так.сегодня.

день плохой.

2 мороженок слопала....минус.пару печенек.сегоня надо сделать массаж ножкам циркулярныйи еще тренировка с 7 до 8.

лежат рыба свежая.надо приготовить.Р° СЏ РІСЃРµ никак.блин...завтра обязательно!РІРѕС‚ такие мысли РІ слух  клавиатуру

ну эт я втянула конечно живот))))))))))признаюсь)))))))))

всем привет!интеренет гадский.точнее комп.опять сломался(((вотя вернуась)))!!!!!!!!но теперь с фото!!!!!!!!!1)))))))

Клубнично-малиновая, я ругаться иду)) Где отчётики?))

привет) можно в гости к вам?

Мы сможем ВСЕ!!!!!!

Да-да-да,клубнично-малиновая,отпуск скоро,надо сдерживать себя!Хотя и сложно это бывает!А я вот тож свой коридорчик все время на 150-200 ккал превышаю,ну никак уложиться не могу!� все из-за всякой калорийной вкусняшки,то щербетик,то пироженку,захочется!Не могу от сладкого отказаться,сразу появляется дискомфорт и никакого настроения!А так кусочек сьем и жизнь прекрасна!!!=)А у меня вес стоит в районе 48 стабильно уже неделю и снижаться не хочет(((А вроде я оч много хожу в последнее время по часа 2-3 в день!Ну и прессик для тонуса своего животика качаю утром и вечером!А выкладывай свой рацион и сюда в дневничок!;-)Оч интересно,чем ты питаешься!� для тебя будет стимул,не оюжорствовать!Чтоб стыдно перед нами,гостями странички не было))))Да,и самоанализ эт хорошо!!!!

аааа!!!я себя совсем в плане питания забросила.зажорчик у меня.забросила дневник...счет ккалорий...воду...стыдно стыдно

как следствие я снова поправилась

говорю сразу,разгруза не получилось вообще.я все время с набитым пузом ходила все эти дни.так вот.

теперь каждый день!!!!!!буду отчитываться в своем дневнике!и выкладывать свой рацион в конце дня.соответственно все заносить в планировщик.к спорту вопросов нет.все супер.только вот питание.вот сегодня..поела как обычно...а потом посчитала на сколько вышло...600!!!!!!!1это только завтрак!кошмар,сколько же я наедала интересно...се.теперь все взвешиваю и считаю!чес слово:)

отпуск скороо)

=)

А почему целых 2??? ( : хотя оч вкусненький разгрузик!!!)

Клубнично-малиновая,Р° Сѓ тебя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий какой обычно? Рё какой РІ разгрузочные? 

короче  Сѓ меня разгруз 2 РґРЅСЏ.фрукты,орехи,овощи Рё молоко СЃ творогом.

*sorry

Мельком посмотрела - не нашла ничего дельного (посмотри ещё сама что-нибудь по ускорению обмена веществ). Если синтезировать информацию, которая попадалась мне тут раньше, то действия примерно такие: рассчитываешь свой уровень метаболизма, постепенно начинаешь поднимать свой "коридор питания" до этого уровня (проблемы с желудком решились?), в это же время занимаешься спортом. За это время можно, конечно, поправиться.. но обмен веществ вернётся в нормальный режим, и потом уже, снова чуть снизив коридор, будешь скидывать вес без особых проблем, главное активность сохранять.

Yumemi,А как его поднять???

Мож у нас здесь на дионе статья какая-нибудь есть,и эт я наверно поправлюсь???

Я вот тоже в последние дни что-то перестала следить за питанием,ем что попало(

У меня просто защита диплома меньше,чем через неделю,все силы туда кинула на подготовку!

Успехи мои меня пока что не совсем удовлетворяют.. до цели ещё 3,5 кг, вес пока на месте топчется. Сантиметры с боков уходить не хотят, но в целом всё более-менее подтянулось, хотя на фотографиях этого почти не заметно (зато в зеркале животик почти плоский)))) Буду ждать твоих фоток, интересно, как ты там "маленько похудела")

bysinka-forever, а ты не пробовала уровень метаболизма обратно "поднять", а потом уже худеть и есть нормально? так ведь совсем свой организм погубишь.. =(

Клубнично-малиновая,посмотрела фоточки!!!А,где ты на мостике стоишь эт когда???Год назад?Блин,там фигурка офигенная!!!Ставь на заставку се на комп,для мотивации!;)

А сейчас эт где в нижнем белье?и весе 48?

У меня,вот тож с животиком беда,я лентяйка и пресс не качала уже как года 2!А как здесь зарегилась начала утром и вечером качать!� вроде как фигурка лучше!А еще я делала массажик антицеллюлитный банками!Он тож хорошо помогает,ножки похудели!Попробуй тож!;)