Начинаю худеть по системе минус 60. Мой вес на сегодня 79 кг.

Оль, спасибо за вторжение и за пожелания. Заглядывай.

Привет! Вторгнусь в вашу беседу с дневничком))) Меня зовут Оля.

Поздравляю СЃ отвесом РІ 2 РєРі! Р—Р° 2 недели очень хороший результат! 

Бальные танцы - это замечательно. Да и вообще любые танцы! � полезно, и приятно! Настроение взлетает!

Удачи и успехов в дальнейшем похудании!

Эх, дневничек. Одни мы с тобой. Ничего, прорвемся. За 2 недели на дионе похудела на 2 кг. Отлично. Будем двигаться дальше. Сегодня была на бальных танцах. Классно! Разочаровывает, что без своего партнера, а с новым не то удовольствие. Энергетика разная, тяжеловато. Зато потеряно почти 500КК.

Здравствуй дневнечек! РќРµ часто СЏ Рє тебе заглядываю. Вчера, спустя долгое время, была РЅР° разгрузочном РґРЅРµ. Пила зеленый чай Рё ела зерненый творог (400 РіСЂ). Результат -1,0 РєРі. 

Здравствуй дневник! Я с плохими новостями. За праздники потеряные 2 кг. вернулись. Начинаем все с начала.

Сегодня утром + 1 кг. Вчера вечером сходила к подруге пивка попить с ролами. Пока не сброшу до 68 пить не буду.

Вес утром 72,8 - хорошо. Жаль, что за праздники все может вернуться и придется начинать все заново. Вечером порадовалась. Пообщалась в одноклассниках со свом преподователем по бальным танцам. Ура!!! После 2 месяцев перерыва снова буду ходить. Соскучилась.

Отчет по сегодняшнему дню.

Р—Р° день поела  РЅР° 803 РљРљ. Голодной РЅРµ была. Выпила РІРѕРґС‹ меньшечем вчера Рё РЅРµ съела РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ фрукта. (-). РќРµ занималась спортом, РЅРѕ РѕС‡. РјРЅРѕРіРѕ было работы РїРѕ РґРѕРјСѓ Рё РјРЅРѕРіРѕ ходила. Что интересно завтра покажут весы....

Сегодня, после вечерней картошки +200 грамм. Стала рабой желудка, за что и поплатилась.

Спасибо за поддержку. Сегодня так и делала. Посмотрим, что получится.

Привет, Р�нночка, молодец, что пришла РЅР° РґРёРѕРЅ, абсолютно солидарна СЃ Рей, такими голоданиями только хуже сделаешь, страйся кушать 5-6 раз маленькими порциями, укладываясь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, так Рё желудок уменьшится Рё обмен веществ расшевелится)) СЃС‡Р°СЃС‚ливая СЃ велотренажером, крути почаще))

Сегодня наела 1202 кк. В норму вписалась. Но ужин был в 20:00. Жарила мужу картошку и не смогла удержаться. Скоро КД... тяжело будет удержаться от еды. Но буду стараться все таки не есть после 6. Завтра к бодифлексу и обручу хочу добавить велотренажер минуты 3 для начала.

Как меня достал муж своим невниманием. Такое впечатление, что мы соседи. � выхода я пока не вижу ...

Пора спать. Оч. хочется есть... Завтра утром надо съесть омлет.

РќР° 600 ккал надо просидеть 3 РґРЅСЏ. Рђ далее постепенно увеличить РґРѕ 1300. РЎРѕ спортом сложно. РџРѕ утрам начала делать бодифлекс. РњРёРЅСѓС‚ 5 кручу РѕР±СЂСѓС‡. Больше - РїРѕРєР° лень.

�нна, не стоит мучать себя голодом! А 600 ккал за день - это именно голодание(если не считать правильного разгруза. Но для разгруза много).
В день человек должен съедать 1200-1550 ккал минимум! А 600 - голодание...Сначала ты быстро поухдеешь, будешь злая из-за голода, а потом..срвы и кг друзья вернуться!

Подруга правильно сказала - нужно считать ккал! А с помощью планировщика это очень легко и просто сделать! Так что давай, сразу вставай на правильный и здоровый образ жизни!
Я на ДиОНе чуть больше недели. Но уже смогла привыкнуть...потому что плавно стала входить и, как мне кажется, правильно...(можешь почитать мой дневник). Я не голодала...а ма майские обкушалась, но при этом у меня стал отвес -100! � я рада, чт не привес за праздники!

так что давай, будь умничкой, не голодай, начиная заниматься спортом и всё у тебя будет хорошо!

в закладке "Статьи" почитайте, что советуют диетологи

Сегодня 05.05.09. При росте 160 см. вешу 74 кг. Ужжжас!!! Подруга посоветовала считать каллории. Вчера просидела на 600 ккал. Потеряла 800 гр. Вода уходила.

Меню на сегодня:

завтрак: овсяная каша 200 гр. кофе с молоком и 1 ч.л. сахара - 236 ккал.

обед: 2 котлеты + 1 свежий огурец, чашка зеленого чая без сахара- 313 ккал.

ужин: 1 яблоко + чашка зеленого чая с 1ч.л. сахара - 60 ккал.

В течение дня выпить 5 стаканов воды.