Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Руна Райдо - путь к успеху.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как говорят англичане, у любого самого тёмного облака есть серебристый ободок. Раз стало мало денег - значит? меньше еды... значит? больше отвес. И восемь стаканов воды больше помогут.

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пропущенная тренировка

Вчера вытащили кошелек (хорошо хоть метрончик в кармане лежал) и денег на проезд банально не стало. Угу. И была-то в нем мелочь (на "туда и обратно") и мысль перед выходом мелькнула переложить денюшку, ибо нехорошо без нее остаться. И на тебе!

В итоге осталась без двух тренировок. Потому как пока нашла банкомат, все электрички ушли. Умом понимаю - можно было бы поехать с сильным опозданием. Но... какое-то идиотское отношение у меня: мне проще не поехать, чем опоздать. Надо исправлять и избавляться. Ибо.

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах, да.

Пра пахудение )))

Действительно, процесс пошел, что не может не радовать. И немалую роль в этом играют гонки - с ними строже следишь за КК и БЖУ. Обидно потом писать в отчете "перебор" даже если этот перебор на 1-3 калории. Умом понимаешь, что ничего страшного не произошло, что такое маленькое количество лишних калорий не критично, но... Вот именно что "но". В отчет (если играть честно, а иначе и смысла нет гоняться) пишешь "перебор". И сразу минус баллы, и настроение на фоне девочек не очень: ведь молодцы, держатся! А значит и я могу. И, удержавшись в коридоре день, два, три... Словив долгожданный отвес, радуешься: круто и клево! Мо-лод-чи-на!!! И хочется еще и еще.

Вот так и подсаживаешься на ЗОЖ )))))

Мр.

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настройки

Удалось подобрать КК нормальный. Вроде бы )))) Правда надо помнить, что при изменении настроек планировщик стремиться его максимально уменьшить. smile

Так что... не расслабляемся и настройки часто не меняем.

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Постановлено:

- При достижении 60 кг покупаются обалденные джинсы або брюки и топик.

- При достижении 57 кг и 44 размера закупается клевой одежки: юбка (1-2 штуки), топик (2-3 штуки), свитер теплый (1 штука), свитер тонкий (1 штука), брюки (2-3 пары) и босоножки (2 пары)

Вот. Теперь стимул худеть стал существеннее )

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 02/04/09

Ходьба 40 минут

Бассейн 28 минут

КК недобор, углеводы недобор, жиры, белки норма.

Сон все те же шесть часов. Здорово.

Пальминг - тока один раз.... хнык, хнык, хнык.

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за фчера Для себя, на память.

Ходьба - 50 минут (планово)

Бодифлекс 8 минут (чей-то быстро сделала, надо было еще 7 минут додышать до нормы)

Илик 4 часа. Ыыыыы! Надо еще полчаса до минимума добирать!!!

КК, БЖУ, вода - норма.

Сон - аж шесть часов. Кайф!

Пальминг - три раза из пяти. Рррр!

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про желание.

Желание чего-либо является невероятно сильной мотивацией. Всегда ли так? Увы, но как ни странно, достаточно часто встречаются ситуации, в которых желание - это уже скорее помеха, чем помощь. Не может такого быть? Ну, что ж.... смотрим на басню в предыдущем посте. Почему при прочих равных условиях проиграли старшие сестры? Вот именно потому что страстно желали выйти замуж. А в чем это выразилось? В том, что они слишком часто заглядывали под крышку чайника, проверяя закипело или нет. А младшей было все равно. Поэтому и закипел ее чайник быстро.

Так что теперь - совсем не желать? И снова нет. Желать надо. Только правильно. То есть не совершая действий, которые будут мешать достижению цели.

Как понять, что будет мешать, а что помогать? Давай посмотрим, после чего чаще всего начинаются откаты, опускаются руки и разумные доводы проходят мимо нас. И подумаем, а так ли они нужны?

Небольшой пример: вроде все делали правильно, а на весах привес. Стоит ли отчаиваться? Однозначно - нет. Надо задать себе вопросы: не слишком ли часто я взвешиваюсь (или совершаю те действия, по результатам которых расстраиваюсь), ведь похудение совсем не линейно и движется чаще всего скачками. Еще раз проверить, что делается все действительно правильно, обратиться к экспертам. Подумать, что могло стать причиной привеса, понять качество этого привеса (а ведь тут причин может быть море - и несоблюденный КК, БЖУ, уменьшенная физнагрузка или прирост мышц) и постараться исключить эту причину в дальнейшем. Хотя нет. Не совсем так. Продумать, а насколько эта причина может быть пользительна. Ведь если растут мышцы, но при этом уменьшаются объемы и тело становится красивее - разве страшен привес? Это же замечательно, что жир заменился мышцами, красивыми формами! После этого, решив, нужны или нет коррективы (и внеся их при необходимости), нужно и дальше придерживаться плана и худеть на здоровье.

Банально? Да, несомненно. Но как часто мы забываем про то, что для быстрого вскипания чайника, ему не надо мешать.

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задачка про трех сестер

Жил - был царь. У него были три дочери: старшая, средняя и младшая. Младшая была самая красивая, самая любимая. Царь был стар и умен. Он давно издал указ, по которому первая дочь, выходящая замуж получит пол - царства. Зная указ,средняя и старшая дочери очень хотели замуж, и часто из-за этого ссорились. Младшая дочь замуж не собиралась. Чтобы разрешить все вопросы с замужеством и уладить ссоры, царь предложил провести такое соревнование.

Он поставил на стол три чайника. Они были совершенно одинаковы, как по внешнему виду так и по вместимости. Царь налил в каждый чайник равное количество воды из ведра.

- Мои любимые дочери, - начал свою речь царь, - сейчас каждая из вас возьмет по чайнику и отправиться вместе со мной на кухню. Там вы поставите чайники на плиту и дождетесь пока они закипят. Та дочь, у которой закипит чайник раньше, выйдет замуж первой.

А теперь вопрос: почему чайник закипел у младшей раньше, чем у ее сестер?

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало гонок.

Сегодня первый день первых гонок. Организм (видимо для усиления мотивации) тут же добавил два кг по сравнению со вчера. Правильно - нефиг волноваться, хозяйка, что перевыполнишь цель на гонки и за это получишь штраф. smile 

На самом деле - это просто последствие продуктов, которые низзя и всвязи с "нечего есть и нехватки времени" были слопаны на ужин.

Ничего страшного. Просто еще раз подтвердилось, что к Гемокоду надо прислушиваться, хотя, оно конечно, результаты давно устарели.

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Праздновали ДР начальницы. В итоге весь обед боролась с дурнотой. О том, чтобы пойти на улицу или в бассейн не было и речи. Организм, как баба-яга, был против. Вот вам еще один довод против ЗОЖ smile

Сейчас, когда она (организма) более-менее пришла в себя, начинает предъявлять претензии: "А чагой-то мы не гуляли сегодни, а?!" Вот ведь... заррраза! То значит, не пойду даже под угрозой расстрела, а то ей парка недодали сегодня!

Ишь ты, какая коварная организма! smile

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирен, а как ты думаешь, почему такое название? ;) Именно поэтому и Райдо ))))

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Послать личное сообщение

Zadira, руны - это супер. Их там 25 штук (в классике 24), наверное, знаешь=)). Райдо - это руна дороги, преображения и изменений. У меня целая книга с толкованиями рун по-современному, мне в свое время это толкование помогло выбраться из депрессии и очень преобразиться и изменить свою жизнь=))

29 лет. Рост 180 см. Худею с 89, уже 80,5!, надо 65!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ди, а отруби в каком виде? ОО

Вандочка, в том-то и дело, что не хочется наедаться на ночь, но и когда живот от голода сводит - нехорошо.

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я люблю финики, можно перекусить бананом, ложка хумуса очень сытная и питательная. Только вот насчет вечера не знаю, я привыкла вообще вечером не есть..

Hasta la victoria siempre!
59,1___55,2_____50
Было___есть____будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я на этот случай беру с собой отруби. Фруктами, увы, не наешься, от них лично мне еще больше есть хочется.

Даже не знаю, что еще, чтобы не портилось и можно было носить с собой... И есть поздним вечером...

А я счастливая!
И все встречные лошади просят у меня туфельку на счастье =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда мы были... эммм... не совсем о том речь. Когда я работала на самой первой работе, мне приходилось ходить пешком на работу и оттуда домой. Час пути по горкам туда и час обратно. На еду денег особо не было. Но чтобы не свалиться, у меня всегда с собой было несколько упаковок сахара типа аэрофлотовских (тех, что по два кусочка вместе завернуты). Сахар был с наполнителем - женьшень, лимонник, элеутерококк. Поймите правильно - это действительно был НЗ. И пользовалась им я тогда, когда ноги просто отказывались идти дальше. Вот уже вдалеке виден дом, но... остановка до него очень и очень длинная. А сделать хотя бы шаг - просто нет сил. И вот тогда доставалась заветная пачка, съедалась и до дома можно было спокойно дойти и поужинать.

К чему это вспомнилось? А вот к чему: у меня несколько раз в неделю сдвоенные тренировки после работы. В итоге получается: около 18-00 (плюс-минус полчаса) ужин, а потом дорога, занятия и снова дорога. Дома оказываюсь около 24-00. И очень хочется есть. Конечно, голод снимается стаканом воды с ложкой меда. Но очень хочется иметь возможность перекусить чем-то легким после тренировки... Просто чтобы живот не сводило от голода и по приезду не хотелось устроить пиршество.

Вот отсюда и вытек вопрос: чем? Чем таким, что может хранится долго без холодильника, легким (все же ночь на дворе и скоро баиньки надо будет), и в меру сытным можно накормить организм?

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

120 рублей для красоты и здоровья.

Обед. Парк. Наушники. It`s a beatiful life - и музыка, и настроение. Никого нет - офисные работники еще не проснулись после зимы. В глубине маленького парка есть прекрасный мостик. На нем уже сухо и можно танцевать. Быстро продышав пропущенный утром комплекс бодифлекса с поправкой на местность (то есть выполнив только стоячие упражнения) поддаюсь музыке и отпускаю себя. Это так сложно - забыть, что сюда может кто-то забрести и покрутить пальцем у виска: "вот ведь дурость какая - танцевать под мптрюх, когда окружающим музыки не слышно. А даже если б и слышна была - все равно глупость и неподобающе для". Только музыка настолько завораживает (а ведь еще и свежий воздух и тишина, удивительная для почти что центра Москвы), что мнение окружающих становится... безразлично. Вокруг меня - зона неприкасаемости, зона хорошего настроения. Только это важно, только это имеет значение.

Точность. Внимание. Обучение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не так давно наткнулась на мнение одного йога, что реинкарнация - это не переселение души из тела в тело, а изменение сознания и личности внутри одного и того же тела в пределах одной жизни. То есть была полная девочка, которая хотела похудеть - это душа номер раз. Затем девочка стала что-то делать для достижения цели, но не регулярно - это душа номер два. А однажды, проснувшись утром, стала она делать то, что наметила, не пытаясь найти причину "а почему не" и цель ее стала неизмеримо ближе. И это уже душа номер три, которая заменила собой предыдущую. Это не отказ от своей личности, от себя - нет, это изменение себя так, как тебе хочется. Ведь между человеком, который абстрактно хочет получить что-то и не делает ни малейшего телодвижения для этого и тем, кто, несмотря ни на что, упорно идет к цели - пропасть. А ведь чаще всего это один и тот же человек в разные периоды жизни.

Да, сейчас я очень близка к идеалу: делать, что должно, когда и сколько нужно. Близка. Но еще не smile Наверное, поэтому и завожу журнал. Дополнительный стимул, помогающий мне.

Итак, цели на ближайшее время (до 01.06.09):

- вес 58 кг.

- размер 44.

- зрение восстановить на одну единицу.

- правильное питание.

- занятия:

- - бодифлекс 15 минут каждый день

- - илик 4,5 часа каждый день

- - бассейн 30-40 минут 1-2 раза в неделю

- - сауна 1 раз в неделю.

 

Хм... ну, для начала хватит. Тайминг определен. Осталось только следовать намеченному.

 

Точность. Внимание. Обучение.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика