Вчера так прикольно получилось. Я на завтрак не помню, что ела. Но немного. А вот на обед мне захотелось чипсов и я даже выпила бутылку пива, хотя пиво не пила уже наверное пол года. Вечером у меня была автошкола, занятие было долгое и закончилось после восьми. Домой пришла почти в 9. Так как в кастрюле был сваренный в мульте суп из курицы, я не удержалась его попробовать. Вышло кстати очень даже ничего! Вкусно, хоть и не сенсационно, но зато бульон получился очень чистый и прозрачный. Обычно когда в кастрюле варю, то пенка и все такое, целиком ее убрать не удается и суп получается мутный. А тут никакой пенки, все такое прозрачное, как на картинке))) Но супа съела буквально ложку. Потом погрызла пару орешков и выпила стакан колы. Потом таки не вытерпела и съела пару кусочков курицы из супа с черным хлебом. А потом еще маленький бокальчик винца налила себе. � сегодня случился отвес . Непонятно откуда)) Но радует. Пойду погуляю с Лесли.

Нет, муж у меня русский, мы в России познакомились и поженились. � там же я забеременела и в Германию привезла огромное пузо))) Так что дочка в нашей семье единственная настоящая немка. А вот мама у меня потомственная немка. Она тоже родилась и выросла в России, но в немецкой семье и немецкой деревне. Они даже дома только по немецки говорили, пока в школу не шли, там приходилось учить русский. Ну и в 80-х годах началось это, все немцы из России поехали в Германию, потому что стало можно. Раньше они жили в Крыму (еще при Петре первом), а во время второй мировой их сослали кого в Казахстан, а кого в Сибирь. Мы сибирские. В общем, с мамой мы поехали в Германию, она нас всех привезла. Мы почти самые последние из всей семьи (у мамы 4 сестры и один брат), но одна младшая сестра осталась в России, умерла уже довольно давно. Ну и дети ее уже приехать не могут, потому что отец русский и сами русские, без матери не смогут приехать. Мы тут уже 11 лет.

По специальности я вообще-то учитель информатики, а работаю просто в бюро, как секретарша или вроде того, общие офисные работы. Типа офис-менеджер. С уклоном в IT, потому что с компами хорошо разбираюсь и могу в случае чего починить, если что не работает. Ну и вообще с софтом работаю, почти эксперт в офисных программах.

Только в этих автошколах все занятия проходят поздно вечером (в основном люди работающие или учащиеся, это удобно), а мне сейчас было бы удобнее днем. А то там до восьми сидеть придется, неохота)))

права - дело нужное, поддерживаю! Работа найдется, и хорошо, что ситуация позволяет спокойно выбирать работу и подождать место по душе. А ты какую работу ищешь? кто по специальности?

Рђ еще такой нескромный РІРѕРїСЂРѕСЃ можно?  РЈ тебя РјСѓР¶ - немец? каким ветром тебя РІ Германию занесло?

НатаРодная, привет!

А у нас тут картошка продается резаная, замороженая. Я просто кладу ее на противень, солю, перчу и так запекаю. Без масла. Мы правда ее потом с майонезом-кетчупом едим, так что калорий хватает, но по желанию можно и без, тоже вкусно. А еще я острый китайский соус покупаю, он легкий и вкусный.

С Лесли прикольно, даже весело, тем более я все понимаю, что она говорит. Немножко трудно, во время ходьбы у меня бедра болеть начинают, но это я просто слабая еще. А так нравится. Одна миля заняла 15 минут, упражнения на пресс у нее простые (пока их не делала, только смотрела). Еще скачала три видео о еде от нее же, потом посмотрю. Думаю даже если работать начну, уж хоть как, но 15 минут на хотя бы одну милю у меня утром найдутся.

Работа пока не находится, два отказа получила, но я не расстраиваюсь, если честно, мне работать не хочется. Я планирую вообще может на неполный день устроиться, но это как получится. Пока ищу, а там видно будет. Буду искать хорошее место, бросаться на первое встречное мне не нужно. � еще зарегилась в автошколе, буду учить права. С правами работу легче найти.

Привет!

У меня муж делает картошку, очень похоже на фри получается, он ее режет (не очень мелко), перемешивает со специями и маслом и запекает в духовке. В процессе пару раз перемешивает.

Аленушка, рада, что ты походила с Лесли. Мне кажется, если недельку-другую себя позаставляешь ходить, потом уже будешь это делать по желанию.

А как у тебя с работой дела? пока не находится?

Сегодняшний день начала с новым рвением. С утра сразу оделась и пошла ходить с Лесли. Очень понравилось. Прошла одну милю, я еще очень нетренированная, было весело. Думаю вот так с утра, еще до завтрака, самое то. Если я сперва позавтракаю, то мне кажется, что надо немного подождать, прежде чем заниматься спортом, а там дела всякие - закупаться, убираться, готовить... Потом вроде время обеда, а после обеда какой спорт? � опять всякие дела, а потом уже и вечер и неохота, и ужин готовить надо... В общем, лучше сразу отстреляться, тем более что уж греха таить, спорт я не люблю, но заниматься надо, хотя бы потому что я теперь дома, без работы, вовсе мало двигаюсь, раньше хоть по лестнице ходить надо было, надо было чапать на работу, да и там не особо посидеть дадут. В общем, делать это надо обязательно, потому что иначе я закостенею в конец. А мне ведь только 34, а чувствую себя уже старушкой.

РќР° завтрак СЏ Р±СѓРґСѓ есть вчера приготовленную творожную запеканку. РќР° обед еще РЅРµ придумала, РЅР° ужин будет куриный СЃСѓРї (РјСѓР¶ чего-то желудком приболел, супчик заказал).  Р�Р· активности надо будет РІ магазин сходить Рё погладить белье. Рђ еще надо РІ ванной хотя Р±С‹ РѕРґРёРЅ шкафчик разобрать. Рђ лучше РґРІР°.

Что-то никак не могу заставить себя работать. Ничего не охота делать. По минимуму делаю, но вот глажка опять затянулась, да и в зоне я не работаю... Хотя если что-то действительно надо сделать, то я не откладываю уже, а делаю стразу, но если это не очень нужно, то мне так лень, что просто сил нет.

Bonnie,   РЇ картофель фри делаю РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ, порционно. Рў.Рµ ложу картофель РІ 1 слой, так меньше масла СѓС…РѕРґРёС‚.

� я переедаю когда хоть капля любого спиртного в организм попадает

Ничего страшного-хвалим себя и снова в путь к стройности

Сегодня жарила картошку в мульте. То есть делала картофель-фри. Решила один раз попробовать. Мы это всегда в духовке делаем. � здоровее, не так жирно, и масла не надо вообще, а тут пришлось пол бутылки вылить, не знаю, что я с ним теперь делать буду, выкидывать его что ли... В общем, получилось ненамного лучше, чем в духовке, но вкусно. Однако время в рецепте, мне кажется, не совсем правильное. Когда надо было кидать картошку, то масло даже не было горячим. Я чуть побольше выставила и получилось в самый раз.

Вчера за ужином мы слегка переборщили (точнее я, съела лишнее). � было шампанское. А сегодня пошли гулять. Гуляли долго, но довольно медленно. Потом вот картошку ели. Планирую на ужин вообще ничего не есть, но это если не буду голодная, а я подозреваю, что голод мне не грозит)))

Astra11 пишет 14.02.2014 в 12:02 (ссылка):

 РђРіР°, СЏ просто еще РЅРµ привыкла Рє этой кастрюле Рё РЅРµ приноровилась, сколько туда заливать. РќРѕ СЃ кашей РІСЃРµ получилось супер. РЇ чуть меньше всего взяла, чем РІ рецепте написано Рё времени меньше поставила Рё получилось как раз РЅР° нас РґРІРѕРёС…, Р° РјСѓР¶ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ завтракает Рё РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ РЅРµ любит.  РћРЅ даже если завтрак заказывает, РІСЃРµ равно его РЅРµ ест))

Гулять ходила, РЅРѕ совсем недолго. Что-то очень ленное сегодня состояние, ничего делать РЅРµ хочется. РќРѕ РїРѕСЃСѓРґСѓ СЏ РІСЃРµ равно помыла Рё поддерживаю чистоту РїРѕРґ РјРѕР№РєРѕР№. Р’ ванной РІСЃРµ РѕРє, белье стирала, гладить Р±СѓРґСѓ завтра, еще РЅРµ высохло. Постирала СЃРІРѕСЋ куртку, которая СЃ осени РІРёСЃРёС‚, ее давно освежить следовало. Надо Р±С‹ поубираться. Думала завтра, РЅРѕ завтра же суббота, выходной, завтра нельзя. РџРѕР№РґСѓ пропылесошу, полы РЅР° РєСѓС…РЅРµ протру, потом сделаю себе чайку Рё съем мармеладку)) 

Привет,

мультю РЅРµ обязательно полную кастрюльку заливать,  можно же Рё немного, сколько нужно.

Гулять иди обязательно

Так как я вчера перебрала на обед (явно перебрала, потом еще мороженку вспомнила, вообще получилось много и по калориям и по ощущениям), то сегодня немножко привес. Но это не страшно, колебания веса нормальны, тем более, чего ж ты хотела, Харитонова, чтоб соленую рыбу и мороженое да отвес? Фигушки. Сегодня замер талии - минус 1 см. Хм. С прошлого лета я прибавила 8 см в талии.. Сегодня на 1 меньше. Лучше чем ничего.

На завтрак каша овсяная из мульти. Каша получилась супер, притом что не нужно все время ходить вокруг нее и помешивать. Засыпал, залил, таймер поставил - 10 минут, все готово. Доча тоже была рада. Не знаю, пойду ли сегодня гулять, настроения нет, но это может исправиться. А если нет, то я скачала Ходьбу с Лесли, ходить все равно буду, даже если не на улице, а внутри.

Astra11, привет! Спасибо)

Мультя супер, я прям не дождусь, когда можно будет еще поготовить. Но блин еда никак не кончается. В последнее время заметила, что вовсе не нужно ходить каждый день в магазин и вовсе не нужно каждый день готовить. Почему раньше так много хлопот с этим было? Мы стали меньше есть? Скорее всего. Раньше я вкусного супа могла запросто три тарелки навернуть, а теперь мне одной хватает. Муж тоже что-то на диету что ли сел, мало ест. Но он и на обед не приходит, времени говорит нет. Маша так вообще дитя иностранное, она мало что ест из того, что я готовлю. Казалось бы ребенок привыкает к той еде, которой его кормят с детства. С детства я ее кормила борщами, картошкой с мясом, фасолевыми супами, пловом и гречкой, потому что все это люблю и этим меня кормила мама. Но что моя доча сумела перенять? Хлеб с сыром, запеченный в духовке (или для скорости в микроволновке), булочки с майонезом и колбасой (каюсь, к майонезу это я ее приучила, она по первости масло ела, как все немцы), макароны. Вот макаронами ее можно каждый день кормить, не надоест. В любое блюдо добавь макароны и она будет есть. Но я же так не могу. Не буду же я в плов макароны добавлять... Ну беда с ребенком. В общем, мультиварка прелесть, я уже собралась завтра в ней овсянку варить. Боюсь только, что много ее выйдет, кастрюля большая. Есть будет некому.

Сегодня утром я пошла гулять. Гуляла ровно 46 минут, но только потому что батарея на телефоне села, а мне без музыки скучно было, вот я и вернулась. Завтра снова пойду. Мне понравилось. Не скучно, можно город посмотреть, по бережку прогулялась. Таких же прогульщиков как и я встретила))

РќР° обед сегодня слегка разошлась. Хотела только СЃСѓРїР° поесть, потом сидела, сидела, РІРѕС‚ хочу еще чего-то! Взяла форельки копченой кусочек, печени трески треснула, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєСѓ СЃ хлебушком.. Всего РЅР° 760 ккал наела. Думаю, вечером РЅРµ проголодаюсь. Вчера РІРѕС‚ СЃ кефирчиком так хорошо, что сегодня встала Рё даже лучше РІ куртку влезла, чем вчера РІ магазине. Чуть схуднула СЃ живота. РќСѓ потому что РЅРµ ела, РЅРµ потому что жира меньше стало. РќРѕ РІСЃРµ равно  РјРЅРµ нравится так больше.

На завтра план опять сделала скудный, оставила еще на всякие желания, вдруг чего захочется, изменить не долго. А если не захочется, так и не надо.

Bonnie, РїСЂРёРІРµС‚

тебя интересно читать.

Как тебе мультя?

Молодец, вымыть шкафчик и фитнес не нужен...

Мне кажется, что приятно было бы гулять каждое утро(мне во всяком случае). Для это это пока не сбыточная мечта.

А упражнения Светлячка нужно делать. Я тоже собираюсь прочесть ее дневник еще раз и сделать все упражнения.

Мне кажется я уже очень изменилась(пока не постройнела, но стала намного лучше к себе относится и лучше себя чувствовать психологически)

Мой вчерашний рацион

Маловато, я знаю, но вчера был разгруз. � я не была голодной. Только вечером немного, но поужинала в 5, так что все путем. Надо же с чего-то начинать. Кстати, посчитала только сегодня, для интереса. Сегодня минус 1 кило. По большей части вода конечно, но повторюсь - с чего-то же надо начинать.

Сегодняшний план оглашать не буду, поведаю завтра))

Ах да, еще я сделала это упражнение, которое советовала Светлячок. Я разделась перед зеркалом. Не могу сказать, что меня удивило, то что я увидела, но это было определенно что-то новое. Я думала сначала- зачем мне это? Когда я залезаю в душ, я вижу себя в зеркало, оно доходит примерно до бедер и в общем-то там все видно. Но! Во-первых я делаю это вскользь и сразу закрываю занавесочку душа, а во-вторых, у меня плохое зрение, а очки я в душ не надеваю. Так что много я там не видела. В общем, стояла перед зеркалом минуты три, не больше, но мне хватило. Без отвращения, но и без удовольствия. В общем-то тело не такое уж плохое, в смысле, идеального там ничего нет (как никак 45 кил сверху нормы), но все бы ничего, если бы не живот. Он огромный, висит и втянуть его нет никакй возможности. Я его очень внимательно рассмотрела и запомнила. Но думаю, стоит повторить через недельку, чтоб не забыть. А то не видишь себя со стороны, так вроде и нету ничего.

Astra11, привет! Я было время тоже рукодельничала. � вышивала, правда немного и неохотно, и вязала - много и охотно, но больше простые вещи, больше шарфы да варежки, только один свитер сестре связала, она его довольно долго носила. В школе макраме делала очень здорово, но это как-то оказалось непрактично, некуда было девать. А больше всего я шила. С девятого класса и до замужества шила все, что было можно. Себя и сестру летом практически полностью одевала, потому что я больше спец по легкому - платья, блузки, юбки. С подкладкой не люблю возиться. Потом почему-то надоело. Теперь вообще не шью.

А компьютер это моя жизнь и профессия. Я учитель информатики, но училась на программиста. Просто у нашего универа через три года кончилась лицензия, продлить ее они не смогли, поэтому выпустили нас по старой - учителями. Студенты конечно устроили бунт, но сделать мы ничего не смогли, пришлось получать такие дипломы, не бросать же институт, когда больше половины пройдено. О переводе никто не думал, мы были так дружны, что совершенно никто не хотел уходить. Но игрушки я как-то забросила после того, как перестали выпускать то, что мне нравится. 12 лет поклонники Дьябло ждали выпуска третьей игры. � вот оно свершилось, я в полном восторге, со времен института так не увлекалась игрой. А это как ни как уже 13 лет.

Р’РѕС‚ такие РїРёСЂРѕРіРё, РЅРѕ сегодня СЏ пришла похвастаться, что отмыла шкафчик РїРѕРґ РјРѕР№РєРѕР№!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Р­С‚Рѕ такой мега успех Сѓ меня сегодня, какого СЏ совсем РЅРµ ожидала. Вообще этого РЅРµ планировала. РЎ утра пришла РјРЅРµ РІ голову мысль, что надо Р±С‹ РІСЃРµ-таки худеть. Просто СЃРёР» никаких нет уже. Р� опять РІ инете, ищу подсказки. Что же еще РЅРѕРІРѕРіРѕ СЏ там найду? РќР° РѕРґРЅРѕРј сайте нашла программу тренировок, естественно мысль отмела сразу как неконструктивную, РЅРѕ зацепилась Р·Р° совет - гулять РїРѕ утрам. Там написано - каждый день РїРѕ полтора часа быстрым шагом. Для начала можно 45 РјРёРЅСѓС‚. РљСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё СЏ уже купила, РЅРѕ пальто Рє РЅРёРј как-то РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Р� пришла РјРЅРµ РІ голову мысль, что надо пойти Рё купить куртку. Сказано - сделано. Пошла РІ РіРѕСЂРѕРґ, выбрала дорогущую курточку (просто РѕРЅР° качественная Рё РјРЅРµ понравилась), пришла РґРѕРјРѕР№ Рё РїРѕ плану стала готовить РєРѕРјРїРѕС‚. Рђ что-то как-то РІРѕРєСЂСѓРі РІСЃРµ показалось такое неприбранное, СЏ Р¶ рутину утреннюю сегодня РЅРµ сделала. РќСѓ РІ ванной пошла РІСЃРµ протерла, заложила стирку Рё давай РєСѓС…РЅСЋ прибирать. Р� думаю, если РїРѕРґ РјРѕР№РєРѕР№ РІСЃРµ так Рё останется - РЅРµ видать РјРЅРµ РїРѕРєРѕСЏ. Р� СЏ ее отмыла. Ужасно устала. РќРѕ просто задание такое было, РѕРЅРѕ РЅРµ продлилось больше 15 РјРёРЅСѓС‚, РЅРѕ было трудное. Пришлось стоять РЅР° коленях, согнувшись РІ три погибели, поэтому РІ конце РјРЅРµ уже было РґСѓСЂРЅРѕ. Хватило таки СЃРёР» РЅР° то, чтобы РІСЃРµ домыть, протереть РїРѕР» (РЅРµ весь, РЅР° весь СЃРёР» РЅРµ хватило) Рё теперь СЏ счастлива .

Надо еще вычистить кошачий туалет и приниматься за обед, потому что уже куча времени, а я голодная, но посидеть все-таки было надо, устала. Да и компот там еще варится..

Bonnie, РџСЂРёРІРµС‚,

С мультиваркой тебя, приятных испытаний прибора.

Умничка , что оставляешь кухню чистой, оно потихонечку все наладится. Главное получать удовольствие от чистой кухни.

В игры компьютерные я не играю-слишком много тратиться времени зря. Я люблю рукодельничать, поэтому мне всегда есть чем заняться на год вперед.

Присмотрела 3 модельки для вязания спицами(для себя)(нитки еще нужно купить)

нужно размусорить нитки которые есть в наличии-навяжу носков для свекров и мужниного брата с семьей (нужно только время найти)

Вышивка: довышивать подражание иконе Спасителя, в очереди подражание �коне Казанской Богородицы и Святого Николая,

Пошить комплект постельного белья(ткань давно купила) Рё  приделать люверсы РЅР° занавеску РІ комнату (РІСЃРµ купила давно, никак времени+вдохновения РЅРµ найду)

�звини, за много букаФ

Успехов в похудании пока не обнаруживается. Зато вчера вечером в мойке было примерно 2 тарелки и 3 ложки и я подумала - да не буду их мыть, их там даже и не видно, завтра все сделаю. Но когда пришла пора спать, я все таки не смогла это оставить и помыла посуду. Красотень)) У меня такого давно не было. Я утром иногда ленюсь что-то делать, иногда совсем неохота и свою утреннюю рутину прохожу прямо таки по верхам верхов. Но вечером кухня должна быть чистой. После еды сразу все намываю, уж лет 10 наверное так не делала.

Сегодня по плану готовка с новой мультиваркой. Хочу сделать компот и рассольник. В качестве эксперимента)) Пошла в магазин за фруктами.

Вчера были  РІ СЂСѓСЃСЃРєРѕРј магазине, Р° это значит, что РІ холодильнике СЃРЅРѕРІР° печень трески (очень калорийна, РЅРѕ крайне полезна), красная РёРєСЂР° (тоже самое, калорий наверное хватает, тем более, что едим РјС‹ ее СЃ белым хлебом Рё маслом, РЅРѕ РѕРЅР° тоже очень полезна), квашеная капуста (СѓР¶ РЅРµ знаю как там СЃ калориями, потому что ее тоже употребляют СЃ маслом, ради такого дела купила пахучее СЂСѓСЃСЃРєРѕРµ подсолнечное масло, РЅРѕ РѕРЅР° тоже полезный РїСЂРѕРґСѓРєС‚), Р° также вареники СЃ картошкой (это РЅРµ очень полезный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, РЅРѕ РІСЃРµ равно лучше пельменей, потому что сочетание теста СЃ картошкой лучше, чем тесто СЃ РјСЏСЃРѕРј) Рё РїСЂСЏРЅРёРєРё, которые только РІРєСѓСЃРЅС‹, если РѕРЅРё СЂСѓСЃСЃРєРёРµ. Р’ немецких магазинах такой вкуснятины нет. РќСѓ РІРѕС‚, Рё еще РјРЅРµ сегодня принесли заказанную РЅР° прошлой неделе мультиварку. РџРѕРєР° ничего РЅРµ готовила, еды РІ РґРѕРјРµ навалом. Может вареники РІ ней сварю. Можно кашу сделать РЅР° завтрак. РљРѕРјРїРѕС‚ решила завтра сделать.

По флай сделала не совсем то, что запланировала, но все же. Отмыла уголок кухни (работа в зоне), пропылесосила, прибралась. Щас помою посуду после обеда и буду играть в Diablo 3. А после обеда наверное устрою себе спорт. Просто сейчас поела и не могу сразу после еды заниматься.

По поводу �П: ничего хорошего. Завтракала прямо на кухне, съела сколько смогла (то есть голод утолила и все). На обед однако съела больше, чем следовало. Все доела на тарелке. Буду теперь соблюдать паузу до ужина. Делать сегодня все равно больше ничего не надо будет, все переделано.

Значит так... Не знаю, что там насчет веса, скорее всего он не снизился, но это неважно.

Рутину СЏ СЃРІРѕСЋ сделала РЅРµ целиком (хотя вечером РїРѕСЃСѓРґСѓ помыла).  РџРѕС‚РѕРј несколько РјРёРЅСѓС‚ спорта (какая же СЏ слабая, чуть РЅРµ упала через 10 РјРёРЅСѓС‚ тренировки РЅР° степе). Разослала несколько резюме РІ поисках работы (сама РЅРµ знаю, хочу ли СЏ чтоб меня взяли, поэтому как обычно оставляю это РЅР° усмотрение высшим силам. Если так будет надо, значит работа найдется, Р° СЏ сделаю СЃРІРѕР№ РјРёРЅРёРјСѓРј Рё пошлю резюме РІ разные места), это было очень важно сделать, поскольку придется отчитываться (надо же отрабатывать государственные деньги).

РќР° Р·РѕРЅСѓ отвела 15 РјРёРЅСѓС‚ Рё разобрала шкафчик РІ РєСѓС…РЅРµ, который давно ждал этого, СЏ молодец 

Хотела полениться и больше ничего не делать, но таки доделаю на кухне, там надо бы прибраться и домыть после завтрака. � может быть пропылесосить в зале... � обязательно выпить воды, так пить хочется))

  Потом можно Рё расслабиться 

РђС… РґР°, вес СЃРЅРѕРІР° чуть РїРѕРґСЂРѕСЃ, РЅРѕ это мелочи. РЇ вчера Рё РЅРµ РїРѕ голоду ела, Рё быстрых результатов РЅРµ стоит ждать. Точнее, РЅР° РЅРёС… РЅРµ стоит смотреть серьезно. Р‘ыстрый набор или снижение веса РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ стоит принимать всерьез, РІСЃРµ может СЃРЅРѕРІР° измениться. Р’РѕС‚ то, что долго сохраняется, РЅР° долгую дистанцию - это результат.

НатаРодная пишет 07.02.2014 в 12:17 (ссылка):

  РїРѕРЅСЏС‚РЅРѕ, что ершиком только РїРѕ унитазу, РЅРѕ СЏ восприняла это как обобщение, типа пройтись РїРѕ комнате Рё прибрать РІСЃРµ, что плохо лежит. РћРЅРѕ РІ принципе Рё РЅРµ помешает) просто ванная такая комната, РіРґРµ часто влажно Рё поэтому Р·Р° ней приходится тщательнее следить.

Как хорошо, что сегодня суббота и не надо убираться. Хотя прибраться все равно стоит, просто вещи разобрать по своим местам. В магазин я мужа обрядила, так что сегодня я свободна как птица. А если еще и в русский магазин сможет, то и готовить не придется))

У флай написано, что каждый день, когда одеваешься, приводишь себя в порядок, надо "пройтись ершиком"

Пройтись ершиком - это по унитазу, а не по всем поверхностям))).

Но если каждый день прибираться, то кажется, что и генеральной уборки не надо. А все таки надо, пыль и полы надо мыть.

Еженедельный час уборки - это НЕ генеральная. Пыль вытирается оттуда, где она видна, ни на шкафах, ни под шкафами, ни в каких труднодоступных местах. Полы моются там, где ходят, где доступно помыть, тоже ни под шкафами, ни за креслами, ни под диванами, никаких отодвиганий мебели. Все углы тщательно отмываются при работе в зоне, а еженедельно - это такая поддерживающая уборка.

БеренисФлеминг пишет 07.02.2014 в 09:12 (ссылка):

РЈ меня ведро чистое, потому что СЏ всегда СЃ мусорным мешком, РЅРѕ РїРѕРґ РјРѕР№РєРѕР№ РІСЃРµ равно РїРѕРјРѕР№РєР°. Это включено РІ Р·РѕРЅСѓ Рё будет отмыто, хотя СЏ этого уже Р±РѕСЋСЃСЊ)) Уже придумываю как РјРЅРµ это отмыть. Доча СЃРІРѕСЋ комнату держит РІ относительном РїРѕСЂСЏРґРєРµ, РЅРѕ РІСЃРµ равно приходится РёРЅРѕРіРґР° вмешиваться. Рђ так СЏ СЃРІРѕРёС… тоже воспитываю. Ругаюсь РєРѕРіРґР° тарелки стоят РїРѕ квартире, доча вообще умудряется принести тарелку РІ комнату, РЅРµ доесть Рё оставить ее. РЎРїРёС‚ СЃ едой РІ комнате. Рђ СЏ утром  РїСЂРёС…ожу Рё начинаю страшно ругаться)) Меня тоже надо приучить РІСЃРµ проверять вечером.

НатаРодная, я не саму ванну имею в виду, а комнату. У флай написано, что каждый день, когда одеваешься, приводишь себя в порядок, надо "пройтись ершиком". То есть по поверхностям, как я поняла. Но я когда первый раз прошлась, на следующий день в общем-то ничего не изменилось. Раковину надо отмывать, потому что у нас кальк (известь или что-то там в воде) пятна оставляет, да и пыль садится, потому что я как ни старалась, не могу себя приучить вытирать ее каждый раз. А когда зубы чистить - я ее попшикала средством для мытья, губкой прошлась и готово. Унитаз через день, или даже через два, тут по обстоятельствам)

К еженедельной уборке надо тоже привыкнуть. Я ее всегда не любила, мама всегда по субботам убиралась, а я все время старалась отлынить)) С тех пор как живу без родителей, еще чаще ленюсь. Но если каждый день прибираться, то кажется, что и генеральной уборки не надо. А все таки надо, пыль и полы надо мыть.

Спасибо вам девчата, что поддерживаете!

Bonnie пишет 07.02.2014 в 12:00 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Алена! Рђ зачем каждый день отмывать ванную? Р�ли ты имела РІ РІРёРґСѓ саму ванну? РЇ каждый день РЅРµ РјРѕСЋ. РўРѕ, что ты раковину моешь ежедневно - Рё СЏ тоже РґРѕ Флай ее мыла, Рё даже унитаз . РџСЂРѕ ванну, раковину Рё унитаз хороший принцип - "РїРѕРєР° СЏ здесь". Например, ты приняла РґСѓС€, обмыла ванну, раковину Рё унитаз тут же ершиком шурнула, Р° снаружи СЃ него пыль стерла туалетной бумагой или влажной РіСѓР±РєРѕР№. Р�ли перед душем раковину Рё унитаз, Р° после - только ванну))). Это занимает считанные минуты, РЅРµ больше 5, Рё это достаточно делать РѕРґРёРЅ раз РІ день.

Хотспоты - это да, победишь их, в доме сразу чисто))). �ра Беренис правильно подметила, что они в основном и создают ощущение беспорядка.

Хорошее дело также - час уборки дома, или еженедельный час уборки в разных переводах. Это: вытереть пыль, пропылесосить, помыть полы (без залезания в труднодоступные места и под мебель и т.д.). В оригинале туда же входит смена постельного белья и протирание стекол на дверях. На каждый вид работ отводится по 10 минут. Я пока выкинула смену белья (меняю в воскресенье) и двери у меня без стекол))), а на пылесос и мытье я пока в 10 минут не укладываюсь))). Но я для себя решила, что я просто за час делаю такую уборку дома. Выходит чуть дольше - где-то 1 ч 15 минут.

Bonnie пишет 07.02.2014 в 12:00 (ссылка):

Ванну сама мою только за собой. � каждый раз вожу за ухо того, кто пользовался и не помыл. Так что ванная чистая. Меня уже боятся. Хотспотов тоже немного, потому что каждый день разбираю. С каждым днем становится все меньше, потому что я при этом громко возмущаюсь. Народ понес мусор в мусорное ведро. Вместо того чтобы бросить там, где сидели - фантики от конфет, например.

Купила большое РјСѓСЃРѕСЂРЅРѕРµ ведро вместо маленького. Заставляю держать его РІ чистоте. Чтобы РЅРµ отмывать. Р� мусорный мешок сразу. Рђ так тоже была РїРѕРјРѕР№РєР° РїРѕРґ РјРѕР№РєРѕР№. РЇ РґРѕРјР° всех запугала уже.  РЎС‹РЅ меня уже вчера еврейской мамой назвал. Сказал что легче договориться СЃ арабским террористом, чем СЃРѕ РјРЅРѕР№.

Привет! � спасибо! :)

РЎ флай Сѓ меня РїРѕРєР° РЅРµ  РѕС‡РµРЅСЊ получается, СЏ РІСЃРµ равно ленюсь. РќРµ вижу также необходимости каждый день отмывать ванную. РќСѓ 3 раза РІ неделю вполне достаточно, РѕРЅР° Сѓ нас маленькая. Рђ раковину РІ ванной СЏ Рё так почти каждый день РјРѕСЋ. РљРѕРіРґР° РјСѓР¶ РІ ней утром побреется, так как будто стадо слонов резвилось, РІСЃРµ забрызгано.

Хотспоты разбираю, их у меня правда совсем мало, в основном над мусоркой в кухне (народ ставит туда мусор вместо того, чтобы в мусорку кинуть) и на столе в гостинной. Там складывается все, что некуда положить. Приходится разбирать, не люблю заваленный стол.

Пылесосить не люблю очень, поэтому это оттягивается всегда. Но сегодня пятница, обязательно надо пропылесосить.

Зону за эту неделю не отработала. Надо было разобрать шкафчик с обувью, а я все не хочу..

Ну ладно, 9:00 на часах, надо начинать день.

Bonnie, привет. Заглянула в гости. Поздравляю с отвесиком. Все наладится обязательно.

РЇ тоже питаюсь РїРѕ голоду. РќРѕ СЏ давно приучила себя есть РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время, что голод, как правило, РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ СЂРѕРІРЅРѕ РІ восемь, РІ обед после двенадцати Рё вечером около семи. Р’ перерывах бывают варианты - РјРѕРіСѓ яблоко съесть, - РєРѕРіРґР° хочу или любой РґСЂСѓРіРѕР№ фрукт, редко - что то сладкое - шоколадку например. Рђ РёРЅРѕРіРґР° есть вообще РЅРµ хочется, тогда РЅРµ ем. РќРѕ РІ таких случаях голод настигает ближе Рє ночи Рё тогда главное РјРѕР·Рі РЅРµ отключать. 

РЎ флай Сѓ меня РїРѕРєР° удачно складывается. Нравится Рё СЏ работаю дальше РІ этом направлении. 

Чего Рё тебе желаю. Заглядывай РІ гости. 

Так, сегодня СЏ жду голода. Буду есть, что хочу, калории считать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ РµСЃС‚СЊ понемногу Рё только голодная. Р� еще установка РЅР° сегодня (только сегодня РІ качестве эксперимента, потому что навсегда это никак РЅРµ получается) - есть без телевизора. Р’СЃРµ никак РЅРµ избавлюсь РѕС‚ этой привычки...

Bonnie пишет 06.02.2014 в 13:07 (ссылка):

Вес продолжает снижаться и это радует))

РњС‹ купили новый компьютер! РЇ довольна как слон! РќРѕ пришлось денб бехз РєРѕРјРїР° провести, Р° это немноко стресс, поэтому день был какой-то бесконтрольный. Это СЏ РЅРµ оправдываюсь, Р° просто РјРЅРµ сообщить нечего, потому что СЏ РЅРµ знаю толком, что вчера делала или ела... РќРѕ сегодня СЏ немножко РІ загуле. Обедать РЅРµ захотела, Р° вместо этого съела РєСѓСЃРѕРє РїРёСЂРѕРіР° СЃ яблоками. РќР° ужин РЅР° радостях (Рё чтобы порадовать мужа) сварила Р±РѕСЂС‰. РЇ его РЅРµ часто делаю, сама РЅРµ знаю почему. Сейчас сижу, жду мужа РґРѕРјРѕР№. РќРµ взвешивалась, СЃРїРѕСЂС‚ был вчера, сегодня РЅРµ было. Калории РЅРµ записывала. Ела правда РЅРµ совсем РїРѕ голоду. Р� РїРѕ флай делала РЅРµ РІСЃРµ, РјРЅРµ РЅРµ хотелось.. 

Bonnie пишет 04.02.2014 в 09:03 (ссылка):

А еще - ура! Наконец-то вес начал снижаться! Совсем чуть-чуть и только что КД прошли, так что это не бог весть какой успех, но все же успех!

Привет привет! 

А мне доча купоны делает)) Например "убраться в комнате", "помыть посуду" и тд. �ногда я их использую, но сейчас я ведь все время дома, а она 6 часов в школе, так что пока делаю все сама, только стараюсь ей прививать поддержание порядка, чтобы все сразу на места класть, чтоб не замусоривался дом. Тарелки не оставлять на столе, шмотки сразу складывать в шкаф, носки не разбрасывать и тд. А если начну работать, будет мне помогать. Но вчера я была такая примерная домохозяйка, посуда чистая, все на местах, ванная чистая, мне понравилось. Люблю когда чисто, но убираться не люблю. А если так по чуть-чуть все время делать, новые привычки завести, то все будет ок)) Мне мама тоже так говорила. Увидит у меня кучу белья и говорит: ты себя не любишь. Тебе придется теперь всю это кучу гладить. Гладь все время по чуть-чуть и ты не будешь загружена, а все будет сделано. Оно так и есть. Редко чтоб во всей постиранной куче нужно было гладить ВСЕ. Обычно там несколько полотенец, пара рубашек, а остальное сразу в шкаф. Постирала - погладила - готово, ничего не лежит. Жаль, что мама этого уже не увидит. Но я все равно думаю, что она все видит)

НатаРодная пишет 04.02.2014 в 05:46 (ссылка):

 РќРµ РїРѕРјРЅСЋ! Новые? Р’СЂРѕРґРµ дата старая.. РќРѕ вторую часть СЏ точно РЅРµ читала, спасибо Р·Р° наводку!)

Алена, привет! Вот эти две статьи Светлячка читала?

http://svetlyachok.livejournal.com/611502.html

http://svetlyachok.livejournal.com/620042.html

Bonnie, РџСЂРёРІРµС‚

Все получится.

Мне нравиться фраза : "когда я убираю я благословляю свой дом."

РЇ  недавно  СЃ сыном (младшим ему 10лет) вытирала зеркала РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё ему так сильно РЅРµ хотелось РјРЅРµ помогать.

Мне вспомнилась эта фраза , и я говорю :"Давай благословим наш дом, что бы нам было приятно смотреть в зеркала, что бы настроение было хорошее " и он проникся .

Я когда устала тоже себе говорю-нужно благословить мою кухню или ванную.

Мне так легче не забросить, а каждый день поддерживать чистоту (ну почти каждый)

Начала ФлайЛеди. Оделась, обулась, привела себя в порядок и добавила еще косыночку на голову, красивую))

Прибралась в ванной, потратила на зону 1 15 минут. Еженедельная уборка была выполнена не полностью, я решила начать слегка. Поскольку в субботу по старинке уже убиралась, то сегодня просто поменяла постельное белье, выстирала подушку, везде прибралась (хотспоты разобрала) и сейчас буду стирать это постельное белье.

Далее сделала свои 12 минут степа (больше не осилила), потом, пока Эд Ширан пел I see fire, покачала поперечную мышцу живота. Ну и потянулась немножко после степа.

План дел РЅР° день составила,  РїР»Р°РЅ питания Рё план закупок тоже. РџРѕСЃСѓРґСѓ помыла, РІ РєСѓС…РЅРµ РІСЃРµ убрала. Наметила утреннюю Рё вечернюю рутины (составила СЃРїРёСЃРѕРє).

Получается утром:

- подъем, поднять дочу, накормить кота.

- кофе и в кресло.

- когда все уйдут (между делом приходится конечно еще помогать доче и мужу в сборах) - в душ

- одеваться, обуваться, волосы, лицо

- ванная комната (раковина, унитаз, пылюка, расправить занавесочку, чтоб высохла)

- прибраться по верхам

- хотспоты

- списки и планы (что есть, что готовить, что купить, куда сходить, что еще сделать)

Дальше мое свободное время, за которое надо все это сделать, что намечено. Вряд ли все так будет получаться, если я буду работать, но посмотрим, оно же в общем-то для того и делается, чтобы все успевать. Но тогда придется день делить по-другому, что-то на вечер переносить.

Вечерняя рутина:

- в 5 я готовлю ужин

- в 6 (после приготовления ужина) убраться на кухне

- прибраться в квартире (разложить все по местам, вытереть стол в зале)

Потом, после ужина и просмотра сериалов

- снова пройтись по кухне, домыть посуду, убрать еду в холодильник (все время об этом забываю), накормить кота.

- РґСѓС€, крем, ночнушка.. может чайку, если еще РЅРµ РІСЃРµ досмотрено (РјС‹ вечером долго перед теликом СЃРёРґРёРј) 

Что-то опять ничего не выходит. В субботу начала есть, не могу остановиться. Подумала - что беспокоит? Поняла, что есть недоделанные вещи. Доделала, есть перестала. Это хорошо. В воскресенье решила держать себя в руках. Может это и была ошибка? Потому что с самого утра, от принятия этого решения, мне ЗАХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ! Сначала завтрак, потом перекус, потом обед, все с перерывом в 2 часа (не больше) и все многокалорийное. Так до вечера и прошло. Может меня беспокоил предстоящий понедельник? Возможно, но маловероятно. Скорее всего дурацкое решение "разгрузиться" сыграло злую роль.

А сегодня я не хочу завтракать. Проснувшись почувствовала голод, но он как правило после кофе проходит. Так какого рожна? Зачем я буду завтракать, если голод скорее "мифический".

Так себе определила утреннюю рутину (по флайледи): не стану себя ломать и в 6 утра обуваться. Моя рутина с давних пор предполагает кофе и сидение в любимом кресле. Я просматриваю почту, игрушки, приложения, в которые надо что-то занести, в общем сижу со смартфоном и выполняю все свои утренние чтения-записи. Потом заглядываю в комп, читаю ДиОн и всякое другое. К этому времени расходятся муж и дочь (на работу и в школу). Поскольку я не работаю сейчас, вот как раз в 8:30 остаюсь дома одна. Тогда можно приниматься за дела. Раньше я уходила в 7 из дома на работу и для того, чтобы "посидеть в кресле", вставала в 5 или 4:30. Так что я не буду себя ломать, мне это необходимо. Другое дело, что тут засидеться до 11 немудрено, поэтому установлю себе предел - 9 утра. В 9 я иду одеваться, обуваться и выполнять домашние дела.

� еще я почитала Noom и поэтому хочу записать кое-что.

- Я хочу не просто похудеть, я хочу стать сильнее, собраннее, выносливее.

- Для этого я буду стараться питаться более осознанно (выбирая более полезные продукты, когда это возможно, но не отказывая себе в желаниях. То есть если чего-то сильно хочется - потребность должна быть удовлетворена).

 - РЇ Р±СѓРґСѓ есть Р·Р° столом Рё наслаждаться едой.

- Я буду 2 раза в неделю (попробую 3) заниматься спортом. Поначалу хотя бы 20 минут.

- Один раз в неделю откажусь от мяса. День выбирать буду спонтанно. Это не для похудения, это для оздоровления и вообще, мы едим слишком много мяса. Я попробую. Если мне не понравится, откажусь. Если понравится, можно будет сделать 2 дня.

- Я постараюсь ложиться спать пораньше. Хотя бы 2 раза в неделю в 10:30.

- Я буду каждый день 15 минут медитировать. На это есть причина, я должна попробовать.