Коридор, он же коридор калорийности - это диапазон, в который должна укладываться калорийность ежедневного рациона. Программа ДиОн рассчитывает его, а также диапазоны для количества белков, жиров, углеводов.

обьясните для новеньких-что такое коридор

Привет, девочки! И я чего только не придумавала за последние годы. И худела, и полнела, но всегда возвращалась к своим "родным" 70 кг. В какой-то статье пишут, что если долгое время (а у меня это около 6 лет) вы находитесь в одном весе, значит этот вес для вас комфортный. Но мне же не комфортно. При росте 160 как-то тяжеловато носить 70 кг, хочется хотя-бы 60...

Паула,не отчаивайся,может можно что-то придумать. Если вес стоит,а не ползет вверх-это уже хорошо. Каждый организм индивидуален. Кто-то за неделю 1 кг скидывает,кто-то 100гр, у меня и привесы бывают неожиданные. Вроде и корридор соблюден и воды выпито сколько надо, а вот вчера откуда-то плюс 500 гр. Ничего, я спокойно сделала упражнения какие планировала, не урезала себя в еде,соблюдала коридор, сегодня встала на весы,все хорошо,куда все делось,вообщем иногда такие загадки бывают. Может пойдет процесс,не горячись.)

Ага. А еще лучше 300 ккал. Чтобы совсем уж коньки отбросить. Вместе с ногтями и волосами.

Для кого-то 5 кг результат, а у меня хоть бы один кг ушел! И ведь не переедала дажа в новый год! и коридор соблюдала, и хожу в быстром темпе по 3-4 часа в день с тяжелой сумкой (работа такая) и дневник это веду, как дура, и мотивация есть каждый день.
Какой результат со дня прихода на сайт (с конца декабря)!?!
НИКАКОГО!

Как весила 63, так и вешу. а надо 57 как максимум! Большая задница может на 2 см похудела, жирные ляжки - ни на сколько!

Обидно за 2 потеряных месяца. Топчусь на месте! Еще посижу тут и нафиг все эти "умеренные диеты". 800 ккал в день и не больше! и никакого жира!

В.И.К.а,да,зеленый чай обладает мочегонным эффектом.Я думаю,не распухнешь,если выпьешь 4 чашечки в течении дня. Утром,днем,вечером,распредели в течении дня,как тебе удобно.А из физического дома я делаю зарядочку,буквально несколько упражнений,по 10 минут. Утром,вечером,утром одни упражнения,вечером другие, с гантельками,у ребенка свиснула,они по 1 кг.  Один раз в неделю я прохожу по дорожке 4-5 км,один раз в неделю аква аэробика,стараюсь ежедневно выгуливать собаку.Начинай маленькими шажками двигаться к цели. Ты знаешь,мне помогает не зацикливаться самовнушение( все идет хорошо,я все правильно делаю,у меня все получается),как только я успокоилась и организм понял,что насильничать никто не собирается, а просто плавно перестраиваемся на нужную волну,началось расставание с лишними кг.Естественно стараюсь соблюдать корридор. Не ругай себя!! Я хвалю за каждые сброшенные 100 гр. Все получится,обязательно!

Мне бы такой результат! У меня пока идет только благодаря соблюдению коридора. Не могу заставить себя много пить и хлть что-нибудь делать из физического. А зеленый чай обладает мочегонными свойствами? Я стараюсь его пить, но боюсь "распухнуть".

Мои первые кг уходили неохотно,видимо организм пребывал в задумчивости,что с ним собираются делать. Будут кормить или нет.)) Постепенно,после новогодних праздников ушло 5,5 кг. Для меня-это результат.Работаем дальше.)

Всем привет. У меня по началу первые кг уходили очень быстро, теперь вот в 2-х кг от мечты))) и очень тяжело!!!

В.И.К.а, ну куда ты торопишься? быстро только кошки родятся, да и то слепые.

В.И.К.а, не надо к эскулапам, тут знаешь сколько Борменталей на сайте. Оставайся здесь. И даже если это вода, все равно потом начнут уходить жиры.

А что если водичкой солененькой почистится? Наверное еще килограммчик отвалится. Только боязно как-то. Кто пробовал?

В.И.К.а, возможно и не только вода :) Так что шепотом "Ура" уже можно произнести =)
 Главное, не останавливаться! Этот сайт - лучшая находка из всех 

Девочки, я вся в сомнении! Хотела идти в Борменталь, но зашла на этот сайт и решила попробовать сначала сама. В первый раз за кучу лет вес 68 кг. За 2 недели сбросила с переменным успехом 2 кг. Это что, вода? Радоваться рано, да? А я уже хотела кричать УРА!!!!!

Да автарка - прелесть!
Дикая роза - тоже красиво!

wweerr3, wild - это дикая. Видимо, по принципу: если бывают домашние хозяйки, то бывают и дикие.А аватарка действительно очень красивая (роза не дикая, то есть не шиповник).

Имя у тебя - белая Роза? Я правильно поняла?
Какая у тебя красивая аватарка!!!(не удержалас, чтоб не сказать)

Привет всем! Хочу поделиться первыми успехами! На ДО ровно неделя. Была 76,7, сегодня утром - 74,8. Почти 2кг! Понимаю, что в первую очередь ушла вода, очистился кишечник, и что дальше темпы замедлятся, но тем не менее... ура ДО, ура вашей поддержке, девочки, ну и ура себе, хотя и не скромно...
Милашка, спасибо, что ответила в блоге, я просто не сразу это увидела, поскольку еще не очень хорошо разобралась в работе сайта. Твоя поддержка здорово мне помогла!

Спасибо =)  Я решила коридор постепенно сокращать. А то, если резко сократить приём пищи, тоже ничего хорошего не выйдет.

Я тоже долго недотягивала, пока вес не встал. Потом сралась вытянуть...и то выше, то ниже...в коридоре дня 3 продержалась.
 
Зато набирается после низкокалорийной с ультразвуковой скоростью... борюсь теперь еще и с этим эффектом. Не смогу же я всю жизнь на травке с яблоками жить.

WildRose, я в коридор не попадаю,  почти всегда не дотягиваю до нижней границы. Ну не получается у меня наедать 1200 ккал. А от сладкого и мучного я отказалась. За месяц привыкла и уже не хочется. Удачи тебе!

WildRose, а я стараюсь попадать в коридор, но от сладкого и мучного в жизни не откажусь :) Ограничить их потребление - это мой вариант.

По секрету скажу - я похудела даже не находясь в коридоре (причем в своем коридоре). В моменты ;) похудения калорийность рациона составляла 1700-1900 ккал, меньше я не съем (то есть съем, но потом будет хуже), при большей не худею.

Девочки, меня очень волнует вопрос: вы похудели только находясь в коридоре? Ну и, конечно, отказавшись от мучного и сладкого?

Я сама пользуюсь средством от выпадения волос. У меня тоже просто выпадали и выпадали постоянно - на всей одежде, везде. А потом нашал наконец то что помогло. Фирма Rene Furterer(в Иль де Боте и Арбат Престиже кажется есть). Complexe 5 - волшебное вообще средство. Масло для кожи головы от выпадения волос - раз в неделю втираешь на 15 мин(и главное смыть потом легко, не жирные волосы после него) шампунь Forticea от выпадения волос и для активации их роста и ополаскиватель Fioravanti. Лучше ничего не встречала. Я об этом писала в теме ЭФИРНЫЕ МАСЛА. Там кстати тоже есть отзывы от тех кто пользуется этой же фирмы.

 Кстати,Настя,хотела у тебя спросить как у косметолога,можно ли как-то восстановить волосы?У меня от этих лекарств они лезут просто пучками.Я в салон местный зашла,тамошние мастера ничего толкового не ответили.Просто в состав этих лекарств входит вальпроат натрия.Может есть какое-то средство,которое хотя бы остановит или сократит выпадение волос.

Да не пробовала. Все эти пластыри тоже гормоны, спираль нерожавшим нельзя, ну а презервативы - как-то не очень, если уж с мужем и регулярно. Да ладно, мы все равно деток хотим. Теперь как бог даст :) Поскорее бы. А учитывая что муж хочет пятерых, на некоторое время(довольно длительное) о предохранении можно не думать. :)))))

 Ты хотя бы знаешь,что рано или поздно перестанешь принимать эти таблетки и все пойдет ладом,а вот мне прийдется мои по состоянию здоровья до конца жизни пить.Так что наверное,это мой крест  до конца жизни бороться с лишним весом.Кстати,ты не пробавала сменить таблетки на другой вид противозачаточных средств?

Да, эти противозачаточные от них один только вред. У меня на гормональном фоне еще и растяжки появились - никогда не было, хотя я не сильно поправилась только на 4-5кг и даже одежду туже ношу, это все эти ужасные гормоны. Так жалею что стала их принимать.

182633,я тоже принимаю таблетки,у которых побочным эффектом является чрезмерное чувство голода.Я от них поправилась ужасно.А тут на сайте за 8 дней сбросила 2 кг.Правда сегодня объелась на ночь конфет,так что завтра наверное прийдется поработать,чтобы эти каллории сжечь.

Я поправилась на приеме противозачаточных, очень тяжело скинуть эти несколько кило. И вот наконец-то начало получаться. До этого все без толку. Спортом занимаюсь на износ, ем еле еле, а вес стоит. А сейчас стала есть больше по совету ДО и стала худеть! Оказывается если мало совсем кушать то организм не худеет потому что пытается скопить, думая что \"трудные времена\" наступили. 2 килограмма ушло! ура ура. так приятно. я думала у меня уже ничего не получится.

Lanochka, ты главное меньше нервничай и меньше думай об этом. Просто делай свое дело с удовольствием. И тогда сама не заметишь, как вес покатится вниз.

Ланочка, не переживай, может быть организм привыкает пока к этой калорийности, или передышка, сейчас раскачается чуть-чуть, и вес пойдет вниз. Обязательно пойдет!

танцы класная вешь да ещё и Тае БО
Вот на чём я похудела за месяц 3-4 кг...только от этого вида фитнеса, записалась в вечернюю группу 19.00 один час просто отрывалась... а потом ни соринки

60 минут не в любой день получается выделить... но когда получается - с удовольствеим гуляю! Очень люблю пешком ходить!

У меня тоже самое комп, комп и ещё раз комп((((
Но ничё прорвёмся
Опытны массажист посоветовал как минимум ходьбой 60 минут заниматься это как минимум)))))

У меня тоже самое комп, комп и ещё раз комп((((
Но ничё прорвёмся
Опытны массажист посоветовал как минимум ходьбой 60 минут заниматься это как минимум)))))

не всегда получается - работа сидячая, домой добираюсь поздно. но спасибо! :)