Ура! Все сладкоежки мои сегодня покинули квартиру... и устремились в Самару на машине))) а это значит, что наконец-то сладкого в доме не будет (я просто , знаю, что это для меня большой соблазн, и не покупаю ничего сладкого в дом)... В общчем... сейчас все пойдет полегче...

Думаю, завтра посидеть на кефирчике 1% или на молоко-чае... разгрузиться так сказать)))

Главное, держать себя в руках))))

Фух, вчерашний день принес еще одну победу над собой, пробежка... счет каллориям... но я все никак не могу отказаться от сладкого... прям не знаю, что делать... вижу сладкое... и как зомби... надо есть...

Решила, раз не могу отказать себе в сладком... буду есть его только на завтрак... когда есть не очень хочется... и много просто не съешь.

Сегодня по каллориям се получается в норме... осталось сделать упражнения... Думаю, сегодня серьезно подойти к освоению методики Т-Тапп, помниться в прошлый раз они мне хорошо помогли)))

привет!!! очень классно, что ты полна такого энтузиазма...а моя история плачевна. я как то похудела на 20 кг. из них прибавила только 2...но!!!! я больше не худею.. оускаются руки.. сразу после похудения интерес ко мне со стороны противоположенного пола стал просто мегазавышенный.. куча романов, парочка серьезных отношений..и.... и... я забросила похудения... больше чем дней на 7 диеты меня не хватало..то друзья на шашлыки, то поклонники в ресторан, то подруги на суши... и так до бесконечности...20 кг я сбросила за год..первые 10 ушли за первый же месяц...и мне успех точно вскружил голову.... сейчас. я помолвлена с чудесным человеком, он был моим другом долгое время..а я.. все искала счастья, как выясняется не там...и у нас заявление уже на 31 июля...и я с ужасом понимаю что мне нужна поддержка!!!!!! чтобы сбросить эти несчастные 8 кг.... помогите!!! ПОЖАЛУЙСТА!!! МНЕ ПС�ХОЛОГ�ЧЕСК� ПЛОХО... а раньше ведь я как солдат джейн была..расписание, тренировки, диета..а сейчас как капризная дура.... надеюсь что найдутся те, кто захочет меня поддержать..

А еще мне сестра подарила отличный зеленый летний сарафанчик, я давно о нем мечтала, не знала, где купить... дк она нашла и подарила... но вот не задача... я в него влазию... но впритык... сесть бояться буду в нем))) так что есть стимул... - влезть в сарафанчик))) чтобы он сидел хорошо... надо потерять около 4 кг... я думаю... а так как у меня всегда первыми худеют ноги... эх..

Придется постараться!)))))

Вчера была прекрасная пробежка... после которой (я бегаю по вечерам, приемрно в 10 часов), я просто мертвецки заснула, перед этим поболтав на кухне со своими друзьями... но так и не смогла отказаться от мороженого.... это и есть эмоциональное питание. я вчера очень расстроилась, что меня задержали на работе на 2 часа... и я решила все это заесть... заела... каюсь)))

Сегодня полна решимости пробежаться без остановки (я делаю 1 остановку через каждые 600 метров) 1200 метров)))). На следующей неделе подниму нагрузку до 1800 метров... (это примерная длинна моей улицы, по которой я бегаю)... а еще через неделю до 2 400 метров... фух, и пора гантельки подключать... ручки к лету в порядок приводить

Фух... ну так делать точно нельзя... шашлык и день рождения это хорошо... но не после 7... хм... вчера не совладала с собой))) вот как бывает))). но зато сегодня... хорошо побегаю... и покручу обруч... и еще каллории! посчитаю))))

Ну, все равно, хвост кверху... нос по ветру! все получится))))

Привет, да, так и есть)))) я думаю, это реально)))

Привет! Я правильно поняла - у тебя цель минус 10 кг до 1 октября? Т.е. за полгода?

все ещЁ верю в себя и свои силы!)))))))))

борюсь с чувством недостатка сахара в огранизме... вчера переела ... 1733... а все из-за зефира... правда не отступаю от упражнений... и обруча... думаю, обруч каждый день - это хорошо))) так тому и быть)))) сегодня пробегусь под музыку))) вот бегать то я люблю)))) ЭХ, НАДО КАК ТО ОТУЧ�ТЬ СЕБЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ РАБОТЫ... я прихожу после работы в 7, и начинаю наедать себе лишние каллории, с которыми потом борюсь... надо придумать что-то....

�так, я полна сил и желания все продолжать))))

�так, за первй день стремления к цели было съедено 1322 ккал,правда не смогла отказаться от печенья после 6... с чаем... но вегодня , надеюсь его уже доели обитатели моего дома.... помахала руками и ногами 45 минут,10 минут повертела обруч))))

сегодня буду упорной и выжму из себя все соки... уж про печенье точно нужно забыть))))

1 шаг... отслеживание каллорий.

2 шаг... спорт каждый день хоть по 15 минут, но каждый день...

сладкое только с утра (на завтрак)

-----------------------

фух, кажется я решилась))))

Привет... это мой первый дневник на ДиОне, несмотря на том, что я нахожусь на этом сайте уже почти год... Сегодня в очередной раз начинаю все сначала. Начинаю делать свою жизнь активнее и радостнее... Торжественно обещаю привести себя в порядок и похудеть не потому, что это модно... а потому что мне это принесет больше энергии и положительных эмоций... Надо пройти это до конца... я худела уже в своей жизни раз 7, и все разы все возвращалось обратно...

В этот раз ставлю перед собой задачу дойти до конца... хотя еще не очень уверена, что мне хватит выдержки и сил...

Но полна решимости сделать это прямо здесь и сейчас... именно со среды, а не с понедельника...

� пусть одной проблемой в моей жизни станет меньше, а вместо неё появится энергия и уверенность в себе, сила и лёгуость...

Обещаю писать в этом дневнике КАЖДЫЙ день ... и организовать свою жизнь. писать здесь без преуменьшения и преувеличения о своих достижениях и срывах, чтобы быть откровенной с собой.

Теперь осталось указать количество килограмм и срок исполнения))) килограмм 10, срок исполнения 1 октября 2009 года.

ВПЕРЁД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!