А что делать. Надо что-то пробывать. Скоро лето, а с такими темпами похудею только к зиме. А если замедлится обмен-значит вернусь на прежнее питание. Много всё равно не потеряю. Да и диеты я использую не долгосрочные-не более недели, а потом между ними нормально питаюсь. Вес уходит нормально. Надо скоро менять надпись в "линеечке".

Рђ РїРѕС‡РёС‚ав РјРЅРѕРіРѕ С„РѕСЂСѓРјРѕРІ Рё РґРЅРµРІРЅРёРєРѕРІ, РјРѕРіСѓ СЃРєР°Р·Р°С‚СЊ, С‡С‚Рѕ РЅРµ РјРµРЅРµРµ РїРѕР»РѕРІРёРЅС‹ С„орумчанок С…удеют

именно С‚ак: РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РѕС‚РєСѓРґР° С‚акие СЂРµР·СѓР»СЊС‚аты " СЏ РїРѕС…удела РЅР° 8 РєРі Р·Р° 2 РјРµСЃСЏС†Р°"-РјРЅРѕРіРёРµ РїРёС€СѓС‚. Р­С‚Рѕ РЅР°РґРѕ С‚ерять 1 РєРі РІ РЅРµРґРµР»СЋ, Р° РїСЂРё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј РїРёС‚ании С…удеют РЅР° 1 РєРі РІ РјРµСЃСЏС†.

Да, вес уходит слишком медленно. А строгая диета может еще затормозить метаболизм, подумай.

Типа того и у меня. За месяц правельного питания и физических нагрузок сбросила 1 кг.

Р’РѕС‚ РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЂРµС€РёР»Р° РїРѕСЃРёРґРµС‚СЊ РЅР° Р¶С‘сткой РґРёРµС‚Рµ. Рђ РїСЂР°РІРµР»СЊРЅРѕРµ РїРёС‚ание РѕСЃС‚авлю

для СѓРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ РІРµСЃР° РїРѕСЃР»Рµ РїРѕС…удения. Р’РѕС‚.

Привет Сѓ меня вес был 64 Р·Р° 2 месяца только 3 РєРі сбросила. Увеличила нагрузка каждый день утром Рё вечером хожу пешком около часа Рё плюс упражнения аэробные  СЃ растяжкой.

РЇ немного пропала. РњРЅРѕРіРѕ работы было. Сейчас сижу РЅР° кефирной диете.Р’Рѕ вторник последний день. РќРµ взвешиваюсь Рё РЅРµ измеряюсь-чтобы потом СЃСЋСЂРїСЂРёР· был. Что-то правильное РїРёС‚ание СЂРµР·СѓР»СЊС‚атов РЅРµ РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚, СЂРµС€РёР»Р° РїСЂРёРјРµРЅСЏС‚СЊ С‚яжёлую Р°СЂСЊС‚еллерию. 

Конечно присоединяйся! =))

Девчёнки, забегайте ко мне в ЛЖ, буду рада

Привет! РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 164, вес сейчас 66РєРі, Р° хочу 53РєРі. Примите? 

Конечно присоединяйтесь!

Всегда рады! Оля, а ты куда пропала??

РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 159. Принимаете? РњРЅРµ нужно 48-50 РєРі. Всего то  немного. РќРѕ трудно.

всем привет!   тоже хочу СЃ вами худеть, СЂРѕСЃС‚ 164  РІРµСЃ 51   хочу 48, РЅРµ ем после 18.00 , занмаюсь спортом, РЅРµ ем сладкое, хлеб, жирное

Спасибо!

Заходи ещё в гости! ))

Спасибки за поддержку! Заходила к тебе на дневничок посмотреть!С отвесиком тебя.

Катя, и тебе удачи!! У тебя всё получится!

Привет всем! Хочется к вам присоединиться. Мой рост 1,64/ возраст 24 года/ вес был.64,5, сейчас 62,5.

очень хочется заветных 55 РєРі!  РќРѕ РїРѕРєР° двигаюсь Рє цели 57 РєРі. Всем удачи!

Нашла один хороший сайт, где описаны позы подробно и с картинками. Выписала упражнения и начала заниматься. Скажу сразу-мне очень понравилось. Говорят, что в йоге не накачаешь мышцы-очень зря так думают. Когда надо замереть в позе на 20-30 секунд, всё мышцы так сильно напрягаются, что даже дрожат. Одновременно с напряжением идёт и растяжка.

Я поняла одно, что моё тело настоящее бревно. Буду работать.

Сегодня облазила кучу сайтов по йоге. Они все с картинками и описанием поз. Думаю подобрать себе несколько и как немного освоюсь-ещё добавить упражнений. Сейчас этим и займусь.

Я тоже кстати хотела бы заняться йогой...интересно, что да как)))

Хочу заняться йогой. Может кто-то занимался? Расскажите с чего начать.

Привет всем стройнеющим красоткам!!!Хочу Рє вам присоединиться!!!Сегодня Сѓ меня второй день Р—РћР–!!!Начало меня очень радует -1 РєРі. Впереди, конечно, еще очень РјРЅРѕРіРѕ (всего нужно сбросить 12 РєРі), РЅРѕ Сѓ меня обязательно РІСЃРµ получится!!! Ограничила количество потребляемых калорий РґРѕ 1200, 2-3 раза РІ неделю СЃРїРѕСЂС‚, РЅРµ ем после 18-00!!!Пошла покушаю гречки (каюсь, СЃ СЃРѕСЃРёСЃРєРѕР№), Рё наводить РїРѕСЂСЏРґРѕРє РґРѕРјР°. Это же тоже своеобразная аэробика, РІРѕС‚ РљР” начались некстати, СЏ уже РґРІР° раза занималась РїРѕ системе РЎРёРЅРґРё Кроуфорд, Р° теперь РІРѕС‚ придется отложить...Всем удачи. оля1986, СЏ  уверена, если ты всего будешь придерживаться, что написала, вес должен сдвинуться! РЈ нас обязательно РІСЃРµ получится!

Девчёнки, ну как разгрузики?

Решила РїРµСЂРµСЃРјРѕС‚реть СЃРІРѕС‘ РїРёС‚ание Рё РѕР±СЂР°Р· Р¶РёР·РЅРё Рё РЅР°Р№С‚Рё РѕС€РёР±РєРё. Р’СЃС‘ таки РІРµСЃ РґРѕР»Р¶РµРЅ СѓС…одить.

1) Р РµС€РёР»Р° каждое утро начинать СЃ молочной каши. Буду каждый раз готовить новые(хорошо, что СЏ люблю обсолютно РІСЃРµ-даже перловку Рё манку)

2)Рђ СѓР¶РёРЅ СЃРґРµР»Р°СЋ РјР°РєСЃРёРјР°Р»СЊРЅРѕ Р»С‘РіРєРёРј: РєРµС„РёСЂ Рё Р»С‘РіРєРёРµ С„рукты-яблоки, РіСЂСѓС€Рё, Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅС‹.

3) Р Р°Р· РІ РЅРµРґРµР»СЋ РґРµР»Р°С‚СЊ СЂР°Р·РіСЂСѓР· РЅР° СЏР±Р»РѕРєР°С… Рё Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅР°С…(иначе СЏР±Р»РѕРєРё РїСЂРёРµРґР°СЋС‚СЃСЏ Рє РІРµС‡РµСЂСѓ) Рё Р·РµР»С‘РЅРѕРј С‡Р°Рµ.

Р’РѕС‚ РїРѕСЃРјРѕС‚СЂСЋ С‡С‚Рѕ Р±СѓРґРµС‚ С‡РµСЂРµР· РЅРµРґРµР»СЋ.

Привет всем!!! Я тоже как и все здесь мечтаю избавиться от лишних кг... Давайте бороться с ними вместе!!! =)))

Завтра тоже устраиваю себе разгруз на кефире или молокочае, а то выходные и шашлычки дают о себе знать =))))

Сегодня скачала себе еще кучу видео-уроков разных, завтра начну заниматься, девчонки говорят очень помогают подтянуть разные части тела =)))

Девочки, здравствуйте! Рост 165, вес 62. Хотелось бы уменьшить не столько вес, сколько объемы. Вот попробую с вами за компанию, надеюсь к лету справиться с этой задачей. Вроде бы не было никаких особых изменений ни в питании, ни в режиме, но вот вес набирается, тело деформируется. Старые способы не помогают, вот может у вас идеями разживусь.

Оля, обязательно потом расскажешь, как рузгрузик пройдёт)))

у меня был))теперь хочу 50..и меньше)

Привет, девчонки. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 167, вес 62. Хочу 54 как РјРёРЅРёРјСѓРј. Проблема Сѓ меня та же  3 недели соблюдаю РІСЃРµ дела, Рё РєРѕСЂРґРёРґРѕСЂ, Рё РІРѕРґР°, тренировки регулярно, Р° вес ушел только 500 РіСЂ. Думаю тоже начать разгруз. Купила РЅР° завтра себе кефир 1%. Молокочай РјРЅРµ нельзя.. РћРЅ мочегонный - Сѓ меня потом СЃСѓРґРѕСЂРѕРіРё сильные, поэтому Рё РЅРµ мечтаю. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ кефир. Рђ то как-то РЅРµ худеется

Разгрузы видимо дело хорошее. Завтра не получится, а после завтра наверняка сделаю. Обязательно расскажу как всё пройдёт.

Ага) � мне захотелось на яблочках посидеть)

Просто когда сидишь на молокочае он действует ещё как мочегонное, поэтому лучше при таком разгрузе далеко от дома не уходить)))

Мне нравится просто на яблоках и зелёном чае. Что-то меня зацепило-завтра куплю яблок.

Целый день пьёшь молоко 2,5% и зелёный чай

можно наводить в бутылку 1,5-2 литра и пить в течении дня холодным

А как на молокочае? Расскажи. Наверное правда надо разгрузы делать.

Удачи вам в достижении целей :) Главное - действовать. � тогда результат не заставит себя ждать ))

По идеи один раз в неделю разгруз делать нужно, что бы вес вниз пошёл. Вот хочу попробовать как нибудь на молокочае посидеть)

Я тоже не разгружалась. Но мне кажется это не показатель верного похудения. Вот думаю что-то надо придумать.

Привет!

У меня вес 64, рост 163 хочу 58-57

Я тоже уже около месяца придерживаюсь ЗОЖ и двигаюсь много, и тоже скинула только 1 кг, ну единственное что, это я разгрузов не делала, наверно нужно попробовать, тогда вес сдвинется.

Я вес набрала после того как вышла замуж. Это было год назад. Тоже решила скоро рожать. Вот и подумала: если я просто так от безделья набрала 10 кг, то что будет после родов. Теперь буду учиться жить правельно, что-бы потом небыло проблем

da pohudet pol dela a vot ves uderjat , koroche ia reshila snachala grechku ovoschi i fruktu, cherez 2 nedeli escho chto to pridumaju, hochu vernutsa k prejnemu vesu , posle rodov eto slojnee stalo borotsa s lishnimi kilogrammami

РЇ РІРѕС‚ Рё незнаю, что делать.  Р•Рј уже месяц нормальную еду Рё РІ нормальных количествах, очень РјРЅРіРѕ двигаюсь. Р� РІ итоге похудела РЅР° 1 РєРі. Очень РѕР±РёРґРЅРѕ. Р’РѕС‚ Рё решила создать темку-РјРѕР¶ кто советами поделится Рё СЏ СЃРІРѕРё расскажу. РЇ ведь РґРѕ этого уже худела РЅР° 8РєРі Р·Р° 2 месяца, РЅРѕ вес РЅРµ удерала. Р’ РѕС‚ заново Рё худею.

privet menia zovut ania u menia rost 163, ves 63, hochu but 55-52, s subotu nachala grechnevuju dietu, na 2 nedeli tolko escho ia em ovoschi surue i tushenue, i fruktu. posmotrim chto poluchitsa, a tu chto delaesh dlia togo chtobu pohudet?

Девчонки ну где вы7

Девочки давайте худеть вместе. Скоро лето!!!!!