Laisva, мне тоже трудно себя ограничивать, но я прочитала интересную книгу," Можно все", оказывается ограничивать себя вредно, можно есть все , но в малом количестве и не на ночь, просто когда кладешь себе кусочек тортика , смело дели его пополам, порцию жареной картошечки тоже, заменяй половину огромным количеством овощей , тогда есть хотеться не будет и никакого однообразия, типа кифирных дней нельзя, потом все равно захочется булочки или пирожка. НУ и конечно гимнастика для позвоночника и ходьба , прогулки, у человека должен быть здоровый аппетит.Я попробую со следующей недели ,после нашей пасхи такую систему применить на себе и буду каждый день здесь писать о результатах. Светоч, напиши о себе ,о своих целях и успехах, поделись секретами похудения. M-smit, какой физкультурой вместо йоги ты занимаешся, я для себя так и не определила , кроме утренней гимнастики, что мне можно

Приветствую всех!

� я в этом числовом отрезке на ленте времени нахожусь....

Всем привет. РќСѓ РІРѕС‚, как Рё думала, через день после молокочая привес 300 РіСЂ. Начались Сѓ меня диетические качели. 400 РіСЂ туда-СЃСЋРґР°. РљРѕРіРґР° же наконец вес СЃРЅРѕРІР° сдвинется? Наверно РЅР° пару дней  действительно нужно посидеть РЅР° грече (углеводах).

Кстати, при первой попытке заниматься йогой у меня тоже сильно заболела спина, хотя делала самые начальные шаги. Это не для меня.

ой девочки, ой девочки...привет всем

а я тут вчера начиталась и ... ничегошеньки не сделалa

после праздника Пасхи у нас столько всего было в холодильнике.... ну изпортиться же....
а вот сегодня смотрю, как тут разгрузиться. пока ещё ничего в рот не запехнула. может на кефирчике? мне тоже интересно, это должно быть весь день тот же продукт или просто меньше по калориям....
я тут недельку... пойду ка я измерюсь вся, взвешусь... может мотивация подниметься

привет всем, царевишна, СЏ РЅР° Р№РѕРіРµ грыжу заработала, обратись Рє врачу, теперь РЅРµ знаю чем заниматься, РїСЂРѕР±СѓСЋ немного пилатеса  , Сѓ нас РІ клубе инструктор хороший, Р° так, если Р±С‹ бесплатно было,то пошла Р±С‹ РЅР° акваформинг , РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ для позвоночника это самое лучшее.Девочки, Р° разгруз это монодиета или малокалорийная диета? Laisva для меня цель снижения веса -Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, СЏ РєРѕРіРґР° поправляюсь Сѓ меня начинаются проблемы СЃ здоровьем,РЅСѓ Рё конечно хочется более молодо выглядеть, ведь нам еще только 40 СЃ хвостиком, поэтому держим хвостик кверху Рё медленно снижаем вес для красоты Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.

Всем привет! Чтой-то я на вчерашней йоге спину себе свернула и шею - вот,что значит,без наставника заниматься!Сегодня практически недвижимость...С умом надо все делать,без фанатизма...Вот так ,на своих шишках и учусь.Погналась за зелеными,думала ни в чем не уступлю.Не уступила...

Приветик! Я тоже с вами! Возраст 41!

m-smit Может тебе белковый разгруз не подходит, попробуй углеводный - на картошке или яблоках, например.

РЇ лично всегда себе тортик позволяю, только РЅРµ такой РєСѓСЃРѕРє как режут, Р° 1/5 часть примерно РЅРѕ РЅРµ РІ  разгруз, конечно

Ну вот, хочу отчитаться за вчерашний разгруз на молокочае. Минус 100 гр.??? Ну и куда это годится? Вес встал.Я заметила, что после молокочая худо засыпаю и еще немели руки. Что касается диетпитания, это мне удается легко. Сегодня угощали всех на работе тортиком, я посмотрела, понюхала - не хочу! А мои коллеги, которые тоже на ДиОне, не сдержались. Вообще они в похудении ленивы. Хотя им больше надо скинуть.

привет, девочки, мне тоже уже за 40 и свой неправильный образ жизни очень трудно даёться менять.... вот тут вас почитаю - молодчинки... надо и мне, но мотивации серьёзной не могу найти....

царевишна Да разгрузы то РЅРµ всем Рё нужны, СЏ просто пробовала без разгрузов обойтись, вес вообще РЅРµ шевелится, поэтому РјРЅРµ лучше СЃ разгрузами. Разгруз тоже еще надо знать как делать, ведь его калорийность РЅРµ должна быть меньше 2/3  РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°

Девчонки, вы все просто супер! Главное от ваших сообщений хочется и самой тоже похудеть ,правда на разгрузочные дни у меня не хватает силы воли, мне бы ужинать поменьше. Сегодня-только овощи и кифир на ночь, начинаю пить Компливит. Делаю зарядку по утрам,постараюсь сегодня пить больше воды. Так хочется сбросить к лету 5 кг, попробуем.

Прочитала ваши посты ,девочки,Рё РїСЂСЏРј завяла.Рђ СЏ совсем РЅРµ делаю разгрузы,категорически.Просто был Сѓ меня РІ жизни нехороший опыт похудения РЅР° голодании ,Р° потом РЅР° разгрузах.Набрала после этого ещё больше,чем было.Теперь,РЅР° ДиОне попробовала молодость  вспомнить ,стала разгрузы практиковать - Рё опять двадцать пять,РЅР° следующий день хороший отвес,Р° ещё через день бОльший привес.Плюнула СЏ РЅР° разгрузы.Рђ вес Сѓ меня стоял почти месяц,РЅРё туда РЅРё СЃСЋРґР°.Сегодня первый отвес 500 РіСЂ.Радости!!!

А питаюсь я тем же что готовлю для всей семьи.Правда,стиль питания выбран уже давно- практически нет жареного,жирного и соленого.Но балую всех и себя и кексами и конфетками, и шоколадом( темным ).Фрукты постоянно,каши почти ежедневно.Тортики и сдоба не водятся,да и особо их никто не ест.А если захочется,не отказываем себе,немножко, да в удовольствие ...

m-smit , скинула я в общей сложности 24 кг за 6,5 месяцев.Но начала я свой долгий путь за 2 месяца до ДиОна.А теперь вот здесь...

Мое питание нельзя отнести к совсем уж здоровой пище, и конфетки бывают в рационе и пиво, да и жаренным не брезгую. Коридор у меня высокий довольно, питаюсь в основном ближе к верхней границе, нарушения бывают, разгруз не чаще 1 раза в неделю. Аэробных нагрузок на 1000-1500 ккал в неделю. Так что последние полтора месяца вес движется вниз довольно медленно, часто останавливается, но ведь движется же вниз! Не вверх, как это было раньше!

Девочки, всем привет! Мне 46, скоро 47 (ужас? :)) Но я, честное слово, не чувствую"Груза лет"

Вес 78 РїСЂРё росте 160... Худею Рє августу  РґРѕ 60! Поддержите!

Я так рада, что нас здесь , кому за сорок, много. Давайте худеть вместе. Лично я с трудом осознаю, что мне уже больше сорока. Не принимаю свой возраст. Это наверно "кризис среднего возраста". С ужасом думаю, что будет дальше.

царевишна, сколько тебе уже удалось скинуть?

Я пью витамины "Компливит". Ем по нижней границе коридора кал. 2 разгруза в неделю. Дома велотренажер, иногда хожу на беговую дорожку заниматься. Ем другую пищу, чем готовлю семье. Себе не солю. Делаю рыбу и мясо на пару, салаты с лимонным соком, творог, мюсли. �сключила мучное и сладости. Но отвесами не совсем довольна. Вес в последнюю неделю встал.

Ой,а мне сегодня комплимент сделали! Что выгляжу намного моложе своих лет! Причем женщина!А раньше комплименты только моей мудрости были...

� мне вот сорок два. Сегодня поняла, на сколько я стала здоровее, взлетев без проблем на 4 то ли 5 пролетов лестницы надземного перехода и незапыхавшись! Да здравствует потеря веса и увеличение физической активности!

Привет!Да,насчет плотного ужина,у меня тоже с этим проблема.Но я теперь стараюсь на ужин готовить что-то мясное и обязательно овощное-рагу или салаты,или просто нарезанные овощи.Заметила,что такое сочетание не даёт "побочных" эффектов.А ужинаем мы по-разному,и в 18 и в 19 ,и в 19-30,бывает и в 20-00 садимся.Правда,слежу,чтобы спать ложиться не ранее 3 часов после ужина.Прекратила есть на ночь фрукты,заметила,что как съем яблочко или другой фрукт(кроме цитрусовых),вес останавливается или повышается на утро.

Поначалу пила витамины Алфавит.Всем они хороши,и сочетаемость элементов между собой и усваиваются замечательно.Только пить их надо 3 раза в день.Порой забываешь,путаешься,пил или нет.Сейчас пью Дуовит для женщин.

Девчонки у нас уже целая компания, это здорово.Давайте общаться. Для себя я определила список "врагов " похудения:-1. плохое настроение, стресс. С одной стороны без них мы не обходимся, это не реально, но как их не заедать, для меня это проблема.

-2.Это плотный ужин после 18.00. Тут у меня проблема семейная. Семейный вечерний ужин-традиция , время общения и самое вкусное время дня, когда хочется всю семью побаловать и как перехетрить себя я не знаю.

-3. Нехватка времени для занятий гимнастикой и фитнессом, но тут у меня небольшие сдвиги, занялась тайм-менеджментом , появилось время для себя.Но тут проблема другого рода, как не повредить себе, 5 лет назад я заработала себе проблему с позвоночником именно занимаясь йогой, теперь в этом возрасте нужно определиться с типом активности.

Девочки, а какие вы витамины сейчас пьете?Очень надеюсь сохранить нашу компанию. Пишите.Мурманчанка, а какой у тебя рост? Я бы хотела иметь твой вес.

cosmjchka, Сѓ нас   СЃ тобой сечас одинаковый Рё СЂРѕСЃС‚ вес.

Я тоже с вами. Мне 42. Вес был 64. Сейчас 62,5. Я 2недели сижу. Ой! не могу писать, младшенькая зовет уроки проверить , Потом напишу еще!

Возьмите меня в свою компанию. Мне 42. Я тоже хочу быть здоровой, красивой и счастливой. Когда проишла на ДиОн весила 82, за 3 недели - 78. Какие у вас результаты? Как худеете?

Царевишна, спасибо за совет. А какие лшучше пить витамины? У меня от аскорбинки ужасный аппетит .Какая ты молодец, за 3 месяца смогла измениться, браво! Я уже сегодня ужинать буду овощами, сейчас на убывающей луне должна легче худеть.

Натали,я начала сразу с подсчета калорий.Сначала вплотную занялась только этим и подбором полезных продуктов.Это тоже немало,так как привыкла совсем к другой пище.Сразу включила витамины,чтобы облегчить нагрузку организма.Очищения никакие не применяла,я сторонник мнения ,что организм как целостная система сам выводит из себя всё ненужное.Чуть позже ,примерно через месяц,попробовала баню.Чудодейственный метод,но тут главное- не переборщить .Мне баня не пошла,стала хуже себя чувствовать.А вообще,знатоки советуют очень - помогает и тонусу и коже.Косметологию и массажи подключила после 3-х месяцев,когда начались большие изменения и в весе и во внешности.Теперь думаю,что надо было после 2-х месяцев начинать, и по очереди-сначала косметологию ,потом попозже - массаж.Потому что для организма это хоть и полезные процедуры,но все вместе резко начинать-тоже своего рода стресс.Сама дома разные скрабы для тела 1 раз в неделю, и крема увлажняющие ежедневно.Без фитнеса не обойтись,для меня подходит ходьба-дорожка 2 раза в неделю.и Йога-пилатес 1 раз в неделю.Мне хватает,чтобы не чувствовать себя в застое и не упираться до замороченного состояния,т.е.-себе в удовольствие.

А вообще,сейчас,по происшествии времени ( уже 7 месяцев),думаю,что во всем должна быть разумная мера и надо вслушиваться в свой организм.Я не 20=летняя девочка с моторчиком,и силы свои распределяю так как желает того мой организм.� тогда чувствую себя комфортно.

Девочки, огромное спасибо за ваше мнение. Вот честно вам говорю , не разу не видела коллективов, где любили бы людей независимых от мнения коллектива, да и к больным людям относятся скорее с сочуствием чем с уважением. Девчонки с чего начать оздоровление ,просто голова идет кругом, знаний и методик и желаний полно , но какие маленькие цели, как вот вы начинали- не все же сразу .� как то слишком много всего, что для меня конкретно подойдет, не пробовать же все подряд-и диеты, и спорт, и очищение, и баню. и косметологию, и витаминотерапию, и массажи ? Буду благодарна за ответ.

Натали,мне 42.� с твоими мыслями о здоровье соглашусь,но частично.Да,здоровье нам необходимо,чтобы ощущать себя полноценным человеком,чтобы чувствовать уверенность в себе. Но циклить себя на этом не стоит.Последние 15-20 лет я постоянно болела чем-нибудь,и серьёзно и не очень,но постоянно.Чем вызывала недоумение и удивленное сочувствие окружающих.Сама при этом не испытывала никакого душевного дискомфорта.Ну,вот такое у меня здоровье,что ж поделаешь.Я не запускала себя,поддерживала как могла и чем могла.Была активна и весела,но постепенно набирала вес,и немалый.� уверяю тебя,отношение людей ко мне не менялось от того,больна я или нет.

Но теперь,пересмотрев многое,пережив многое,соглашусь с Кредо59.Здоровый эгоизм НЕОБХОД�М!Себя надо ставить во главу угла.� любить себя надо больше,чем других.Крамольно? Нет,логично.Как я сама отношусь к своим желаниям и потребностям, так же зеркально относятся ко мне мои окружающие и близкие.� это работает,чесслово!Когда я стала реагировать выплеском эмоций на всё происходящее,когда я стала проговаривать близким,что меня задевает или обижает,когда мы сообща решали какие-то проблемы,вот тут я заметила,что жизнь стала кардинально меняться.Я стала свои желания реализовывать в первую очередь,и никого это не обижает! � наедаться вечером перестала,потому что в течении дня ни в чем себе не отказываю ( в разумных пределах,естественно).

Вот такие мысли по поводу.Не хочу никого поучать и навязывать свои мысли,просто поделилась.

Натали, Р° если РІСЃРµ-таки настраивать себя РЅР° то, что надо жить ДЛЯ СЕБЯ, Р° РЅРµ для близких? Ведь смотри, ЧТО ты определила, как главную СЃРІРѕСЋ цель: Для меня жить полноценно-это чтобы РєРѕ РјРЅРµ хорошо относились везде. РњС‹ СЃ тобой, конечно, разные, поэтому Рё ценности Сѓ нас разные. РќРѕ жить ради ТВОЕЙ цели СЏ РЅРµ хочу Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р� РЅРёРєРѕРіРґР° так РЅРµ жила. РќРµ хочу себя подстраивать РЅРё РїРѕРґ РєРѕРіРѕ, поэтому РїРѕ жизни всегда шла СЃ "девизом": РЇ вам РЅРµ нравлюсь - это ваши проблемы. Нет, разумеется, это РІРѕРІСЃРµ РЅРµ означает, что СЏ совершенная пофигистка Рё плевать хочу РЅР° всех Рё РЅР° домашних Рё близких РІ том числе. РќРѕ РІСЃСЋ себя положить даже ради РЅРёС… - увольте. Только РІ меру СЃРІРѕРёС… СЃРёР» Рё возможностей. Реальных возможностей, Р° РЅРµ через голову.  Здоровый СЌРіРѕРёР·Рј просто необходим для нормальной жизни, иначе тебя никто РЅРµ будет уважать, принимать всерьез, Р° Р±СѓРґСѓС‚ лишь использовать. Р� знаешь, меня понимают, мало того, уважают Рё даже любят.   Наверное, РІ человеке должны быть некие иные свойства, чтобы привлекать Рє себе РЅРµ только тем, что РІ лепешку расшибаешься. Р� почему РўРђРљРђРЇ гипертрофированная Р±РѕСЏР·РЅСЊ нездоровья? РћС‚ болезней РЅРµ застрахован никто. Конечно, если его бездумно губить - это РѕРґРЅРѕ, Р° если ты максимально стараешься его сохранить, РЅРѕ... СѓРІС‹.. Тебя Р·Р° это станут презирать Рё избегать??? Думаю, если РЅРµ досаждать людям СЃРІРѕРёРјРё жалобами РЅР° нездоровье, никто РѕС‚ тебя РЅРµ станет отворичиваться.

Вот такие мысли - в двух словах. Надеюсь, я смогла понять тебя правильно, а то эти мои разглагольствования вызовут у тебя только недоумение.

Спасибо ,Золото!!!! Я вообще-то оптимистка, и очень веселый человек. Просто накатила волна и начала задумываться о смысле жизни, начала приводить жизненные ценности в порядок. � поняла, что здоровье-главная ценность в этой жизни, все крутится вокруг него. Теперь хочу разработать свою личную систему оздоровления в соответствии с возрастом. Надеюсь сайт мне поможет, ведь согласитесь 40 и 20 лет совсем разный подход к оздоравлению, и совсем разные цели похудения, как девочки вы считаете. Сегодня задача пройти больше, и сходить в церковь, и не объедаться на ужин.

Привет! Мне 38 лет, когда пришла на Дион тоже весила 69. Сегодня 65.

Судя по твоему посланию, ты находишься в глубокой депрессии. А это прямой путь к перееданию.

Ты правильно решила маленькими шагами идти к своей цели. У тебя все получится! Главное не переживай!!!

Жаль,что не нашла собеседника, но буду надеяться найти на форуме человека, разделяющего мои интересы. Для меня жить полноценно-это чтобы ко мне хорошо относились везде, чтобы дома меня все так любили, чтобы не приходилось плакать в подушку, это самая тяжелая работа, чтобы на работе уважали как специалиста , это не так тяжело, но зависит от времени, чтобы друзья уважали , чтобы их сохранить хотябы, чтобы не отталкивать людей с которыми просто общаюсь, во многом это зависит от внешности и доброжелательности, но самое главное это здоровье, если его не будет , то я буду отталкивать людей, кому нужна больная тетка? Вот за этим я на форуме. Постараюсь давать себе посильные задачи и их выполнять. Маленькие цели-большое здоровье.Задача на сегодня-еда не переесть на ужин и не нервничать-сегодня полнолуние. Ну, девчата какие мысли?

Меня зовут Наталия, мне 43, вес 69кг, хотя могло бы быть и меньше. Хочу похудеть для одной цели-здоровье. У меня мало свободного времени, хотя сейчас вынужденно сижу дома, нет работы, вернее не платят за работу. �щу подруг по переписке, расскажите как вы решаете проблемы с лишним весом, мне нужно , чтобы похудеть постоянно запрещать себе переедать, а еще я заедаю плохое настроение. Давайте пообщаемся, правда чаще одного раза в день заходить на сайт не смогу.