Limon4ik, да, прошлым сентябрём. я была в отеле Krizyntem Katya. вот тут мой отзыв. в общем, это твёрдая 4ка, не стоит ожидать, что тебя будут "вылизывать" с первой минуты твоего входа в отель, могут быть небольшие проблемки с поселением (как вот у меня было, почитаешь), но если не сидеть на месте, если быть открытым и весёлым, то персонал отеля (и рецепция, и аниматоры, и бармены, и официанты) - все будут очень-очень helpful, помогут всегда, всегда будут рады угодить и порадовать.

я ездила одна, там познакомилась с 2мя девчонками из Молдавии. Они в этом году уже снова ездили. туда же. и просто в восторге. всё стало ещё лучше!

Даша, СЃ возвращением!!! 

Мне кстати тоже хочется попробовать протасовку, но, мне кажется, я не смогу её выдержать! :) Вокруг много соблазнов! :)

То есть это как бы введение в диету пока? Ну тогда еще ладно. Но я бы, на самом деле, на твоем месте все же вернулась к обычному нормальному питанию, пока не поздно.

А ты у нас на ДиОне читала форум "протасовцев"? Часто мелькали в темах разговоры об этой диете, там, наверное, есть отзывы тех, кто попробовал. Может, все же на чужом опыте поучишься?

СухойЛистик, животные белки и жиры - из творога и яиц пока, а с 18.06 можно будет и мясо, и рыбу, и птицу. а с 10.07 вообще всё остальное постепенно станет можно.

DoReMis, а разве можно так мало углеводов?! А животные белки где?! Ни мяса, ни рыбы. � супа тоже нельзя? Нафиг такая самодисциплина.

Limon4ik, roshelen, девочки, я вам очень рада! спасибо вам за поддержку и радость. я буду стараться. тем более - теперь это очень легко получается.

Даша вернулась! Ура! Да с таким настроем отличным! Удачи на Протасе :))

вот моя вчерашняя менюшка:

Девочки, доброе утро.

СухойЛистик, я, как раз, наверное, впервые в жизни соблюдаю то, что можно назвать диетой. хотя Протас - это диета, к которой можно применять термин "система питания", как мне кажется.

и Reddy2000 права - она мне нужна для приведения в порядок не только обмена веществ, но и мозгов. для самодисциплины.

DoReMis, ты опять на диете...

Ну после моей-то уже конечно не надо больше :) Такие вещи чаще, чем раз в пол-года не рекомендуется проводить, а то организм посадить можно. Да и вообще моя диета, как и твоя, призванна к организации самодисциплины. � ничего более :) Просто так легче, да?

Я дак очень рада твоему возвращению :) В общем, так держать и все такое!

Да она простая: сначала 2 недели только сырые овощи + кисломолочка до 5% жирности (полюбила Polar5%) + дополнительно 1 яйцо и 3 зелёных яблока в день. потом ещё 3 недели - то же самое, только вместо части молочки - кура/рыба/мясо нежирные.

итого - сама диета 5 недель, а потом постепенный выход. ещё 5 недель. я себе уже всё расписала:

1 неделю выхода добавлю каши по утрам вместо творога, на следующую - фрукты, кроме яблок, и фруктовые нежирные йогурты, на третью - семечки/орехи/раст. масло в салаты, на четвёртую - варёные овощи и сыр более жирный, на пятую - сухофрукты и мёд.

ну, а потом - типа уже ничего вредного и хотеться не должно. а от случившегося раз в месяц кусочка вкусняшки - не должно ничего происходить с телом.

по-моему, по БЖУ она вполне ДиОновкая. а то, что на первых неделях углеводов мало, так это временное. зато все - сложные.

а тебе уже и не надо, после твоей-то 20дневки. ты молодчина.

бегать я бегаю. в удовольствие по 30 минут утром. а вечером - немного упров делаю, и 2 раза тренажёрка.

Понятно все :) Так-то звучит вполне реально и осуществимо :) Жаль я про нее как-то немного знаю, а то бы попробовала вместо 20-дневной своей. Но я в общем-то и своей довольна. Хотя у меня по жирам вообще стабильно недобор пока. Но это временно.

Будем ждать результатов и отчетов :)

Как спорт? Бегаешь по утрам?

Reddy2000, ага, я ж творожная душа! обожаю творог. ну так - у меня грамм 500 в день точно уходит. причём, у меня сейчас обезжиренный только 100гр из них. и вообще, по-протасовски, не налегаю на обезжиренную молочку, ем всё 2,5-5% жирности. и вполне - больше 40гр не набираю жиров.

и как же я радуюсь волосам и ногтям после этого!!!

Приветище!!!

ЗдОрово, что ты вернулась, и еще лучше - что в таком прекрасном настроении!!! Все-таки начало лета - идеальное время для диет и хорошего настроения! � переносятся они гораздо проще, чем замой!

А как тебе удается набраться чтолько белков? Молочкой?

девочки, привет. я вернулась...

несколько дней я погрустила после 01.07... (61,7кг), и вот - 04.07. я села на диету Протасова. ... и - о чудо! - мозги мои встали на место. я не забиваю себе голову мыслями о еде, я не думаю о сладком вообще, я считаю калории в своём планировщике личном, экселевском, просто для того, чтобы отследить потом на 3й неделе, когда добавлю мясо/рыбу/куру, как оно повлияет на баланс БЖУ (может быть, сейчас снова перейду на здешний планировщик или добавлю его к своему экселю) - просто надо его удержать..

Но это не занимает ВСЮ мою голову. я сыта, довольна, чувствую себя лёгкой, несмотря на то, что ещё не стройняшка. Сейчас я всем абсолютно довольна.

я не начала стремительно худеть... даже наоборот - резко скакнувший вес до 61,7 уходит медленно. но - значит, так тому и быть.

сейчас у меня в рационе получается примерно так: Б=125-140гр, Ж=30-40гр, У=70-90гр. по калориям - 1200-1300 где-то.

СЏ подняла жиры, РїРѕ сравнению СЃ тем, что было раньше, Рё наконец-то Сѓ меня перестали выпадать клочьями волосы Рё улучшилась кожа. белки тут тоже. конечно, сказались. ногти, кажется, наконец, окрепли немного. 

согласна с BigMama - ощущение, что ты себя доистязала и организм решил что с тобой повоевать!

Рђ СЏ как считала, так Рё считаю, что Сѓ тебя проблемы РёР·-Р·Р° РЅРёР·РєРѕР№ калорийности. РўС‹ же ещё Рё спортом занимаешься, Р° ешь РїРѕ нижней границе, Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё меньше. Р’РѕС‚ Рё РЅРµ хочет организм расставаться СЃ РєРі.

РќРµ расстраивайся Рё действительно верное решение - отстраниться РѕС‚ ДиОна, РІ хорошем смысле. Постоянные подсчёты ведут Рє постоянным мыслям, Р° мысли Рє стрессу.. что тоже сказывается РЅР° желании или нежелании РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° отдавать РєРі.

не знаю.. за 3,5 месяца почти 8 кг.. объёмы тоже растут, не только вес.. в общем, не знаю.. я в расстройстве, но не унываю.

пойду гулять, а не есть.

что-то я в шоке от чего тебя так твой вес с ума сходит....может скоро веселые деньки? и вода скопилась? я вот тоже похудела до 51,9, а потом начала в теннис играть и до сих вес так и стоит 52,8! и хть ты тресни, ничего на него не действует...ты же все делаешь правильно....может тебе витамины какие попить? но я уверена у тебя завтра будет снова 59...у тебя просто скачки веса такие странные по 1 кг за день! у меня так не бывает...видимо, у тебя вода задерживается...

Дашенька!! 

РќРµ грусти, пожалуйста!! 

Ты жива, здорова, у тебя есть любимый человек, дом, работа! Все замечательно!! А вес, по сути, это такая мелочь.. Которая как приходит, так и уходит.

Надеюсь, что РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ еще увижу твои сообщения здесь, твои фотографии! РќРµ пропадай! 

Bonna, я временно. ... я обязательно вернусь, просто попозже.... вчера я не влезла в платье, которое купила пару месяцев назад. на вес мне пофиг по большому счёту. объёмы растут..

я сегодня ещё тут.. грустно читаю, вношу фитнес в планировщик.. но завтра уже попробую пожить иначе...

Даш, очень жаль. Вообще РЅРµ понимаю, как может Сѓ тебя так так вес стоять РїСЂРё твоем образцово-показательном поведении. Может РІСЃС‘-таки состав тела поменялся? может тот же вес Сѓ тебя, РЅРѕ уже СЃ меньшим содержанием жира, Р° СЃ большим мышечной массы Рё РІРѕРґС‹, возможно больше.. Причины РјРѕРіСѓС‚ быть разные, это уже специалистам виднее, РјС‹ можем только предполагать. Р’ любом случае, РјРЅРµ будет очень РЅРµ хаватать тебя, если ты РЅР°СЃ покинешь. Может РІСЃРµ-таки РєРѕРјРїСЂРѕРјРёСЃ? РЇ согласна, что слишком зацикливаться РЅР° подсчете калорий Рё вообще похудении нельзя, РЅРѕ это ведь РЅРµ значит, что надо вообще покидать ДиОн. Надеюсь, ты передумаешь

Доремис,  Дашенька!! Что же это такое?? Это действительно очень печально, что РІСЃРµ твои труды так закончились.. Рђ РјС‹ видели, сколько ты тут сделала включая СЃРІРѕРё РґРІР° дневника! Очень жаль, что та вышло, правда!! Р� СЏ понимаю твое решение! РЇ ведь тоже хотела большего, РЅРѕ СЏ " договорилась" СЃ СЃРѕР±РѕР№, что РјРЅРµ Рё этого хватит, поэтому продолжаю пробежки Рё подсчет калорий ради поддержания веса, + РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЏ получаю мотивацию Рё поддержку. РќРѕ если ты РЅРµ можешь жить РІ гармонини СЃРѕ СЃРІРѕРёРј весом, тогда тебе надо попробывать что-то более радикальное. РЇ так понимаю ты хочешь питаться РїРѕ убыванию? Как писала ниже?  РўС‹ РЅРµ пропадай, пожалуйста, отписывайся как РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ твое похудение, РјС‹ Р·Р° тебя переживаем!

девочки, я всё-таки ухожу. месяц май начинался с веса 61,3 (это после последнего в жизни двухдневного тогда зажора..)... последние 2 недели мая были проведены просто образцово-показательно почти..

и июнь я встретила с весом 61,7...

�того за 3,5 месяца на ДиОне я набрала 7,7кг...

нафиг-нафиг. ДиОн тут ни при чём, конечно, но - я ухожу.. буду жить сама, питаться правильно и спортом заниматься, а посвяшать столько душевных сил питанию - это, наверное, не для меня..

спасибо всем огромное за помощь, за поддержку. вы - мои друзья навсегда. можно быть, я вернусь ещё - когда приведу себя в норму.

Молодец, что хоть на минутку забежала, так мы будем знать, что всё в порядке, ты просто занята. Я тоже так в экселе веду отчетик, а потом сюда выкладываю.

Удачного дня и хорошего настроения!

Bonna, Soleill, спасибо вам огромное за поддержку. я обязательно справлюсь!!

девочки, не теряйте меня. сейчас, если честно, в цейтноте, совсем нет времени на сайт, форум... не получается просто прийти, выложить отчётик, фотки и уйти. ДиОн затягивает. а пока не могу себе этого позволить.

да и на постоянные мысли о еде сейчас пока времени жалко. ем немного и спортом занимаюсь - это в фоновом режиме сейчас.

у себя в компе, в excel'евском файлике я отчёты веду, поэтому - как вернусь - отчитаюсь и перед вами.

Даша, куда пропала, красавица ты наша?.. Отзовись!

Дашенька, привет! Прочитала РІСЃС‘, что пропустила, знаешь, СЏ тобой действительно восхищаюсь. РЈ меня Р±С‹ мотивация уже была Р±С‹ РЅР° нуле! РўС‹ среди нас наверное самая дисциплинированная Рё ответственная худеющая! Сессия выбивает обычно РёР· колеи, Р° ты РїРѕ прежнему держишься! Отсутствие результатов РІ нашем общем деле тем более СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕ согнать СЃ дорожки! РќРѕ это временно Рё ты это знаешь! РўС‹ молодец! Даш, ты просто молодец! РЇ Р±С‹ так РЅРµ смогла. Меня РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ заносит РёР· стороны РІ сторону, Р° ты СѓРїСЂСЏРјРѕ гнешь СЃРІРѕСЋ линию. РЇ уверена, РєРі-шки совсем СЃРєРѕСЂРѕ начнут нервно убегать, сдавшись РІ плен твоему упорству Рё последовательности действий! Удачи!!

Когда там у тебя слудующий экзамен? и когда будет понятно про несостоявшийся? Вообще до которого числа у тебя сессия? Ни пуха ни пера!

DoReMis, добрый день! Случайно попала в ваш дневник, и прочитала от начала до конца....

Все у вас будет хорошо, потому что вы молодая. Скорее всего именно гормональное лечение мешает вам вернуться в вашу прежнюю форму. Так бывает. Продолжайте обычный образ жизни (здоровый) , ешьте все и в меру, двигайтесь, наслаждайтесь жизнью, и все образуется. Вес придет в норму. Не печальтесь, и не бойтесь, что это навсегда. �менно грустные мысли не дают вашему организму отпустить лишние килограммы и перестроиться на их потерю:) Успехов! Буду заходить.

Дашуличка, привет! РЇ думаю, ты выбрала правильную стратегию! Р� РІ воскресенье тебя ждёт приятный СЃСЋСЂРїСЂРёР·! ...РЈ меня РІРѕС‚ вес РіРґРµ-то месяц стоял, если РЅРµ больше... СЏ несколько дней попиталась РЅР° СЂРѕРІРЅРѕ 1200 ккал(РЅР° весы РІ эти РґРЅРё РЅРµ вставала)... Р° сегодня решила взвеситься Рё увидела 53 РєРі!! Просто РІ шоке была! Так что нижняя граница очень помогает!! Р’РѕС‚ увидишь, Сѓ тебя тоже РІСЃС‘ наладится!!! Удачи тебе!!! 

Я решида с завтрешнего дня на Д�ОН не больше 30 мин+меню и все...

Питаться Рё тренироваться РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ умею...чего еще надо?

Правильно! Главное не расстраивайся, а то пишешь как то грустно!

РќРёРєСѓСЃСЏ, спасибо. СЏ тоже надеюсь, что путь РІСЃС‘-таки верный. проверим это РІ следующее воскресенье. Будем считать, что СЏ просто "загадала": если путь правильный, знаком будет отвес. если неправильный - привес  или РЅР° месте.. РІРѕСЃРїСЂРёРјСѓ его как знак Рё просто поменяю путь чуть-чуть

DoReMis! Не огорчайся! Я думаю что ты точно на правильном пути!!!!! Все у тебя обязательно получится!!!!!!! Ты такая молодец! � пробежка и растяжечка и питание в норме!!!! Дай себе еще чуток времени и все наладится!

sandra33, вот и я думаю - может, меньше заморачиваться надо.. а то эти планировщики, отчёты.. все мысли об этом.

но я уже на пути к ослаблению ДиОнозависимости - я не взвешиваюсь теперь каждый день. буду по воскресеньям.

а меню мне нравится планировать себе вперёд. для меня это не означает, что я не смогу что-то чем-то заменить. смогу, если захочу. просто я буду примерно знать, что мне нужно и сколько.