Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Норка Рикки

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

73,4

Вес медленно, но верно уходит

Меню:

 завтрак [?] Торт "ПАНЧО", 0,5 кг, 120.0×грамм 302 32 17 5 Удалить [?] Запеканка из творога (творог нежирный), 200.0×грамм 336 28 8 35 Удалить Всего за завтрак: 638 60 26 40      ланч [?] Банан, свежий, 130.0×грамм 116 30 0 1 Удалить Всего за ланч: 116 30 0 1      обед [?] Индейка, белое мясо, жаренная, 170.0×грамм 267 0 5 51 Удалить [?] гречневые хлебцы, 30.0×грамм 92 17 1 4 Удалить Всего за обед: 359 17 6 55      ужин [?] смесь из орехов и сухофруктов, 40.0×грамм 193 18 11 4 Удалить [?] Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 100.0×грамм 145 3 5 21 Удалить Всего за ужин: 338 21 16 25     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  
1452 128 48 122

 

День сегодня у меня не очень. Но все равно позанималась с Джилиан, моталась сегодня, не успела пополдничать. Ходила в солярий. Мышцы еще побаливают, решила принять горячую ванну.

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 73,5.

Меню:

 завтрак [?] Крупа овсяная, 50.0×грамм 171 30 3 6 Удалить [?] Молоко сгущенное с сахаром 8.5% жирности, 30.0×грамм 98 17 3 2 Удалить Всего за завтрак: 269 46 6 8      обед [?] Манты "Каспийские", 250.0×грамм 630 70 30 20 Удалить [?] Яблоки, свежие, с кожицей, 200.0×грамм 104 28 0 1 Удалить [?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1 Удалить Всего за обед: 758 101 31 22      полдник [?] Банан, свежий, 170.0×грамм 151 39 1 2 Удалить Всего за полдник: 151 39 1 2      ужин [?] Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 100.0×грамм 145 3 5 21 Удалить [?] смесь из орехов и сухофруктов, 25.0×грамм 121 12 7 3 Удалить Всего за ужин: 266 15 12 24     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  
1444 201 48 56

3-й день с Джилиан. Наверно делала-что то не правильно вчера, сегодня весь день болит рука на гибе локтя. Сегодня же оттарабанила до седьмого пота, только на внутр мышцы бедра у меня пока не сильно получается.

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодняшнее меню

 завтрак [?] Молоко сгущенное с сахаром 8.5% жирности, 25.0×грамм 82 14 2 2 Удалить [?] Крупа овсяная, 40.0×грамм 137 24 2 5 Удалить Всего за завтрак: 219 38 5 7      ланч [?] Торт "Прага", "Метрополь", 800г, 150.0×грамм 495 80 19 7 Удалить Всего за ланч: 495 80 19 7      обед [?] Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 100.0×грамм 145 3 5 21 Удалить [?] смесь из орехов и сухофруктов, 40.0×грамм 193 18 11 4 Удалить Всего за обед: 338 21 16 25      полдник [?] Банан, свежий, 150.0×грамм 134 34 0 2 Удалить Всего за полдник: 134 34 0 2      ужин [?] смесь из орехов и сухофруктов, 20.0×грамм 97 9 5 2 Удалить [?] Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 100.0×грамм 145 3 5 21 Удалить Всего за ужин: 242 12 10 23      перекус [?] Обогащенный кефир (БиоМакс), 250.0×грамм 143 10 8 8 Удалить Всего за перекус: 143 10 8 8     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  
1570 196 57 71

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2-й день первого уровня дался тяжело. К вечеру уже болели ноги и руки, и заниматься вечером было тяжеловато.

И при том есть теперь хочется, хотя на работе творога с сухофруктами поела перед выходом. Пойду выпью кефирчика.

Сегодня ходила в солярий.

 

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура!!! Сегодня первый день с Джилиан 30 day shred

Наконец-то позанималась, еле пишу, руки не поднимаются. Но сегодня в связи с ДР много тортиков ела и фруктов, на завтра овсянка со сгущенкой. Вот такая "диета"

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правильное питание пока дает результат, уже 73,6. Но спортом заняться просто все никак, прям бяда какая-то, то лень, то дела.

Желаю себе начать заниматься спортом каждый день, регулярно, даже если и по чуть-чуть!

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начиталась про Джилиан Майклз хочу сегодня начать, вчера скачала програмку немного посмотрела, мда... столько прыжков....

На сегодня вес составляет 74 кг.

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова здравствуйте.

Мои цели 

69 кг к 23 марта.

Дробное и частое питание. (уже неделю так питаюсь)

КК 1500-1900

Каждый день физ нагрузка 15-30 мин, чередуя силовую и аэробную. (Это пока никак не хочет получаться, хоть бы обручь покрутить блин)

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И ты болеешь......... выздоравливай!)

Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мммм, болею, ем и как-то все не очень...

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну это осеннее, скорее всего. У меня еще чуть-чуть и будет такой же как в моей подписи. И тогда вперед к новым победам.

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как хорошо, что есть сдвиги))) А я в другую сторону почему-то двигаться начала...)

Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет

сдвиг в весе есть и это здорово! несотря на то что вечером ела печеньки с кефиром

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика