не подцепить),а потом наберешь больше..то зачем???ешьте все,только после 6-7 не есть и немного физ нагрузок.так же лучше намного!

Привет, девочки. Нет кушать по любому надо, а 300кал в день это действительно круто, можно и болячек нажить не мерено.

и я с вами.

кстати, отчитываюсь, после вчерашнего разгруза -300 грамм. я конечно ожидала побольше, но с другой стороны когда медленнее, то вернее получается

девочки,можно кушать меньше каллорий и даже нужно!я в одном блоге читала про женщину,она употребляла 300 кал в день(согласна,оч мал,я б н выдержала,рехнутся можно!!!),за 2 мес - кг 20 где-то...я видела фото..была достаточно полненькая,а щас ну очень худенькая...

MsBeauty, я с тобой. У меня тоже по Дионовскому плану переход на маленькие порции - пока не получается. Пытаюсь пока перевести на меньшие порции ужин, но вечером так есть хочется.

У меня на этой неделе по плану ДиОна привыкание к маньшим порциям.Это для меня наверное камень приткновения в похудании. Я многое могу выдержать, но вот люблю есть большими порциями.У кого то наверняка похожая ситуация. Если повторять какое то действие 3 недели,то оно входит в привычку( доказано!),давайте вместе приучим себя есть маленькими порциями? С завтрышнего дня и 21 день будем друг друга поддерживать. Кто со мной?:-)

MsBeauty

спасибо Р·Р° поддержку! Р±СѓРґСѓ стараться. завтра обязательно отчитаюсь, как РІСЃРµ прошло

Удачи тебе завтра,serafima. непереесть после разгруза иногда сложнее разгруза...

MsBeauty

конечно поддержим!!! даже не сомневайся!!! только вот я, если честно не любитель не есть после 5-6. я согласна, что ничего такого серьезного в такое время уже кушать не надо, но все-таки что-нибудь легонькое скушать (фруктик какой-нибудь, кефирчик, творожок) надо. я просто на совсем голодный желудок и заснуть не смогу

а у меня на завтра план: не сорваться после сегодняшнего разгруза. удержаться от переедания

Да, отвесики это прекрасно!Чтоб они всех нас радовали почаще

Я думаю завтра мне уже совсем лучше будет( в плане пищеварения),хочу провести денек на кефирчике+ фрукты9яблоки,помело) до 1000-1200 ккал в день.Поддержите?:)

п.с + не есть после 5-6

Какие у вас диет-планы на завтра?

Девушки, вы МОЛОДЦЫ! Поздравляю с отвесиками!Это так приятно :-)

катёна_

поздравляю с ТАК�М отвесиком!!! надеюсь у меня завтра тоже будет хотя бы что-то в этом роде. Завтра отчитаюсь

serafima98, я вчера сидела на кефире. � тоже съела пару ржаных сухариков. Сегодня результат -500 г. Я рада.

 MsBeauty, скорее выздоравливай. Р� РЅРµ стоит так переживать РёР·-Р·Р° экзаменов. РќРµ стоят РѕРЅРё твоего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё нервов.

MsBeauty

не переживай. шоколадку можно иногда и съесть, просто по чуть-чуть. сегодня с утра взвесилась -300 грамм, рада. а еще я сегодня на кефире сижу. правда поняла, что на одном кефире не выдержу и решила к стаканчику кефира добавить по одному хлебцу. пока держусь

А как ваши дела,дионовцы? Кого хвалить можно? Хочется за кого то порадоваться.:-)

Спасибо за ч.ложку!

 РЇ прокололась  Рё расстроена СЃРѕР±РѕР№. Чувствую себя получше,составила хорошее питание РЅР° день,всего достаточно, РІ РљРљ Рё С‚.Рґ, Р° оптом села учить( готовлюсь Рє экзамену) Рё Р·Р° РјРЅРѕР№ РІ мыслях бегала шоколадка,совсем РЅРµ могла учить.смотрю РІ РєРЅРёРіСѓ =вижу шоколад:-( РІ результате как РІРѕ СЃРЅРµ съела шоколада,джема СЃ сухариками.Блин, РІСЃРµ коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚.  РЇ РЅРµ знаю РљРђРљ  себя контролировать,РєРѕРіРґР° подступает страх( РёР·Р·Р° экзамена например) Рё РјРѕР·Рі отключается-РїРѕРєР° РЅРµ съем то, Рѕ чем жумаю,РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРё РЅР° что РґСЂСѓРіРѕРµ соредоточиться..как ломка какая то:-( РЇ расстроена.

Девушки, кто -нибудь страдал подобным и как вы это побороли?